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“谢谢大姐!”路梓榆高兴地说。
转眼进入腊月,新学校的建设进入尾声,户外建设基本完成,转入内部装修。
支教老师罗云霞和战菲菲在春节后搬入新宿舍,路凯给二位女老师送来冰箱和彩电,还悉心为她们买了许多生活用品,解决了她们的后顾之忧。
新学校启用后,根据路家庄的新规划,老学校操场被改造成为村里的活动广场,广场安装了许多健身器材。
广场的健身器材包括伸腰架、漫步机、椭圆机、扭腰器和引体向上器等。这些器材分别可以帮助人们进行拉伸、有氧运动、全身锻炼、特定肌肉群训练等不同形式的健身活动,从而提高身体素质和促进健康生活方式。使用这些器材时,需要选择适合自身的器材和合适的强度,采取正确的姿势和方法,以确保安全有效的锻炼效果。
伸腰架是一种帮助人们进行拉伸和舒展肌肉的健身器材。由两个立柱和一个筒体组成,用户可以将背部紧贴筒体进行拉伸,以放松和伸展腰部和背部肌肉。
漫步机是一种模拟行走运动的健身器材。由两个平台和上面的移动支架组成,用户可以站在平台上,随着移动支架的运动进行步行训练。
椭圆机是一种低冲击、全身性的有氧运动器材。由两个可调节的脚板和两个手柄组成,用户可以通过双手和双脚的协作,进行运动。
扭腰器是一种帮助人们锻炼腰部、腹部和臀部肌肉的器材。由旋转的圆盘和一个底座组成,用户可以站在底座上,用手抓住旋转的圆盘进行扭动运动。
引体向上器是一种训练上肢力量和背部肌肉的器材。它通常由两个竖立的杆子和一个横杆组成,用户可以用双手握住横杆,然后利用自身的重量进行上下拉伸。
这些健身器材都具有不同的功能和优势,在公园广场中为村民们提供了舒适、便捷的户外健身环境。
后来广场上又引进跑步机、健骑机、单人腹肌板、太空漫步机、太极推盘、单杠、肩关节康复器等健身器材
跑步机使用方法是双手握住扶手,用脚踩踏板,做跑步运动。作用是锻炼腿部和脚部的肌肉,增强心肺功能,改善血液循环。
健骑机提供的全身运动。使用方法是坐在座位上,双手拉动手柄的同时双脚踩下踏板,往返进行运动。作用是提高四肢、腰、腹、背部等的协调能力,还可以增强心肺功能。
单人腹肌板也叫做仰卧起坐板。使用方法是仰卧在器械上,用脚勾住横杆,双手交叉放在脑后保护头部,腹部用力开始做仰卧起坐运动。作用是增强腰部腹部肌肉的力量与弹性,对可以有效的腹部赘肉,有利于塑身健美。
太空漫步机是小区健身器材当中比较受欢迎的一种健身器材。使用方法是双手紧握住手柄,双脚踩在踏板上,两脚前后交替摆动。作用是锻炼下肢肌肉的灵活性,提高健身者身体的协调能力以及平衡能力。
太极推盘由一根立杆加四个圆盘组成。使用方法是锻炼的时候身体直立或者蹲马步,双手握住转盘的手柄,向相同或者相反的方向慢慢转动。作用是锻炼人的肩、肘、腕、膝等关节的活动能力。
单杠是一种小区常见的健身器材。使用方法是双手交替向前摆动抓住上部横管,身体灵活摆动即可。作用是可以增强上肢及上身肌肉力量,促进肩臂部灵活性。
肩关节康服器是一种常见的小区器材。使用方法是双手握住转轮上把手,向内或者向外转动。作用是可以锻炼上肢关节的灵活性,柔韧性,拽动手三阳及手三阴经络。增强消化系统几心脑神经系统功能。
新建的广场常常聚集很多人,特别是农闲晴朗的晚上,最多的时候人数达数百人,有利用健身器材锻炼身体的、有扭秧歌的、有跳广场舞、有打牌下棋的,还有做小买卖的。
路大有夫妇承包了老学校的食堂和餐厅,改造成为路家庄第一个多功能便民服务社,服务社里面不仅有超市,还有游戏厅和小吃部。
这天章全喜问路大有:“大有,你的小吃部能够摆几桌?”
路大有说:“主任,能摆三桌,挤挤五桌也能坐开。”
“六七卓菜你能不能做出来?”章全喜又问路大有。
路大有说:“能。”
“那你晚上做六桌菜,村里要举行结工酒。”章全喜说。
“行。”路大有高兴地答道。
半下午,路大有让妻子杨红菊叫来娘家嫂子徐爱芳帮忙,在遮阳棚底下支起两张桌子,加上室内的桌子正好六张。
张爱芳把桌子铺上一次性塑料桌布,沏好茶摆好茶具,等着村里收工的人来。
最先到来服务社的是妇女主任张爱玲,她喝了一口水问张爱芳:“爱芳,都准备好了没有?”
张爱芳说:“大姐,都准备好了,等人来了以后大有就可以炒菜了。”
“大件都炖好了?”张爱玲又问张爱芳。
张爱芳说:“肘子、扒鸡、狮子头和鱼都好了,凉菜也准备好了。”
“好,先上果盘。”张爱玲说。
“是,大姐。”张爱芳答道。
日头快落的时候,章全喜带领做工的人来到服务社,这些人在水池边洗手以后,围着桌子坐下喝茶吃果点。
章全喜对张爱玲说:“先给每个桌上拿两包红杉树。”
张爱玲答道:“好的,主任。”
服务社前面的广场上路灯亮起,伴舞的音乐随之传来,小吃部里喝酒的人各个来了兴致,路梓榆看着高兴的人们说:“生产路硬化完毕,接下来咱们建设村委会办公室,还是‘以工代赈’。”
“好!”众人欢呼道。
“你们吃好喝好,明天放假休息一天,后天清理场地挖基坑。”路梓榆说。