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“咚~咚~咚~”
模拟的泥泞沼泽地内，自发负重2.5倍的斯摩格，每一步落下，整个小腿都深陷沼泽之中，每一次将腿拔出，额头与脖颈的青筋就不断泵动。
“小腿好痛，要撑爆了。”
感受着小腿处的剧烈疼痛，斯摩格每一次喘息，都似乎带着呻吟。
身后，只选择了与自重等同负重的罗，虽然同样狼狈，但没有斯摩格这么痛苦。
听到斯摩格的痛呼，他抬头稍微观察了一下，随后说道：“斯摩格营长，你太依赖腿部的力量了，筋膜的弹性远不如肌肉。
过度膨胀的肌肉与筋膜互相挤压，会加剧乳酸堆积带来的痛感。”
“那怎么办？”
斯摩格并不奢求得到答案，只想转移一下自己的注意力，罗调整自己的呼吸和步伐，随即说道：
“有两种办法，一种是进行手术，将筋膜切开，避免两者的挤压，不过这会让肌肉失去一层保护，我并不推荐。
我更推荐你用科学的发力，训练手册里有写的，用其他部位的肌群去代偿发力，比如我们现在奔跑，你就可以让自己的髋部更多的介入...”
“髋部在哪里？怎么代偿？”
“就是这里。”
罗追上放慢脚步的斯摩格，摸了摸自己的胯骨，同时展示自己的奔跑姿势。
而周围的其他新兵，也盯着罗，想要学习这种“代偿”方式。
“是真的，这样真的轻松不少。”
缇娜跟着跑了一段距离，随后说道：“缇娜觉得下腹、大腿内侧和臀部的肌肉都开始发热了，小腿也没那么累了。”
“我怎么感觉更累了？谁跑步挺着腰板啊？”
德雷克不自觉的摸向自己的后腰，但泥泞的地面与负重，让他瞬间进入“忍者跑”状态，下一瞬...
“啪~”
他整个人都摔进了沼泽里，身边人急忙停下，将他拔起，避免他在沼泽里将自己溺死。
“习惯...习惯了就好了。”
作为“营长”，哪怕是代理的，斯摩格也停下来，帮助着德雷克，他刚刚试了一下，除了感觉没有平时帅外，的确能让原本酸胀到疼痛的肌肉更加舒服。
“停下来开会吗？”
就在他们帮德雷克清理着面部和身上的泥浆时，身后突然传来了一个让他们本能颤栗的声音。
“纪...纪伯伦教官...”
回头间，纪伯伦正站在不远处，带着灿烂笑容看着他们。
“这才五公里，就开始掉队了，而且还是...营长带头。”
“教官，你听我...”
“啪~”
纪伯伦可不会听，手中教鞭无情的落下，一瞬间，那被沼泽包裹的双腿与负重，在此刻似乎都变得轻盈无比。
被抽中的人，直接在沼泽上腾飞了起来，带着扭曲的面容，玩了命的往前跑去。
“啪~”
“嘶~你快走！”
斯摩格重重挨了一鞭，但还是先将有些吓傻了的德雷克往前一推。
“啪~”
又挨了一记教鞭后，斯摩格这才迈动双腿，朝着前方开始迈步奔跑。
“想做队伍的英雄？你顶得住吗？”
纪伯伦说着，又一鞭落下，斯摩格咬紧了牙关，吼道：“顶得住！”
自己要是不挨打，那自己的兵就得挨打，尤其现在德雷克还没回到队列之中。
德雷克回头，感激的看了一眼斯摩格，其他新兵脸上也带着敬佩之色。
“顶得住？”
“啪！”
“顶得住！”
感觉到后背传来火辣辣的感觉，斯摩格的姿势都有些变形，但还是不服的顶嘴。
“啪~”
“顶得住！”
“啪！”
“顶得住！！”
之后几次鞭挞，纪伯伦甚至都没发问，斯摩格就自顾自的回答，又像是对自己的鼓励一般。
“你该不会是受虐狂吧？那我岂不是在奖励你了？”
“我...咳咳咳~”
斯摩格一急，就要解释，但是气息一乱，他剧烈咳嗽起来，肺部与腹部传来的疼痛，让他半个字都说不出口。
“啪~”
