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队员们皆对武术怀着炽热的期待与深深的痴迷，那一双双眼睛里，似有灼灼火焰在疯狂燃烧，仿佛只要一触及那神奇的武功，就能瞬间化身为如张毅桐般的绝世高手，拥有那一剑斩群敌的惊世骇俗之能。他们身姿笔挺，如同一株株渴望冲破云霄的白杨，紧紧环绕在张毅桐身旁，急切地等待着武学奥秘的开启。
张毅桐一眼便从众人那炽热的眼神中洞悉了他们的心思，他微微昂首，目光深邃而坚定，声音沉稳且有力地强调道：“诸位务必知晓，武术与功法绝非旦夕可成，恰似攀爬那高耸入云、不见巅峰的巍峨险峰，其间绝无康庄大道可畅行无阻。自古以来，无数先辈以自身经历为鉴，唯有凭借钢铁般坚韧不拔的意志，锲而不舍地在这条布满荆棘、险象环生的道路上奋勇前行，日复一日、年复一年地持之以恒用功，方能在武学的浩渺星空中留下属于自己的璀璨光芒。好像有人心存侥幸，妄图在短短一时半会儿的仓促时光里便登顶武林高手之位，此等想法无异于痴人说梦。那是对武学神圣的亵渎，是不切实际的幻想，终究会在现实的严苛考验中如泡沫般脆弱破碎，只留下无尽的懊悔与迷茫。”
“可是大队长，这般缓慢的修炼进程，我们拿什么去抵御外敌?又凭何护佑乡亲们与亲人的周全?这速度实在是太慢了啊!”人群中，一位性急的队员忍不住高声呼喊，他眉头紧皱，焦虑之色溢于言表，双手紧紧握拳，指节因用力而泛白，仿佛此刻敌人的利刃已近在咫尺。
“武学一途，从无捷径可走!唯有坚持不懈地刻苦修炼!妄图瞬间成为武林高手，那不过是痴心妄想!但我可在最短的时间内，传授大家一些实用性的搏击之术，使诸位在遭遇一般敌人时，具备与之抗衡的能力!”张毅桐神情严肃庄重，他的眼神犹如两把锐利无比的寒剑，缓缓扫视着全场，每一个目光所及之处，都似有一股无形的威压降临。
此语一出，队员们心中那团渴望习武的火焰瞬间被再次点燃，熊熊燃烧起来，犹如燎原之势。“张兄弟既然有这样的捷径，就快点教我们吧!”有人迫不及待地大声呼喊，声音中满是急切与渴望，那呼喊声此起彼伏，如汹涌澎湃的浪潮，在广场上掀起一阵狂热的热潮。
“心急吃不了热豆腐，烂眼子不能看火车!我们还是先徐徐图之吧!”张毅桐嘴角微微上扬，露出一抹淡淡的笑容，那笑容中带着一丝无奈，又似蕴含着对队员们急切心情的理解与包容。
“火车是啥玩意儿啊?”一位队员听到这新奇的词汇，不禁好奇地挠了挠头，满脸疑惑地问道，眼睛里闪烁着如孩童般纯真的好奇光芒。
张毅桐心中暗觉好笑，在这个世界，火车尚不存在，此等言语对他们而言，无异于天方夜谭。他轻轻摆了摆手，说道：“你们未曾见过，就莫要再问了!待日后有机会，再细细讲与你们听!”
言罢，张毅桐神色一正，开始向队员们详细介绍武术最基本的桩功——马步。他在马步这一功法上浸淫了十余载，自是深知其重要性。“入门先站三年桩”，这句武谚在他心中早已根深蒂固。“所谓‘练拳不练功，到老一场空’，意指好像仅空学拳谱套路上的招式，而未进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终必将沦为花拳绣腿；且站桩乃是既能练外又能练内的绝佳功法。”张毅桐一边说着，一边缓缓踱步，他的身影在队员们眼中显得格外高大而威严，每一步落下，都似有沉稳的力量在地面上蔓延开来。
“马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，且如桩柱般稳固，因而得名。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，且下盘稳固，平衡能力极佳，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。在蹲马步之时，常需凝神静气，呼吸自然，要蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿部肌肉紧张，以此达成全身性的综合训练。通过这般锻炼，能够有效提升在剧烈运动时人体的反应能力。”张毅桐的声音低沉而富有磁性，每一个字都仿佛蕴含着神秘而深邃的力量，队员们听得如痴如醉，全神贯注，生怕漏掉一个字。尽管诸多地方他们尚不能理解，但心中坚信，日后边练功边体会，定能领悟其中奥秘。
张毅桐一边解说，一边亲自示范，为大家做出了标准的马步架子。只见他双腿稳稳分开，犹如扎根大地的千年古树，身躯微微下沉，半蹲的姿势如同一座巍峨耸立的山峰，气势磅礴，雄浑厚重。他的眼神专注而坚定，气息平稳悠长，整个人仿佛与周围的天地融为一体，散发出一种超凡脱俗、令人敬畏的气息。无需多言，每个队员自然而然地跟着他做出了马步姿势。他们模仿着张毅桐的动作，眼神中透着认真与执着，尽管姿势略显生疏，但那份对武术的热爱与追求却表露无遗。
见队员们热情高涨，信心满满，张毅桐心中甚喜。他缓缓穿梭于队伍之间，仔细观察着每一位队员的姿势，对那些姿势不标准的队员一一给予更正。他的动作轻柔而精准，如同一位技艺精湛的工匠，精心雕琢着每一件珍贵的艺术品。他轻轻抬起一位队员的手臂，微微调整其角度，说道：“此处需再抬高一些，方能使气息顺畅流转，如江河奔腾不息。”又蹲下身子，纠正另一位队员的腿部姿势，“双腿下蹲的角度应更精准，如此方能稳固根基，似泰山屹立不倒。”在他的悉心指导下，队员们的姿势逐渐趋于标准，广场上一片肃穆，唯有轻微的呼吸声和调整姿势的细微动静，仿佛整个世界都在为他们的专注而静默。
随后，张毅桐又将他练习周天的运气之法及要注意的事项简单明了地介绍给大家。他双手舞动，仿佛在描绘一幅神秘莫测的画卷，口中说道：“在站桩过程中，需凝神聚气，用意念引导灵力在穴道和经脉中游走。但务必牢记，一定要聚精会神，心无旁骛，否则非但练功无效，更会对自身造成严重伤害，犹如玩火自焚。”他的眼神中透露出一丝凝重，让队员们深刻意识到其中的利害关系，如临深渊，如履薄冰。
