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你可以尝试冥想，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，慢慢地吸气、呼气，将脑海中的杂念逐一排除。
想象自己身处一个宁静美丽的地方，比如一片开满野花的草地，或者是一个宁静的海边，感受微风的吹拂，聆听海浪的声音。
或者听一些舒缓的、具有安抚作用的音乐，比如古典钢琴曲、大自然的声音等等，帮助你的身心进入一种宁静的状态。
在选择音乐的时候，要注意音量适中，不要过大或过小，以免影响效果。另外，当你再次梦到那个女人时，不要被恐惧完全占据，试着努力去集中注意力，去看清她周围的环境，哪怕是最细微的细节，比如房间的布置、光线的明暗、物品的摆放等等。
这些看似微不足道的细节，都有可能成为解开谜题的关键线索。
同时，准备一个笔记本，每次从这样的梦境中醒来，立刻把你能记起的所有内容，包括你的感受、梦中的情景、任何可能相关的想法都详细地记录下来。
这样我们后续分析的时候，就能有更多的依据和参考。记录的时候，不要在意语法和书写是否规范，只要把最真实的想法和感受写下来就好。”
楚吟微听得很认真，不时地轻轻应和着：“好的，表哥，我一定照做。”
林之南继续说道：“还有，微微，在日常生活中，尽量避免让自己过度疲劳和紧张。合理安排工作和休息时间，不要给自己太大的压力。
制定一个规律的作息时间表，保证每天有足够的睡眠。
适当进行一些轻松的运动，比如散步、瑜伽，这有助于调节你的身心状态。散步的时候，可以选择一个环境优美的公园或者河边，让自己沉浸在大自然的美景中。
瑜伽的动作要根据自己的身体状况来选择，不要过度勉强。
另外，多和身边亲近的人交流，分享你的感受，不要把所有的压力和恐惧都一个人扛着。和朋友一起看一场电影，或者吃一顿美食，让自己的心情得到放松和舒缓。”
楚吟微的声音中带着一丝感激：“表哥，谢谢你这么耐心地为我想办法。”
林之南微笑着说：“微微，咱们是一家人，不用这么客气。这几天你先按照我说的去尝试调整，三天后你来我这里，咱们再进一步探讨，看看是否需要通过催眠或者其他更深入的心理技术，来挖掘潜意识里隐藏的东西。”
楚吟微重重地点了点头，尽管林之南看不到：“好，表哥，我知道了。”
挂断电话后，楚吟微的心情依旧沉重，但林之南的建议和关心让她的内心好歹有了一些方向和依靠。
她坐在自家客厅的沙发上，目光呆滞地望着窗外。
窗外的天空中，云朵缓缓飘动，变幻着形状，可她却无心欣赏。脑海中不断回想着那个片段。
而林之南这边放下电话后，也没有闲着。
他立即从书架上抽出几本相关的专业书籍，开始进一步研究类似案例和治疗方法，为三天后与楚吟微的见面做更充分的准备。
他在书中的字里行间寻找着灵感和启示，不时地在笔记本上记录下一些重要的观点和想法。
他有种感觉那个女人应该就是苏梅。
