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吴乐就只能自己在心里默数。
这么做有个好处，就是能让他更好的保持节奏感。
每做完一个深蹲站起时，他都会长吐一口气，收紧腹部，将力气用在腹部上，以此放松大腿肌肉，减轻些负担。
做得多了，就会逐渐形成肌肉记忆。
每当他数一个数字，都不用太特地去强调自己，身体就会开始做出反应。
完成每日自律任务【深蹲】，奖励七十元。
完成了自律任务之后，吴乐还有些余力，可他没有继续做下去，而是先坐地上休息了一下。
等缓了过来，吴乐又先后做了十几组【深蹲】。
和刚刚需要让大腿肌肉适应不同，这几组深蹲并没有固定的数量。
有六七个的，也有三四个的。
最后十几组【深蹲】的目的，最主要的目的是让剧烈运动后的肌肉，能够通过适量的运动，得到更好的适应和放松。
这是吴乐自己总结的经验。
当然，这个重点在于‘适量’。
因此轻量运动并没有什么标准，只以吴乐的主观作为依据。
等他觉得差不多了，他才收手坐沙发上休息。
在他休息之时，时间也差不多到了晚饭时间。
拿起手机看了眼时间，刘依心放下了手上的圆珠笔：“晚饭你想吃什么？”
说话时，她人已经站起了身。
吴乐担心她又跑回家里拿食材，就提了一嘴：“东西都在冰箱里，你看着办就好了，只要别太油腻就行了。”
“……好。”
刘依心身子顿了一下，不难看出她刚刚是有准备回去拿东西。
被提醒的她，走到了冰箱前，挑了几样菜，就径直去了厨房。
休息了一下，吴乐洗了下手，也开始淘米下锅。
等吃饱收拾完，刘依心拿上自己的东西，和吴乐道了声别就离去了。
