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正因如此，杨明汐精心绘制并准备了大量诸如单杠、双杠、翻滚杠、高低杠之类的基础器械，旨在辅助众人开展有效的器械训练。
最后要提到的是战术和障碍训练。
此项训练对军人的爆发力以及核心力量提出了严峻挑战。
在模拟真实战场环境或应对各类障碍物的过程中，快速而有力的爆发行动以及稳固坚实的核心肌群支撑都是成功克服困难的关键因素。
只有经过反复磨练和不断积累经验，才能在关键时刻展现出出色的战术执行能力和卓越的身体控制技巧。
战术训练多种多样，其中较为常见的包括 30 米战术训练和 100 米战斗训练等项目。
这些训练可不是随随便便就能轻松应对的，尤其是对于爆发力的要求极高。
可以毫不夸张地说，如果一个人缺乏强大的爆发力，那么想要在规定的极短时间内成功完成相应科目的挑战简直难如登天！
而谈到军人的障碍训练，那更是种类繁多、颇具挑战性。
首先映入杨明汐眼帘的便是 400 米陆障，这一项目要求参与者迅速穿越各种陆地设置的障碍物。
紧接着还有 400 米海障，顾名思义，它需要军人在模拟海洋环境的场景下克服重重困难。
当然，也少不了 400 米战斗障碍训练，此训练将实战与障碍相结合，对军人的综合能力提出了更高的要求。
此外，杨明汐还别出心裁地设计了一系列独特的训练方式。
比如令人望而生畏的泥坑训练，参与者得在泥泞不堪的环境中艰难前行。
还有那看似错综复杂的爬网状线先训，考验着大家的身体协调性与灵活性。
以及高耸入云的高障碍物训练，只有拥有足够勇气和力量的人才能够顺利征服。
最后，可不能忽略那些看似简单却同样重要的辅助训练——速度训练。
就拿百米冲刺来说吧，虽然只是短短的一百米，但要想在瞬间爆发出惊人的速度并保持良好的状态绝非易事，这背后离不开日复一日的刻苦练习。
杨明汐全神贯注地将每一项的注意事项和作用都详细地书写在了旁边，她那娟秀的字迹犹如舞动的精灵般跃然纸上。
完成之后，她又仔细地审视了一遍这些记录，确保没有任何遗漏或错误。
杨明汐开始着手把所有的项目逐一连接起来，这个过程需要极高的耐心和专注力。
她时而微微皱眉，思考着如何让各个部分之间的衔接更为顺畅；时而面露微笑，因为找到了最佳的连接方式而感到欣喜。
经过一番努力，终于，一个完整且标准化的训练基地呈现在了眼前。
杨明汐完全沉浸在了自己的作品之中。
她目不转睛地端详着整个训练基地的草图，仿佛能够看到未来在这里训练的人们充满活力与激情的场景。
时间一分一秒过去，她却浑然不觉。
就在这时，一阵清脆的声音打破了这份宁静：“十三夫人，靠山县商业街到了。”
段小峰的声音响了起来。
听到这声呼唤，杨明汐如梦初醒般回过神来。
“好的。”她一边轻声回应着段小峰，一边小心翼翼地把训练基地的草图折叠好收进怀中。
缓缓站起身来，动作轻盈地下了骡车。
当双脚踏上地面时，她不禁深深地吸了一口气，感受着周围热闹喧嚣的氛围。
