接下来就是一些简单的咏春基础动作的训练，考虑到大家都是新手，师傅们给出的训练强度并不大，比MADEIN女团比赛那时候，魏所瑜因为着急练习舞台，而刻意加紧进度，提高后的训练强度低多了。
所以大部分的成员们还是很快的适应了节奏，很好的融入到了武术的基础练习中。
特别是几个舞蹈水平比较高的成员，学习起来进度明显会快一些。
而魏所瑜和女网红明显基础非常好，师傅看完后，决定让她们直接跳过这些基础环节。
再加上之前被魏所瑜教过一些许含婷，于是几个武馆的师傅直接商量了一下。
其中一个师傅直接带着三个人学习一些进阶的武术技巧。
而剩下的两位师傅则带领剩下的成员继续练习基础。
刚开始大家都非常有热情，所以晚课的时光过的也很快，大家的注意力也都很集中，进步的速度也非常不错。
结束了晚课之后，就要进行节目中的第一次擂台PK的环节了，总共十名成员进行分组抽签PK。
十根长度一样的木签放在竹筒中，抽到底部颜色一样的学员就要进行PK。
计分方式也非常简单，击中头部会计2分，身体其他部位，主要是上半身有护具的位置会计1分。
这个护具包括了身体躯干部位，以及手上和腿上的部分。
只要击中这些部位都会得到1分。
PK的成员们要进行2分钟的比拼，最终点数高一方将取得PK的优胜。
规则宣布完毕，接下来就轮到成员们开始一起抽签的环节。
本来可以说是胜券在握的魏所瑜，好巧不巧的第一轮就抽到了唯一和自己实力相当的女网红。
魏所瑜无奈的摇了摇头，很快两人就走到了擂台的中央。
两个人先摆出了咏春标准的致意姿势打个招呼之后，就展开了激烈而精彩的对决。
魏所瑜虽然了解一些获得积分的技巧，但是女网红的熟练程度也不遑多让。
两个人打得难解难分，最后PK结束，魏所瑜以41比45，4分的劣势惜败女网红。
同时也失去了第一天当助教的资格。
魏所瑜倒是没有气馁，毕竟只是第一天而已，再说这抽签的手气也比较差。
再加上自己在其他职位上对于武馆的帮助更大，所以心态非常平和。
下一组对决是许含婷对战张艺凡，虽然许含婷是MADEIN女团里身高最高的。
但是比起张艺凡来说还是要稍微矮了一点，张艺凡可是足足175cm的大高个子。
而且在舞蹈技巧方面许含婷也不占优势，张艺凡从小是练习芭蕾舞出身，动作的灵活性上也不比许含婷差。
而许含婷虽然有些基础，但是对于实战的帮助并不大，尤其是这种计分的模式，就和新手没什么区别。
张艺凡凭借着臂展的优势，稳稳的压制住了许含婷，最终也以38比30的比分取得了这次PK的胜利。
接下来是希林和赵粤的PK，赵粤以舞蹈见长，又有过一点基础，再加上学习武术的天赋也非常好，整个PK的过程都有着明显的优势。
最终以35比21的大比分，拿下了这场PK。
陈卓璇和王艺瑾的PK中，虽然陈卓璇平时发言和唱歌非常奔放，但是生活中还是个萌妹子。
尤其这种武术活动，本就没什么力气的她，学习起来也非常困难，于是被王艺瑾轻松压制。
虽然王艺瑾的学习水平明显也不太行，但是各方面身材的优势还是发挥的淋漓尽致。
最终以25比18的比分获胜。
最后一组nene和刘些宁的比拼中，本来应该是刘些宁占据一些优势的。
但是她很多次的攻击都是无效得分，造成最后的PK也打得难分难解。
不过最终她还是以28比27的比分，取得了这次的胜利。
接下来节目组安排的是挑战赛的环节。
根据PK的结果分为两个小组，一个胜者组，一个败者组。
大家在组内按照积分的多少进行排序。
然后从积分最少的成员开始可以进行组内挑战。
如果挑战成功就可以和被挑战的成员互换排名位置。
每个人都只有一次的挑战机会，大家都需要慎重选择。
魏所瑜想了下自己是败者组的第一名，好像没有可以挑战的对象了，难受呀！
先进行的是败者组的挑战赛。
目前的排名是魏所瑜第一名，许含婷第二名，nene第三名，希林第四名，陈卓璇最后一名。
三位硬糖少女303的大主唱分别排在PK的最后几名，也让她们感到十分的难受。
毕竟几个人平时都是争强好胜的性格，怎么会甘心排在所有人的最后面呢。
不过不甘心归不甘心，自知之明还是有的，几个人都没有选择现在去挑战魏所瑜。
魏所瑜的水平明显不是几个人刚刚学习一天就可以撼动的。
于是她们都选择了各自的对象进行了挑战。
陈卓璇选择了nene作为挑战的对象，两个人明显处于瞎打的阶段。
陈卓璇经过了一轮的PK总结出了一点经验。
那就是都不会打的情况下，只要你比较猛就容易取得优势。
于是在一顿穷追猛打下居然真的取得了一些优势，并且在最终的点数上也取得了胜利。
拿下了败者组第三名的位置。
而后轮到了希林进行挑战，她选择了排在第二名的许含婷。
许含婷这一次发挥的比之前PK好了不少，而且对手的身材也是不占优势了。
于是这一局她赢得比较轻松，总分38比24，保住了自己第二名的位置。
而希林只能遗憾的回到了自己第四名的位置上。
随后轮到nene选择挑战对象，看到许含婷的表现之后她觉得自己对战起来也没什么胜算。
为了摆脱自己最后一名的命运，于是只能选择排在第四名的希林作为自己的挑战对象。
最终nene还是稍微占据了上风，以29比26获得了胜利，同时也让希林这位硬糖少女303出道第一名的选手，跑到了这次PK的最后一名。
