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如果挺胸收腹翘臀，气是没办法沉下来的，有意念也不行。
姿势上，要做到“虚领顶劲”，或者说“含胸拔背”。
这里有两个要点。
一个是“含胸”，也就是说，上半身微微形成环抱的感觉，尾骨是向前的，不能翘臀。（只是轻轻的一种感觉，不用使劲弯。）
第二个要点是“拔背”，也就是所谓的“顶劲”。百会穴是有向上顶的一个感觉。（也是轻轻的一个感觉而已，不必用力。）
至于吸气的时候，小腹到底要不要隆起，不同的门派有不同的说法。
传统的气功所说的气沉丹田，是为了“凝神”，气下来的时候（吸气）小腹自然隆起。
武术门派所说的气沉丹田，是为了“炼气”，一般会用逆腹式呼吸，呼气的时候小腹才会隆起。
这个不太重要，自己怎么舒服怎么来，只要把“炁”沉下来就行。
(?????)
下面是一位友友的反馈。第822章截图 这里也给大家提个醒。
在禅静的时候，要注意不要受惊。
选个安静的环境，家里有人的话提前打好招呼，不要走来走去弄出声音。
另一个是不要受凉。
影视剧里，高人经常在山巅打坐，微风轻拂，仙气飘飘。
如果会打结界，不会被干扰还好。
咱们普通人在室外打坐，既有可能被其他生物惊扰，又容易受风。
像这位友友遇到的突发情况，被吓到了怎么办呢？
如果用脑子去思考，这是个超纲题，没讲过刮大风时害怕怎么办啊。
但是灵性会知道。
前面讲过，觉醒的人越来越多，大家只要认真修，很快都会发掘出自己的灵性的。
所以这位友友马上“面向窗户跪”，就没有恐惧感了。
这其实也是风水。
前方为朱雀，后方为玄武。
玄武喜静，朱雀喜动。
人的潜意识里，把动来动去的东西放在自己的面前，会更安心。
咱们学习的目标就是学会举一反三，一通百通，可以推理出各种没见过的情况。
灵性出来之后，更是会下意识的就做出了正确的选择，连推理过程都省了。
(?????)
给大家留个练习题：完全空白的头像好吗？
这个点之前也没讲过，测测大家的灵性，用心感觉就好。
答案放在下一章的文末。
