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待程远在椅子之中坐下，岳不群将岳灵珊交给宁中则抱上，开口传了几句口诀，道：
“今日我便来教你我派基础内功，你莫见‘基础’二字，便轻视于它，要知这基础内功乃是我派一切高深武学之根基，根基不稳，日后修炼上乘内功，必多阻碍，甚至走火入魔，万劫不复。”
程远见师父说得这般郑重，神色一肃，道：“是，徒儿谨记！”
岳不群微微点头，接着说道：“这内功修炼，需心无杂念，意守丹田，呼吸匀畅。你且闭上眼睛，按照我说的去做。”
见程远依言闭上眼睛，岳不群继续说道：“先缓缓吸气，气沉丹田，想象这气息如同涓涓细流，汇聚于丹田之处。”
程远心思单纯，照师父所言，很快便进入状态，气息稳稳沉入丹田，丹田处很快便有了温热之感。
耳旁传来岳不群颇为温和的声音：“不错，缓缓呼气，让气息游走于经脉之中。”
程远屏气凝神，初时思潮起伏，难以归摄，但依着师父所授缓吐深纳的呼吸方法做去，良久良久，渐感心定神活，丹田中一股气渐渐暖将上来，在经脉中游走不定。
不知过了多久，听岳不群道：“睁眼吧。”
见程远缓缓睁开双眼，面露茫然，岳不群笑道：“如何？倒也不必沮丧，初次修炼，一开始大多不得其法，气息紊乱也属正常。”
程远点头道：“师父，徒儿记下了。”
岳不群捋须笑道：“不错，你这孩子，天赋倒也不差，虽不比那些惊才艳艳之辈，但胜在心思纯净，日后定要勤加练习，不可懈怠。”
又道：“本派内功与别派不同，只需勤加练习，纵在睡梦中也能不断进步。”
程远重重点头，道：“师父放心，徒儿一定刻苦修炼。”
岳不群心道：“远儿向来听话，这方面倒也无需太过操心。”
宁中则方才见二人一个教得认真，一个学得专心，便抱着岳灵珊悄然回屋。
岳不群见天色不早，便与程远结束了今日的传授。
晚上待岳灵珊睡后，岳不群宁中则二人一叙小别之情自是不提。
次日一早，岳不群出门，便看到程远正于空地上习练入门剑式，一招一式极为认真。
岳不群观看片刻，道：“这些入门剑式你已练得十分纯熟，从今日开始，便可学习基本剑法，为师先教你一招‘有凤来仪’。”
自程远手中接过木剑，岳不群将剑一震，剑势飞舞而出，轻盈灵动，其中隐隐藏着五个后招。
岳不群演练了数遍，问道：“可看清楚了？”
见程远点头，便讲解道：“这招‘有凤来仪’，乃是我派基本剑法，招数本极寻常，但后招却威力极大，敌手知机的便格挡闪避，倘若犯难破拆，非吃大亏不可。你练一遍我来瞧瞧。”
程远便将记下的剑招使出，初时尚且散乱，往往一招之后，便要停下来思索片刻，接着又使出第二招。
演练数遍之后，便渐渐熟练，虽动作缓慢，也能完整的使出来。
只是剑势之中，殊无轻盈灵动之意，后招也始终未能藏进去。
程远心中不由暗自难过，小脸之上露出沮丧神色来。
岳不群温言安慰道：“远儿莫急，你需记得，剑之运用，在于心与意合，剑与身合，莫要太过生硬，否则剑法之精妙便无法发挥出来。”
