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第一百七十章
早上因为【两百米短跑】，还有【跑步】的突然翻倍，一下子就分散了他大部分注意力，都没怎么去留意【分享减肥成功】。
不过问题不大。
除了跑步之外，吴乐现在做的运动还有深蹲和哑铃，这两个项目智慧手表里也都有。
想到这里，吴乐不得不为自己的先见之明点赞。
若是他之前为了省钱，随便买个几十块的手环应付一下，那现在他可能就得拉下这个任务了。
心动不如行动。
现在的吴乐早已经不是一个星期前的吴乐了。
这一点从每日自律任务就可以看得出来，要知道系统可不会分配无法完成的任务。
……提前自然还是得他自己努力才行。
稍作迟疑，吴乐在【深蹲】和【哑铃】之中，他还是选择了前者。
有人或许会问，为什么是【深蹲】，而不是【哑铃】？
后者确实是更有优势，在【老虎贴】的作用下，他的手臂能在最短时间内恢复。
可问题是，他现在还不想让人知道他在举哑铃。
原因倒也很简单，就是为了日后的直播节目效果。
若是现在就让其他人知道了，哪怕吴乐有着影帝级别的演技，也总有人会通过一些旁枝末节，看出他是在演戏的。
总而言之，还是别节外生枝的好。
心里有了决定之后，吴乐也没在浪费时间，先做了一遍热身运动，然后才巡步渐进，做起了深蹲。
现在并不是直播过程，他倒是不用太过在意节目效果。
按照平时的节奏，他循环渐进，有条不紊的锻炼了起来。
半个多月的深蹲不是白练的，无论是动作还是姿势，不说是完美，也是标准，减少双腿负担的同时，也能提高持久力。
得益于次，他是越来越容易进入状态。
都用不了几分钟，他就找到了最佳状态，并完成了一组深蹲。
【深蹲】*9组。
果然，自律任务提高的强度虽然有些大，但也不是无脑安排，而是根据他的实际情况。
“我需要做的，就是按部就班，循序渐进。”
花了几分钟，吴乐完成了一组深蹲，这让他心里有了底细，多了几分信心。
但他也没有急着完成任务。
动作是标准了，可体重还摆在那，若是好高骛远，不注意点分寸和强度，一股脑的埋头苦干，只怕是会造成肌肉损伤和关节磨损。
这可是健身运动的大忌。
为了安全着想，吴乐在做完深蹲后就停下动作，稍作歇息。
之后又做了几组轻量运动，让肌肉能做到松弛有度，在运动中适当的收紧和放松，以此释放大腿和腰部急需的疲劳。
等重新调整好状态，他才继续任务。
【深蹲】*8组。
效率是差了一点，可循序渐进的好处，就是稳扎稳打，松弛有度，有益于身心健康。
用了不到十分钟时间，吴乐就已经做了一百三十四次深蹲。
“这个数量应该就可以了吧。”
看着智能手表上显示的次数，吴乐满意的点了点头，可他并没有急着截图上传。
次数的数字他是满意了，可计时的数字他并不满意。
以他在直播间的节目效果，若是让人知道他十分钟不到，就做了一百三十多次深蹲的话，那还不得露馅了。
