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唐牛瞪大眼睛，有点不明白陆安的意思，都是打磨自身的锻炼运动，难道还分有用和无用？
锤炼个肉身而已，里面还有那么多学问？
“当然，你们这些器械练的都是外体，而内在只靠功法当然是不行滴。”
“武者武者，不练武哪能叫武者？体魄境就是打基础的，真想靠一本功法练到底，那还不如去修仙。”
陆安随手拽过那个敢站出来反驳他的刺头。
“皮肉还算达标，但筋骨五脏呢？光靠功法怎么行。”
“像你们这种就是外在强，实则只要会点隔山打牛的手段，震碎你们的骨头内脏简直易如反掌。”
陆安抓住刺头胳膊的五指稍微使了点暗劲，浸透骨髓的剧痛立即给他痛得闷哼低吟。
毫不客气的撕开刺头衣袖，五道紫黑淤青立即呈现在他人眼前。
“肌肉还算可以，但也好不到哪去。”
陆安松开手漫不经心道:“你们的问题就是无效训练太多，想要有效渡过体魄境成为真正的武者，那必须要经得起雷劈火炼。”
“那敢问......要怎么做？”
见陆安说的有鼻子有眼，唐牛也开始怀疑他们的锻炼方式有问题了，立即虚心求教。
“碎骨淬骨，断经续经，震脏炼脏，锤皮塑肉。”
“简单点说，一边运行功法一边打碎骨头再修复骨头，如此往复下去，骨骼自会愈发坚硬。”
“打个比方，我现在一脚能踹碎你们的所有肋骨，但炼骨成型后，或许需要六脚乃至七脚。”
“其他部位同样如此，现如今你们要做的就是打好基础，等成为武者之后再专心锤炼气血。”
陆安随手给刺头二代治好淤青，而后便放他归队。
“现在基础都没打好就急于凝练气血之力，完全是本末倒置的行为，修为进展怎么可能不慢。”
陆安反手把小雪貂的尾巴撇开，武部这从大方向就错了。
铜身淬体劲是好，但不是给你在体魄境闷头凝练气血之力用的，得先配合特定方式锤炼骨骼内脏。
内外兼修，才是体魄境该做的事。
说到底还是眼界问题，不能用灵修的修炼方式来看待武修。
“以后这些器械还是扔了吧，多准备些草药帮忙他们做药浴，外敷内服更有效果。”
陆安话音一顿，想了想补充道:“当然，得在精疲力尽、遍体鳞伤之后泡药浴。”
碎骨断经！还有锤肉震脏！
轻飘飘的几个意见如同五雷轰顶炸在武部众人头上，一个个脑海中不断回应这话，不由打了个冷颤。
这不就相当于自残嘛，算得上哪门子训练？！
“这种自残方式应该不属于锻炼的范畴了吧？”唐牛也是没想到有效锻炼居然那么狠，相比之下他们如今的训练简直不值一提。
“也可以这么说，但练武嘛，就是这样的咯，我再提个建议，平时练武打拳可以在瀑布底下进行。”
“极端环境下更容易激发人体潜能。”
唐牛一时间有些懵，他不是武修，但也大为震撼。
武修平时都玩这么刺激的吗？
可据他了解，陆安自己也没弄过这种刺激项目啊。
唐牛脑子有点乱，不过陆安并不知道他在想什么。
否则一定会小猫摊手，无奈的告诉他人与人之间体质不能相提并论。
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他有无限气血辅助，可这帮新兵没有啊。
同样的话也可以放到萨米莎身上。
人家那是极古时期就存在的混元武体，是稀世罕见的珍稀动物。
这种绝配武道的特殊体质别人有吗，别人没有。
那可不就只能按部就班的来咯？
……
帮武部找出根底原因，陆安便在唐牛的陪同下回去了。
这家伙一开始还犹犹豫豫的，后来便下定决心要改变武部的修行方式，缠着陆安问出了很多有效训练。
诸如砸断全身骨头再用医疗元技治愈，将人放在大锅里煮，胸口碎大石，电击等一系列非人的折磨方式。
说是刑罚都不为过。
反正瞧见唐牛那闪烁异光的双眼，武部未来有多惨可想而知。
肯定是有人要遭殃的。
想到那些出身娇贵的二代们，陆安就不由心生怜悯。
不过这和他无关，自己就是提点建议，真正做决议的可不是他陆某人。
要骂就骂徐长安他们去吧。
返回中央天塔，陆安便在大厅随便找了个座准备等待沈璃她们归来。
“坐好看动画。”
掏出平板递给伊莉雅，然而这小丫头三番两次想要爬他腿上，推了几次无果，陆安也就任由她去了。
和她一起看了一会吸氧羊，陆安便无聊的打了个哈欠，索性拉出聊天群暗中窥屏，想看看这帮家伙在聊什么乐子。
向上翻了翻，发现沈璃她们没怎么冒泡，就算是贵为群龙王的赵妖妖也亦是如此。
反而是艾达尔那帮家伙聊的最欢，一个二个先是对聊天群还存在表示惊疑，然后便将这个问题抛之脑后。
值得一提的是，鹰妖这家伙居然在水群！
陆安当即眉眼一横，打开了私聊。
陆安:“这几天干啥去了，叫你你也不回。”
与此同时。
白鹰帝国。
远在某个矿山地底的鹰妖正水群水得正嗨，誓要从赵妖妖那夺回龙王之位，可陆安的私聊却吓得它一激灵。
赶忙打开私聊点击视频通话。
“主人！主人小鹰好想您呐主人！”
视频一通，鹰妖便腆起个b脸直笑，扑腾翅膀表示自己激动的内心。
然而陆安并没有鸟它，而是打量起鹰妖周围的环境。
很暗，但又很宽阔，仿若一个地底世界般空间巨大。
而在它身后，则是九根通体漆黑，萦绕紫灰流体的巨型魔柱，充斥无法理解的不详气息。
“你背后那是什么鬼东西？”
陆安越看越觉得不是啥好玩意，果断明了的问起鹰妖。
“啊？主人您是在指它们么。”鹰妖先是一愣，然后转过鸟头满脸邀功。
“这是小鹰根据传承记忆制造的化神......啊呸！化魔！化魔源体！”
“嘿嘿嘿主人，小鹰这几天就是在借助它们制造污染源，准备给六角大楼那帮龟孙来颗大的！”
