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冯天禹几乎是看完了两个宗门的藏书，反正神识扫描，很快就能看个大概，用到的时候再去看详细的，也算得上博览群书，涉猎广泛，凡间的武学典籍自然不在话下。
加之他修习仙法，又通晓现代知识，说起这些道理来，可谓是头头是道，深入浅出。
他清了清嗓子，开始了他的讲述。
“就拿这最简单的盘腿打坐来说吧。”
冯天禹指着自己的双腿，缓缓说道，“这可不是简单的坐着，需要日积月累地练习，把筋拉开，韧性练出来。”
他顿了一下，环视周围的乞丐，见他们都听得津津有味，便继续说道：“俗话说，筋长一寸，寿延十年。这筋骨强健了，不仅身手敏捷，还能延年益寿。”
乞丐们听到“延年益寿”四个字，顿时眼睛一亮，纷纷交头接耳，议论起来。
有人感叹：“原来盘腿还能延寿啊！真是闻所未闻！”
有人则疑惑地问道：“这筋真的能拉长吗？我怎么感觉我的筋从来没变过？”还有人则跃跃欲试，想要立刻开始练习。
冯天禹看着他们的样子，摇摇头，站起身来，说道：“我倒是可以给你们示范几个拉伸筋骨的动作。”
他伸展双臂，缓缓地做起了几个动作，又伸出腿做了一些压腿的姿势。
这些动作看似简单，却蕴含着某种韵律，充满了力量感。
小乞丐也学着冯天禹的样子，跟着做了起来。
然而，他很快就发现，自己根本做不到像冯天禹那样轻松自如。
他笨拙地模仿着，却总是不得要领，不是动作不到位，就是身体僵硬。
其他的乞丐也纷纷效仿，但大多都和小乞丐一样，显得笨手笨脚。
只有少数几个身体比较灵活的乞丐，勉强能够跟上冯天禹的动作。
他们一边模仿，一边在心里默默记下这些动作，想着以后要多多练习。
冯天禹做完示范，扫了一眼众人，说道：“这练武啊，贵在持之以恒。冬练三九，夏练三伏，一日都不能懈怠。”
他走到小乞丐面前，摇了摇头，说道：“你看看你，每天都吃些残羹剩饭，身体虚弱，根本承受不了这种锻炼。”
说完，冯天禹又重新坐了下来，继续打坐。
小乞丐听了冯天禹的话，心中有些沮丧。
他看着冯天禹稳如泰山的身影，欲言又止，最终还是默默地回到了自己的位置，躺了下来。
其他的乞丐见状，也渐渐安静下来，各自坐下。
片刻之后，乞丐窝里又恢复了之前的喧嚣。
冯天禹就这样一直打坐到第二天清晨。
天刚蒙蒙亮，小乞丐就醒了过来。
他想起昨天冯天禹教的动作，便爬起来，开始练习。
他一遍又一遍地重复着那些动作，虽然还是有些笨拙，但看的出来很努力了。
冯天禹虽然闭着眼睛，却能感受到小乞丐的目光。
他知道，这小家伙一大早就起来练习，是想在他面前表现一番，之前就在偷偷看他是否睁眼，倒是有些心机。
