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随欣没有煮意面，也没有煎牛排，洗了个澡就呆呆地蜷缩在沙发一角。想起下午在超市里自己的症状，她仍然心有余悸，随欣以为来到杭州就不会再发生这种，因为思维反刍而焦虑过度引起如此强烈的躯体化症状了，起码短时间内不会。
她看时间正好快到安老师直播的时间了，热了个饭团打开手机等着，直播准时开始，看到安老师她心安了一些。接着深呼吸调整状态，慢慢的放松了些，去摸包里的烟发现没有了，这才想起来白天就没烟了，本来下午想着去超市买的，折腾一番给忘了。
不太想出去了，安老师说过吸烟缓解紧张其实是个错觉，事实上吸烟并不能缓解压力。还希望随欣戒掉，以其他更健康的方式来替代。只这一件她没有听安老师的，因为她可能需要多一点的时间，在没有遇到安老师的那几年昏天暗地的日子里，随欣全靠烟和酒麻痹自己。
奈何她半斤的酒量不是特别容易醉，多半瓶之后才有晕晕的感觉。而一开始时烟只需要吸五支以上，她就能感到醉的感觉，让她放松让她暂时忘记，尽管无论是烟还是酒醒了之后痛苦会反扑，可当下的她就是去追寻哪怕一时一刻的混沌也好。
安老师下播后，一般会做一个咨询，随欣看着发过去的信息，耐心的等待着。不一会儿的功夫茶几上已经歪七扭八的放了几个空易拉罐，随欣又打开一罐啤酒，刚喝了一口，手机屏幕亮了。随欣连忙拿过来，安老师回信息了。
“你好随欣我刚咨询结束，看到你的留言，我现在有时间可以通话。”
以前安老师说过，如果有紧急事件是可以联系他的。但随欣很少这样做，她知道他很忙，怕打扰他。
随欣语音打过去，那边接了起来：“你好随欣，今天感觉怎么样，有什么想跟我沟通的是吗？”
随欣想了一下慢慢的把今天下午的事情经过讲述了一遍。安善若认真的听着，一边做着记录，听完之后对这次的症状做了分析和评估，并肯定了随欣一些正确的应对方法，接着做了相应的指导。
随欣有一个很大的顾虑：“安老师，我很担心自己在外人面前焦虑过度，让别人看出我的异样来，我担心别人把我当作异类。”
安善若略思索了一下，温和的对随欣说：“首先，随欣你有这个担忧是很正常的，我能够理解你。从小的教育，让我们习惯在别人面前树立一个好的完美的形象，但假若一个人做什么都是从别人的感觉出发，那么他就会有一个假的自我。这个假的自我，同样是一个人痛苦的原因。
而且我相信绝大多数时候你在人前是能比较好的克制自己的，对吗？”
随欣在这边点点头说道：“是的安老师，大多时候我是可以的。”
“嗯，”安善若接着说：“如果有一天别人知道了你患了心理疾病也不要怕，要正确看待这件事情，要学会接受，客观的评价自己，大多数人在人生的各个阶段，遇到一些压力和事件的时候，都可能会出现不同程度的焦虑抑郁情绪。随欣，”
安善若停了一下问道：“问你一个问题，为什么有的人可以在面对压力事件时，即使也有焦虑情绪，但最后还是能战胜困难并平稳渡过呢？而有的人在面对同样事件时却无法承受，甚至罹患了心理疾病呢？”
这也是随欣一直不懂的，是呀，为什么有的人能泰然处之，而她却一败涂地。
安善若见随欣这边没有回应，继续说道：“这是因为前者他们在成长的过程中已经培养出了健康、成熟的思维方式和信念。这里面有的是因为原生家庭教会了他这些；而有的却是原生家庭并没有教他，甚至给过他很多伤害，但是他通过后期的学习、实践、感悟而不断的成长起来的。而无法承受的这部分人，是有着固有陈旧的不健康的思维方式和信念，所以他们需要做的就是不断的用新的健康的思维模式去替换原有的模式。”
随欣听到这儿说：“安老师，我觉得后期通过学习成长起来的人更了不起。”
安善若微不可闻的叹了一口气，回答她：“是的，随欣，你说的对。尽管他们付出的要远远的超出常人，但是涅槃重生的他们会更加的热爱生活，你说对吗？”
随欣有些感悟了，动容的说：“安老师，我能成长为这样的人吗？”
安善若笑了，很认真的回复她：“能，我相信你一定能。”
