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韩锋、韩锐这两个头顶尖尖的的肌肉男，和慕月寒暄了两句之后，拍巴掌让学员们安静，开始向大家介绍秦剑丹。“慕月警长就不用费时介绍了，大家都认识。这位是慕月警长的丈夫，夜龙会少主秦剑丹，他此次作为特约武术家来特别培训基地讲课。”
韩锋把“丈夫”这两个字咬得特别重，似乎是讽刺秦剑丹走了慕月的后门。
有些学员好不容易才考上警校，来了训练基地却发现有些韩家人可以免试入学，心里不平，便被韩锋带了节奏。
“哼，这后门肯定没少走。”
“就是就是。”
韩锐跟堂兄韩锋一唱一和，也大声说道：“秦少主是杀神弟子，武功高强，大家不要错过这个千载难逢的好机会，有什么疑难问题，赶快向秦少主提问啊！”
韩锋、韩锐本来想给秦剑丹挖坑，让学员们叽叽喳喳地提问，耽误训练时间最后一事无成，没成想这个坑却是给自己准备的。
之前那个敢于反驳的女学员再次举手：“请问秦少主，临睡前做300个俯卧撑是合理的吗大家全都肌肉酸疼、神经兴奋地睡不着觉，这样真的对训练有益吗”
秦剑丹朝那个女孩看了一眼，她剪了一头及肩短发，大部分都是黑色，只有边缘和发梢自然变异为橙色，让她有一种随时被夕阳照耀的感觉。
嗯……好像有点眼熟，最近在什么地方见过吗
秦剑丹清了清嗓子，站在操练场的中央，首先回答女学员的问题。
“300个俯卧撑对于福瑞人是中等偏上的运动量，对于普通人来说就太多了。尤其不适合临睡前做。”
秦剑丹眼神坚定，面带微笑地说出这些，让学员们在下面一阵欢腾。之前被带了节奏，认为秦剑丹走后门的人改口道：“不愧是知名武术家，说得太对了！”
韩锋、韩锐明显露出不悦：
“秦少主你怎么回事你只是给千星教官临时代班，没必要刚一来就否认我们俩制定的训练日程吧”
秦剑丹有心赶走这两个尖头男，说起话来处处都是硬茬：“训练日程也分合理和不合理的。我问你们，你们俩能做满300个俯卧撑吗”
“那不是废话吗！”韩锋习惯性地屈起胳膊上的肱二头肌，“我们俩做不了300个俯卧撑，能让学员们练吗”
秦剑丹先是用目光征询了一下慕月的意见，发现慕月也不怎么喜欢韩锋、韩锐，便放下了心，继续给这两个人挖坑。
“你们能做300个俯卧撑，不代表你们俩的肌肉是每天晚上300个俯卧撑练出来的。”
韩锋和韩锐有点心虚，他们主要靠的是服用增肌药物，因为这些药物对人体有害，被警务总长严令禁止。
秦剑丹笑道：“我的训练方法跟你们不同，但一样能长肌肉。这样吧，咱们就来比俯卧撑，你们一分钟能做多少个俯卧撑”
韩锋和韩锐互相看了一眼，都显示出骄傲的语气：“状态好的话，我们8分钟就能做完300个俯卧撑，相当于1分钟能做40个俯卧撑！”
只做1分钟的话不用考虑保留体力，对于这两个用药人士来说，40个不算吹牛。
秦剑丹轻蔑一笑，道：“我一分钟能做200个。”
“胡扯吧！你以为自己是打桩机吗！”
“胡扯这可不是我的极限。”秦剑丹说着开始活动肩膀，“我们就来比一比，8分钟双方能够做多少俯卧撑。哪边赢了，就让学员们用哪边的训练方法。”
一听教官们要比赛，学员们全都不困了，兴奋不已地打乱队形围了上来。从来都是教官们操练自己，今天倒要看一看教官们怎样互相操练。
韩锋、韩锐去看慕月的脸色，发现慕月没有干涉的意思，便心里有了决定。
“秦少主传承的是古老武术训练方式，未必就比现代技术高明到哪里去……你的俯卧撑不会是动作变形，不达标的那种吧”
秦剑丹猛然出拳，利用震出的拳风将橡胶地面上的浮尘清理掉，准备将这里当做俯卧撑的场地。
韩锋、韩锐倒吸一口凉气。就凭刚才的出拳速度，秦剑丹打死他俩跟玩儿一样。
然而他们毕竟是韩家的人，秦剑丹不看僧面也得看佛面。而且单纯比较他们俩擅长的俯卧撑项目，未必就会输掉。
韩锋、韩锐没有秦剑丹拳风清尘的本事，便使用腕上的遥控设备叫来几只无人机，让无人机切换成扫地模式将灰尘吸光。
秦剑丹将夹克外套脱下来交给慕月保管，然后双手撑地做出标准的俯卧撑姿势，哪怕是世界纪录委员会对此也挑不出毛病。
韩锋注意到秦剑丹甚至使用了“宽距俯卧撑”的姿势，也就是双手间距大于肩宽，这有利于锻炼胸部肌肉，却对于比赛没有帮助。
这小子也太托大了……
韩锐对慕月说：“那就拜托警长来计时了，总共8分钟，我和韩锋保底能做300个俯卧撑，还能挑战400。秦少主按照1分钟200个的速度，想必能做出1600个俯卧撑，我们和学员都等着大开眼界呢。”
这个计算方法是有问题的，考虑到人的耐力，一分钟能做200个俯卧撑不等于8分钟能做1600个。这就好像跑马拉松不能按照跑百米的速度来计算。
秦剑丹道：“先等一下。”
韩锋、韩锐还以为秦剑丹怂了，正在暗自高兴，却听见秦剑丹说：“慕月你坐到我后背上来，一分钟200个，我是按照背上有人来算的。”
秦剑丹没说大话，琳琳偶尔就会为了哥哥的锻炼而担任配重。可慕月绝对不好意思当着众人坐到秦剑丹背上，然后被超快频率颠得七荤八素。
