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将灵具归纳好，在院子里面整理出空地，这才开始修炼《盘血经》。
炼体功法和炼炁功法的吐息纳气不同，是一边调整呼吸，一边按照一定的速率打着一套拳法，没有虎虎生风，也不狂猛迅疾，而是一套对动作十分刁钻缓慢的类似养生功夫的动作。
需要呼吸的高度配合。
《盘血经》第一卷一共十五套动作，陈广现在练习的是第一套动作。
先扎好马步，然后抬起双手慢慢的向前推，同时身体慢慢站立同时舒展开身体，然后右手才回收自胸前经过，左手像是提溜着什么一样由下往上提高，腿部也慢慢的变成金鸡独立。
动作不难，却因为变慢了而变难，还要控制固定的呼吸节律，什么动作要长吞慢吐，什么动作要三吞一吐，都是有要求，都是要配合的。
第一遍，陈广就搞砸了，还没有打完就感觉头脑有些晕乎乎的，说来简单，第一套动作就十七个大的姿势互相变化，但呼吸变化却多达一百二十一种之巨，且来回往复，十七个动作有的只用一遍，有的要用好几遍，不同的时候搭配的呼吸节奏都不一样。
有时候，还要加入法力在经脉内流转运行。
才打了五个动作，陈广就有些分不太清了。
稍作休息，再次确认动作之后陈广又一次开始，一直到第五个姿势都没有出错，终于，感觉到一丝法力自然而然的顺着呼吸，从鼻咽，到肺部，然后扩散到全身，血液都好像变热变快了起来，这种变化让陈广兴奋不已。
但这一分心，后面的节奏就又乱了。
陈广却不在意，《盘血经》还是很难修炼的，一共十五套动作，第一套有十七姿势，一百二十一呼吸节奏，互相之间的配合和变化多如繁星，陈广也没有那么大的信心一口气就练成，慢慢来就是。
成功了第一次，就有第二次。
一直到日薄下山，陈广终于完整的打出了五分之一的第一套动作，全身都有一种暖流经过，特别是血液的流动速度和温度，有着明显的提高。
这一套动作停下，陈广感觉到了强烈的饥饿。
《盘血经》再不是那种针对气力、肉身的炼体功法，也是炼体功法，对体力和气血的消耗依然惊人。
自己前后只练习了一个时辰的时间，就又饿了起来。
饥饿容易解决，但消耗的气血就不容易了，频繁的在气血不足的情况下锻炼，会伤及本源，甚至适得其反的，严重的甚至会丢了命。
功法内倒是记载了一些别的，比如在没有气血物补充的情况下，起码三天才练一次，虽然这样会拖慢进度，但总比丢了命要好。
“今晚就把血首乌吃了，然后再练一遍，明天开始就要为播种做准备了，就未必有这么多时间精力来修炼盘血经了，现在趁热打铁，多来几遍，巩固一下肌肉记忆。”
陈广说做就做。
《盘血经》是那种越练越熟练，越熟练效果越好的功法，慢慢来就行。
来到厨房，清洗干净何首乌，将其中一半其切成块，中间流出的汁液鲜红如血，混合着灵米煮成了粥，撒一些砂糖就这么大口服食起来。
味道一般，略微带有一丝干涩的树皮滋味，但一口下肚，立马感觉腹中暖热，力气竟然很快就又恢复了过来。
