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自律的习惯。曾经遇到一位对自己与他人都嫉妒严苛的项目管理专家。别人也许觉得他锱铢必较，对事情的细节把控要求达到极致，其实这只是他自律的习惯，对待任何事情都有足有的认真。
自律才有自由，这是切身的体会，只有保持健身，身体才不会被某一天消耗殆尽而倒下；保持读书，持续输入与吸收知识，才不会被生活的磨难所打倒，精神没有依托；保持主动沟通，才不会因为误会而把事情变糟糕……
这些都是建立在自律的基础上，也是对待每一件事情认真的习惯。
人不可能对于每一件事都“认真”，都“聚精会神”，人的精力像有限的资源，会消耗，会让你需要时间重新积聚。克制和认真是需要消耗精力的，当你精力不足时，就会累。
题主看到的书里里作者不是对于每件事都认真，克制，而是对于她觉得重要的“那几件事”。
那么，关键点在于：学会管理和分配自己的精力。1）学会如何提高自己的精力，2）把精力集中在最重要的事情上，全心投入。
举个例子，题主可以发现其实一天当中，你也许只有3个小时是巅峰状态，即精力充沛，精神非常容易集中。那么你就用这3小时去做你觉得最重要的事情，而不要分散浪费。然后时间到了，你就休息再去积累能量。
巅峰状态的时长是根据不同人的身体素质来的，可以通过锻炼和加强良好的作息，饮食来增加时长。有的人身体好，一天可以10小时保持此状态，有的人2-3小时就累了，精神就涣散了。所以，一方面要学会合理分配精力，另一方面要努力把自己的身体搞好，保持良好的作息习惯，让自己的巅峰状态时间延长，这样你才能去做更多你想做的事情。
这里特别提一下，延长巅峰状态时长的最简单方法，其实就是良好的作息习惯，保证睡眠的充足。
“每天叫醒你的不是闹钟，而是昨晚早睡”
人每天的想法似乎总会发生一些变化，我唯一能做地就是如实地记录让自己心灵触动的每个想法。
也许这些话对于现在的我没有意义。
但也许在未来的某一天它会变得格外有意义。
此刻的我足够冷静，足够置身事外，才能指导未来陷入混乱失去理智失去勇气失去方向的自己。
人不是每时每刻都能保持清醒。
有时候是自以为是的清醒，实则是清醒地沉沦某种妄念之中而自不知。
吾日三省吾身很有必要。
每日正念
，每天修正内心那些不正确的妄念杂念，是能够激励自己朝着心神宁静，没有杂念的方向进行。
心境某种程度上可以决定你的生命质量。
能够决定你每天生活的状态。
是活在平静安宁祥和积极的状态里，还是抱怨烦恼后悔怨恨消极悲观的状态里。
很多时候烦恼来自于生出的妄念，那些妄念也许并不是你想出来的，而是身处于繁华的世间，无时无刻都在被各种眼花缭乱的新事物诱惑着，人会不有自主做出违背自己的意志的事情。
有时候甚至会自欺欺人。
最可怕的便是骗了自己，虚度了光阴，最终离最初想成为的自己越来越远。
人内心的自由从来不由外界定义。
人的肉体会受到各种各样的限制，包括行为，包括习性，可是在思想领域，你是你世界绝对的主宰。
