或许是考虑到了球员们的身体情况，又或许是因为现在是夏季集训，因此阿尔特塔在最开始的训练课中并没有采用强度过高的训练，前面几天都是一天两练。
当然，对于那些在假期管不住自己的嘴巴，太过于放松，导致体重超标，身材走形的球员来说，一天三练和针对性训练肯定是少不了的。
于是乎，每当安乔做完一组练习，准备在助理教练的帮助下进行恢复训练的时候，总能看到那几个倒霉蛋在围着操场跑圈。
按照阿尔特塔的话，有氧是最容易让人想起来自己职业身份的训练方式之一。
只不过，阿尔特塔的这种训练方式，显然并不适用于现在的安乔。
毕竟，他和那些打了欧洲杯，身体处于非常疲劳状态的欧洲球员们不同，和恢复训练相比，安乔觉得自己更需要的是更多的体能训练。
英超可没有西甲那么好的生活环境，也没有冬歇期，而且阿尔特塔的球队今年除了联赛，还要参加欧联杯的比赛。这些都是需要安乔去主动适应的，而如何适应呢？只有储备更加充分的体力。
“哈？你想跟我们一起练？”
奥巴梅杨擦了擦额头上的汗水，看着一脸跃跃欲试的安乔，脸上有些难以理解。
“一天两练的强度就差不多了啊，我们是为了减掉多出来的肉，而且能少练一点干嘛要多练？”
奥巴梅杨苦口婆心地给安乔灌输了一番他的摸鱼理论，似乎想劝阻安乔染上训练。
“哈，那些我都知道，但是这不是闲着么，毕竟我是从西甲来的，西甲那边可是有冬歇期的，我寻思现在多储配一点体能，说不定赛季中就能少受点伤。”
安乔挠了挠自己的脑袋说道。
见安乔坚持，奥巴梅杨也不再反对，只是看安乔顺眼了不少。
没人喜欢自己加练，自己的队友却可以休息。
更何况，在奥巴梅杨的心里，觉得安乔这家伙应该是个勤奋的小子，如果他在赛场上也能保持这么勤奋，说不定自己在回防里也能轻松一些。
没有前场球员不希望自己身后的防守球员是个跑不死的体能怪。
安乔显然不知道，自己只是希望能加练，就莫名其妙赢得了不少那些被罚加练球员们的好感。
再加上，安乔在巴萨的时候，更多就是跟黑人聊天，因此对于如何跟黑人把关系搞好，安乔自有自己的一番经验。
总之，在体能储备期还没过去的时候，安乔就已经能跟拉卡泽特、奥巴梅杨、威廉、佩佩和跟自己一样新加盟的加布里埃尔一起勾肩搭背了。
见安乔如此迅速地融入了球队，阿尔特塔最初有些惊讶，要知道，球队新引进的另一个中后卫，同样是出身自西班牙的巴勃罗·马里似乎连跟队友正常沟通都有些困难，只能跟西语圈和自己进行交流。
“小心，我给你托杠，再坚持一个！”
训练房中，拉卡泽特站在安乔的身旁，时刻注意着他手中的杠铃。安乔的周围，佩佩、奥巴梅杨都饶有兴致地站在一旁看热闹。
“嘶，没事。”
安乔躺在卧推床上，双目瞪起，双手死死抓住杠铃，胸口和手臂的肌肉膨胀出一个漂亮的弧度，随后缓缓发力，将手中的杠铃向上举起。
“漂亮！多少个了？120公斤卧推能坚持这么久，你也是狠人。啧啧啧，这上肢力量，我都羡慕了。”
帮着安乔把杠铃固定到架子上，看着安乔一边擦着自己的汗，一边往嘴里灌了一口运动饮料，拉卡泽特有些感慨道。
“就是，你别以为我们进攻球员只需要把腿部肌肉练出来就好了，上半身一样重要。英超和西甲可不一样，要是运气不好碰到个匣子裁判，被悄悄肘一下都没地方说理去。”
奥巴梅杨点点头，吐槽道。
听到奥巴梅杨的话，周围其他已经开始休息的进攻球员们纷纷点头，甚至是从欧洲杯结束后就有些沉默的萨卡都骂了一声，指了指自己的肩膀说道：
“乔，我不知道西甲那边的尺度怎么样，反正你看看欧洲杯，他妈的基耶利尼直接把我拽到了就一张黄牌，活该他被苏亚雷斯咬一口。”
拉卡泽特在一旁轻轻拍了拍萨卡的肩膀，冲安乔和一旁加盟的后卫加布里埃尔说道：
“总之，英超的尺度跟西甲那边是很不一样的，别总是缩手缩脚的，加布里埃尔在法甲待过，应该知道法甲是什么尺度吧？”
坐在安乔身旁，脸上总是挂着笑容的加布里埃尔点了点头，说道：
“法甲？伐木联赛罢了，你知道的，法甲球队上下差距贼大，我们真想要在防守端防住巴黎的内马尔他们，不下点狠手是不行的，大不了就是吃牌呗，我吃牌换他挨踢不亏。
一番闲谈之后，众人擦擦身上的汗水，去冲了个澡，换了身清爽衣服，便再次回到了训练场上。
在前几天的恢复训练之后，阿尔特塔也逐渐在训练中加入了各种战术训练，让安乔等新援逐渐熟悉阿森纳的战术和球员配合。
看着精气神不错的球员们，阿尔特塔笑了笑，说道：
“练了快一周，老规矩大家伙知道吧？除了私下对抗，估摸着你们也都脚痒了，今天都好好发挥，友谊赛的阵容就看你们训练场上的表现。”
规矩？什么规矩？
安乔和加布里埃尔等新人看起来有些一头雾水，见此情绪，阿尔特塔将目光投向扎卡。
瑞士人点了点头，冲新援们解释道：
“我们再训练一段时间，就该到了踢友谊赛互相熟悉的时候了，在友谊赛之前，我们通常会先在队内进行一次队内对抗赛，表现好的就有机会获得首发名额。这算是个比较公平的法子，大家也都认同。”
“而且，”
说到这里，扎卡顿了顿，目光迅速从安乔的身上闪过，旋即便收了回去，似乎刚刚什么都没有发生。
“而且一般来说，新援第一场队内对抗赛都是在替补一方和首发踢，当然，这是为了让你们有时间适应球队。”
