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（地球村部聊天室记事IX）
（雨过天晴，春和景明。自然人文，福至心灵。
阅读自然与人文，生活充满精气神，和谐社会享安宁。）
244.锻炼好处知多少
佳慧：又在埋头苦读呀。以前非常讨厌英语，现在咋就感兴趣了呢？
礼成：一切为了考试，暂且应付一下。你们来得正好，有问题想请教。
浩翔：有问必答，不用客套。
佳慧：有啥疑问请说吧。
礼成：这篇文章太难懂了，不知作者在说些啥。我最怕读长文章了。
佳慧：难懂具体体现在哪方面？
礼成：句子结构太复杂了，部分词汇又太长了，着实把我给难住了。
浩翔：基本功不扎实，多练习可提升。
佳慧：我来看看。——这么长的篇幅，确实难为你了。
礼成：文章说的是啥意思呀？
佳慧：主要说的是运动与健身，顺便还提及了其他方面。
礼成：文章第一句就把握给“绊倒”了。
浩翔：不要灰心，一起探讨。第一句说的是，世卫组织对一百多个国家，11至17岁的青少年跟踪调查了八年，最后得出结论说，80%多的青少年没有得到足够锻炼。
礼成：数字真是惊人，但也并不奇怪。科技方便了生活，有更多时间娱乐。户外走动的时间少了，坐着不动的时间长了。
浩翔：你不是看懂了吗？
礼成：多少能看懂一点，但不是那么全面。文中还说了什么？
浩翔：锻炼少了会带来许多健康问题，比方说视力下降体重增加，诱发诸多心血管疾病。
礼成：那岂不是老年疾病要年轻化了吗？
浩翔：如果不及时改变生活方式，老年疾病年轻化毫无悬念。
礼成：好东西不节制，问题还真不少。
浩翔：所以文章重点谈了锻炼的好处。
礼成：都有哪些好处呢？
浩翔：Evidence shows that whatever your age，being physically active can help you lead a healthier and happier life.
礼成：一环套一环，是啥意思呀？
浩翔：有证据表明，不论你的年龄有多大，体育锻炼能帮助你过上更加健康、幸福的生活。
佳慧：经常锻炼的人较少患长期性的疾病，如心脏病和癌症。
礼成：这感觉真好。
浩翔：好处远不止这些呢。体育锻炼不仅能增强体质，还能增强自尊，锻炼品格，改善情绪，提高睡眠质量，缓解各种压力，减少抑郁风险。
礼成：一句这么长，意义很非凡。
浩翔：还没说完呢。下面一句简单，你应该看得懂。“If your body is not used，it will bee weak.”
礼成：这句很简单，我当然能懂。俗话说，钥匙越用越明亮，大脑越用越灵光。身体也一样，不用会变弱。
浩翔：大脑需要血液，这句你也能懂。
礼成：下一句里“nutrition”啥意思呀？
浩翔：营养（物）。单词不懂可以查字典。
礼成：我明白了。这句意思是说，体育锻炼促进血液循环，将营养输送到身体的每一个角落。
浩翔：“Without air ，we will die.”没有空气，我们就不能活。文章强调，户外锻炼，有氧运动，更益健身。
礼成：看来长时间不动，损失真是不小啊。
浩翔：生命在于运动嘛，哪能坐着不动呀。
佳慧：前面说了锻炼能改善睡眠质量，充足的睡眠和适量的运动，有助于思考更能提升效益呢。
浩翔：要想变得更聪明，不动真的不行哦。
