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不得已，小灵体又在寒冰床上盘腿坐了下来，这像是寒冰床故意不让小灵体离开般。
小灵体也无可奈何，毕竟知道此寒冰床对自己是有益无害，而且是在给与小灵体莫大的机缘。
所以寒冰床有下一步动作或是指示时，小灵体是全部接受的，不会去反抗。
所以小灵体继续盘坐下来，慢慢领会在神识里出现的这些文字！
息精息气，在人界，灵气是极其浓郁的，但还远远没达到只吸人界的灵气就能修炼迅速，如果摒弃掉或者不吸入灵气，只以体内的元气和丝丝寒气运转，是否会有更佳的效果呢。
起初，小灵体是不敢去尝试的，因为在这狂山上的冰雕石门内，只有寒气，连灵气都少的可怜，如此情况下，在熄灭灵气的摄入，只运转体内的元气或者那融合之后的丝丝寒气，会不会破坏十二经十五络，还有身体里的奇经八脉！
盘坐在冰雕寒床上，小灵体微弱地感受到还是有一丝若有若无的寒气进入体内，慢慢在运转着。
小灵体深吸一口寒气，决定开始尝试息精息气，仅只元气和寒气在体内运转，原本只有元气，体内的元气属火，过于旺盛，现在有了这丝丝寒气，中和了之前旺盛的元气。
体内已经变得火与冰的融合，阴阳调和，如此情况下息精息气，便不再担心会瞬间损命！
此刻的小灵体，隔断了外吸入灵气，仅依靠体内的元气和丝丝寒气运行全身的经脉，从而到达下丹田，心识，神识！
息精息气之后，元气和丝丝寒气在体内阴阳互补，动静相育，实则并存，保持体内元气平衡。
如此境况之下，小灵体集中所有的元气，调整经脉的舒适度，培养元气和丝丝寒气的融合，把调和之元气送往经络的每一处，不停地运行小周天和大周天。
从下丹田到心识到神识，再到十二经，十五络，奇经八脉。
同时在寒冰床不停地以八卦逆时针方位旋转的时候，小灵体的元气在体内运行速度不停加快，一个小周天和大周天的运行时间也伴随着不停的缩短。
精养丹田气养身！
体内的元气不停地凝结成实，聚集下丹田，下丹田的精气温润着元气的运转，元气又重新开始小周天和大周天。
此时的情景就是，在冰雕石门里，寒冰床在不停地按照方位图来旋转，小灵体盘坐在其中，并断绝了外呼吸，仅凭体内的元气和丝丝寒气阴阳调和之后产生的真气在体内做小周天和大周天的运转！
息精息气养精神，精养丹田气养身！
在运行了不知多少个小周天和大周天之后，息精息气是做到了，但是养精神，小灵体不得其法。
在做了如此多个小周天和大周天之后，也没见得整个身体有什么变化。
息精息气养精神，小灵体也不得其法，只是感觉心识里金色的道变得更闪亮的金，亮堂堂的，一掐法决，连法决上也带有淡淡的金色。
但是心识和神识确没有一点变化。
