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萧楚第二天早上起来，准备恢复正常的锻炼，练功也是逆水行舟，不进则退。
他知道一天不练手脚慢，两天不练丢一半的道理。
可令他没想到的是袁俪也一大早起来了。
萧楚很奇怪，平时她没睡到十点钟起不来，袁俪说也要跟着去锻炼身体。萧楚笑道：“运动贵在坚持，你能坚持才怪。”袁俪道：“臭小子，别小看人，当年我在学校还是舞蹈班的呢。”
萧楚道：“这我倒是相信，难怪你身材那么好。”袁俪笑道：“真的吗？算你小子有眼光。”
两人说笑间，一边慢跑，平时萧楚不到二十分钟就到了，这次，为了等袁俪，跑慢了许多。
到了天河公园，两人各自活动。萧楚练了一遍太极拳后，天渐渐的亮了，麻雀在树梢上面，也叽叽喳喳的叫了起来。
萧楚深深吸了口气，然后又把一口气在体内循环一周天，这股气如流水般洗涤着各处经脉，最后，猛地吐了出来，只见一道肉眼可见的白色气体如箭一般冲了出去。吐出的气息遇到冷空气，变成又细又长的白线，笔直射出老远才消散。
一切不纯的东西都在这一口气中吐了出去，萧楚觉得自己浑身上下清爽无比，神智前所未有的清晰通明。
接下来，他开始今天来的主要目的，就是练陈子禅传给他的八卦掌。
这一套八卦掌，又名“游身八掌”或“龙形八卦掌”，是董海川在BJ所传下来的。八卦掌是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。它将武功与导引吐纳溶为一体，内外兼修。不仅有强身健体之功用，而且能够锻炼攻防搏击的技能，传统八卦掌经许多名师的不断研究，以八卦为理论基础，一圈八步八个掌势，以单换掌为基本掌势，套路非常灵活，并不固定，习练者的不同，套路也不相同。
“拳经中有言：筋骨要松，皮毛要攻，节节贯串，虚灵在中。”
“你的寒毛能炸起来，毛孔也鼓立似铁，养气的功夫已经有了火候。但这也只是做到了‘皮毛要攻’这一步，对敌的时候，你筋骨并不能彻底松开。练拳的，总要有个阴阳动静，像铅包着汞一样，内松外紧，自由开阖。阳火阴符养成，临场杀敌的时候，才能自然勃发。无意而动，比别人永远快一步。”
微闭双眼，萧楚默默回忆着陈子禅的话，脑袋里像放电影一样，想像着八卦拳招式。
太极中的推手，八卦中的绕手，都是两人护缠，最少都要一年才能让手跟上身体。
八卦，太极拳等上层道理是相同的，不但这两家，包括形意拳，连同所有的内家拳术，最终的东西和最基本的道理也是一样，不一样的只是对敌时候的打法和理念。
但是虽然打法不同，但是练到上层，依旧能相互融合，八卦也能正面强攻，太极也刚猛爆裂，一击毙人。
八卦掌，里面就蕴含有摔跤。那是八卦拳名家程廷华糅合进去的。
整理好，接下来萧楚开始练八卦掌。
拉开架势，缓慢的演练起来，从双换掌，单换掌，一直演练到摩身掌，揉身掌，其中手势的推，挤，按，揉。身法的旋转，踏步，丝毫不停滞，都打得如潺潺流水一般连绵不绝。
八卦掌注重身法的灵活性，要求练者在不断走圈中，改变敌我之间的距离及方向，避正击斜，伺机进攻；出手讲究随机应变，发挥掌比拳和勾灵活多变的特性。其手法有推、托、盖、劈、撞、搬、截、拿等。
“八卦掌练法和打法的诀窍：八卦练法如推磨，五指叉开移动，慢慢养气。”
萧楚想起陈子禅的话。
八卦掌最主要的三打法是“抽，戳，砍。”
一套八卦掌练完，萧楚双手上提到眉心，按到腹部收了下来，吐气开声，气息在胸腔回荡，冲出喉咙，发出十分清脆的长呤。
练完一套八卦拳，萧楚感觉对拳术的使用又多领悟了几分。
