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建一在校园棒球的发展道路上，持续面临着新的挑战。球队在日常训练中暴露出更多问题，不仅是新队员对复杂战术理解困难，老队员也在高强度训练下出现了疲态。
在一次针对战术跑位的训练中，建一详细地向队员们讲解每一个位置的跑动路线和时机。“大家注意，在这种情况下，二垒跑垒员要根据击球方向和外野手的动作来判断是继续前进还是原地等待。”建一一边说着，一边用手势比划。然而，在实际练习时，还是有队员经常跑错位置。有个新队员总是过早地离开二垒，导致整个战术执行失败。建一并没有责备他，而是耐心地再次讲解：“你要观察外野手接球的瞬间，如果他接球很稳，你要先观察他的传球方向，再决定行动，不要过于着急。”
为了增强队员们的体能，建一加大了训练强度。每天清晨的体能训练从简单的跑步升级为变速跑、间歇冲刺等更具挑战性的项目。老队员们虽然嘴上没有抱怨，但身体的疲惫显而易见。建一发现，队里的主力外野手在训练中速度明显下降，而且反应也有些迟钝。他找到这位队员，询问情况。队员无奈地说：“队长，最近太累了，感觉身体有些吃不消。”建一意识到，不能只一味地增加强度，还需要合理调整训练计划。
于是，建一和教练一起重新规划了训练内容。他们在体能训练中加入了更多趣味性和团队协作的元素，比如分组接力赛，这样既能提高队员们的体能，又能增强团队凝聚力。在技术训练方面，他们采用了一对一帮扶的方式，让技术较好的队员帮助有困难的队员。
在训练过程中，建一也没有放松对自己的要求。他每天都会在完成球队训练后，独自进行投球练习。他尝试新的投球姿势，以增加球的变化。在一次练习中，他发现一种新的握球方法可以让球在飞行过程中有更微妙的变化。他兴奋地找到教练，向他展示这个新发现。教练看后，对建一的钻研精神表示赞赏，并建议他在训练中进一步完善这个技巧。
学校里关于即将到来的大学联赛的氛围越来越浓厚。各个球队都在积极备战，建一的球队也不例外。他们开始与其他球队进行热身赛，通过实战来检验训练成果。在第一场热身赛中，建一作为先发投手出场。比赛一开始，他就感受到了对手的强大压力。对方的打者们对他的投球进行了充分研究，他的几个常规球路都被对方轻易击中。建一迅速调整策略，开始使用新研发的投球技巧。这让对手有些措手不及，连续击出几个高飞球被防守队员接住。
但比赛进行到后半段，建一的体力开始下降，新技巧的稳定性也受到了影响。对手抓住机会，连续得分。在休息区，建一有些懊恼，他觉得自己还是没有准备好。教练走过来鼓励他：“建一，这只是热身赛，我们还有时间调整。你今天的新技巧已经给对方造成了很大困扰，我们要继续完善它。”队友们也纷纷为他加油打气。在队友们的支持下，建一重新振作起来，虽然这场比赛最终输掉了，但他从中学到了很多宝贵的经验。
回到学校后，建一针对热身赛中出现的问题，和教练、队友们一起制定了更加详细的训练计划。他们重点加强了建一的体能训练和新投球技巧的稳定性练习。同时，对其他队员在比赛中暴露出来的防守漏洞和进攻乏力等问题也进行了有针对性的训练。建一深知，大学联赛是他们展现自己的舞台，他们必须全力以赴。
在训练之余，建一和队友们的友谊也在不断加深。有一次，训练结束后大家一起去吃夜宵。在餐桌上，大家分享着训练中的趣事和自己的梦想。黄俊明开玩笑地说：“队长，要是我们能在联赛中夺冠，你可得请我们吃大餐啊！”建一笑着回应：“那是当然，只要我们能夺冠，什么大餐都行！”大家在欢声笑语中缓解了训练的压力，这种团队的温暖让建一更加坚定了带领球队在联赛中取得好成绩的决心。
