瞬间1

第483章 养生(1/1)

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常有养生方法推广,站桩,太极,各种吐纳要领介绍,气要下沉,气沉丹田,鼻吸口呼,深吸尽吐,配合协调动作……

这是反向的运动,改变日常的呼吸,是调节。

养生更重要的是日常呼吸,保持平稳,不紧闭,不间歇,要放松,有韵律,不因外界情况而改变,不在睡梦中停歇出现不规律。均匀的呼吸就是养生。流畅不受阻碍,不人为控制,不受干扰,不拘束,不压抑,不屏气。

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