闻言游云当即跟在老头右侧，更靠近海。
这里的沙被不断涌来的海水渗透，粘性更大，跑起来后，整只脚掌几乎都陷进去了，吸力更大。
如果是普通人，根本跑不起来。
游云经过两个多月的训练，力量大了很多，跑起来还算轻松。
呼吸延长后，应付这种程度的吸力也足够，跑起来保持呼吸平稳没有问题。
“这样跑的话没多大训练效果吧？”
游云心想。
龙也老头这时提醒道：“不要用呼吸顺应身体跑步，试着用身体去顺应呼吸跑步。”
“呼吸顺应身体去跑步，只是用蛮力摆脱沙滩对你的作用，要用身体去顺应呼吸跑步，控制身体在呼吸节奏中跑步，让沙滩对脚步的影响变小。”
身体顺应呼吸！
游云按照老头的方法去做，先平稳呼吸节奏，不考虑脚下的沙子吸力，让每个脚步都踩在呼吸的节点上。
呼…呼吸……呼！
呼吸节奏直接乱了，连带着游云跑步的重心也发生变化，歪歪扭扭的。
“不要急，这一阶段是最难的，慢慢来，慢慢感受。”
龙也老头说道。
学习全集中呼吸法前，让身体顺应呼吸这一步是最难的，很多人都卡在这一步，只有通过了才有资格学习全集中呼吸法。
“想想之前呼吸怎么顺应身体的，反过来就是了。”龙也老头说。
呼吸怎么顺应身体的？
游云面露思索。
片刻后，他眼睛一亮。
“是发力！”
呼吸顺应身体的关键是发力。
跑步第一阶段到第三阶段都是呼吸顺应身体不同发力的情况。
而发力是呼吸的一个重要节点。
人在推某个重物用力的时候，嘴里会下意识发出声音，那其实是在呼气，一旦体内的气没有呼出的后，力也就用尽了。
而发力过后，吸气过程就是蓄力的过程，这个过程人没办法使尽全力。
呼吸顺应身体就是顺应发力和收力之间的平衡。
身体顺应呼吸，反过来就是发力和收力要顺应呼吸。
身体在吸气的时候要处于收力或者用力不能太大的状态，而发力甚至用尽大力的时候要处于呼气的状态。
按着这个理论，游云开始调整脚步的发力收力和呼吸保持节奏。
渐渐的，游云有些理解这个阶段跑步训练的本质了。
湿软的沙子延长了游云跑步过程中发力和收力的状态，这有助于游云感受身体发力收力顺应呼吸的节奏。
但理解是一回事，真正做到又是一回事。
这一阶段训练，肺活量的提升依旧是关键。
只有呼吸延长够久才能让身体更加顺应呼吸的节奏。
否则短促的呼吸节奏根本瞒足不了发力和收力的延长。
而战斗中，快速的挥舞日轮刀需要身体配合做出各种动作，这些动作都需要一次吸气蓄力去瞒足。
所以，没有一个大大的肺活量去延长呼吸是做不到那种短瞬间的爆发的。
三天后。
游云基本掌握了身体顺应呼吸的节奏，但还不够，身体顺应呼吸只是基础。
在此基础之上，游云要让身体同步呼吸做到不浪费一次呼吸的力量。
这就要求游云要对肉体的控制更加细致。
实际上，这一阶段的跑步训练，让身体顺应呼吸，让发力和收力顺应呼吸，就是为了增强对身体的控制。
这一阶段训练，游云需要做到在这片湿软沙滩上跑步如履平地般的轻松才算过关，才算是对身体控制达到一个学习全集中呼吸法的要求。
