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毕竟，这些孩子们已经在外游历了将近二十天，也该带他们回到香港了。
清晨，阳光透过窗户洒在张强的房间里，他像往常一样早早地起床，穿上那件熟悉的练习服。
然而，今天有些不同，他拿起了那对重达二十公斤的笔架叉，这使得他的负重一下子增加到了一百公斤。
张强深吸一口气，调整好状态，开始了今天的训练。
起初，他的动作显得有些笨拙和不协调，就像前两天刚开始练习时一样。
笔架叉在他手中似乎变得异常沉重，每一个动作都需要付出更多的努力。
不过，张强并没有气馁，他知道适应新的负重需要时间。
随着练习的进行，他逐渐找到了感觉，动作也开始变得流畅起来。
尽管仍然有些吃力，但他能感觉到自己在不断进步。
当他完成了二十遍练习后，身体已经接近极限。
他停下动作，喘着粗气，汗水湿透了他的衣服。
稍作休息后，他决定脱下负重服，继续进行一些腿部和拳法的练习。
令人惊讶的是，当他摆脱了沉重的负担后，他发现自己的表现反而更加出色。
动作变得轻盈而有力，每一次出拳和踢腿都充满了力量和节奏感。
张强不禁感到有些兴奋，他意识到在轻负重的情况下，自己的身体能够更好地发挥潜力。这让他对未来的训练充满了信心。
练习结束后，张强看了看自己的双臂，感到一阵酸软。
他意识到自己的臂力还需要进一步加强，毕竟昨天才进行了那么两三回的训练，今天就已经感到疲劳了。
张强发了一会儿呆，思考着如何更好地锻炼臂力。
然后，他收拾好东西，离开天台，回到家中享用早餐。
然而，卢江注意到张强今天竟然提前离开了天台，这让他心生疑惑。
于是，他决定拿起张强今天使用过的物品查看一番，结果却意外地发现，张强又偷偷地增加了负重。
这也就解释了为什么他会如此早地离开天台。
与此同时，张强回到家中，一股诱人的香味扑鼻而来。
他顺着香气来到厨房，一眼便看到了何梓灵已经起床并正在帮忙煮早餐。
而厨房的主厨则是许蝶，但奇怪的是，杜玥却不见了踪影。
