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上午被严渊叫停训练时，他们心里都觉得有些不甘和怀疑，认为自己身体还可以承受更多负荷。
可是，出于对教练的尊重和信任，他们还是按照安排开始了恢复训练。
恢复训练的强度与正式训练完全不同。三人先是用泡沫滚筒放松肌肉，接着又在理疗师的指导下进行了拉伸和轻量的力量训练。
迈克尔双手撑在瑜伽垫上，身体重心放在手臂上，随着理疗师的指示缓慢抬腿时，他的额头渐渐沁出了细密的汗珠。
他咬了咬牙，忍着腿部肌肉的酸胀感完成了动作，但还是忍不住嘀咕：“怎么感觉比对抗训练还累？”
扬坐在训练椅上，用弹力带拉伸肩部。他起初还心不在焉地和罗德内聊着天，但几组拉伸下来，他的肩膀竟然开始酸痛起来，仿佛肩膀深处的某些小肌肉在逐渐“苏醒”。
“难道真是我太久没做恢复训练了？”他心里暗自嘀咕。
而罗德内则在理疗师的安排下做膝盖稳定性的练习，单脚站立的同时用另一只脚缓慢画圈。
几个回合下来，他竟然感到膝盖隐隐作痛。他皱了皱眉，忍不住说道：“这练习看似简单，但是…一点也不简单。”
三人渐渐安静下来，各自专注于手头的恢复训练，汗水顺着额头滑落，动作也变得更加谨慎。他们逐渐意识到自己的身体状况确实比想象中差一些。
特别是当理疗师指出他们腿部肌肉和膝关节的僵硬度、疲劳程度时，三人都露出了讶然的表情。
扬率先忍不住抱怨：“真没想到平时的训练竟然给身体积累了这么多隐患。我还以为自己能轻松应对下一场比赛呢。”
迈克尔附和道：“是啊，我刚才做了几组动作，腿都快抽筋了。教练看得也太准了吧，早上他提到我的步伐不对劲，我当时还不信，现在看来真是有道理。”
罗德内点点头，苦笑着揉了揉膝盖：“我刚才几个动作下来，膝盖已经开始抗议了。要不是教练拦着，估计今天继续训练下去，真有可能会出事。”
三人正说着，严渊的身影出现在门口。他双手抱臂，倚在门框上，目光扫过三人，嘴角勾起一抹笑意。
“怎么，刚才不是觉得自己还能跑还能跳吗？现在怎么蔫了？”
扬抬起头，喘了口气，挤出一个笑容：“教练，你这眼神未免也太毒了吧。上午还觉得你是小题大做，现在我是真服了。”
迈克尔一边擦汗一边苦笑：“教练，我算是信了，恢复训练竟然比平时练对抗还难受。要不是你拦着，我估计今天真要硬撑到受伤了。”
罗德内站起来活动了下膝盖，感叹道：“教练，您是怎么看出来我膝盖有问题的？这几天比赛下来，我自己都没感觉到什么。”
严渊听到三人的抱怨，笑了笑。他走到三人中间，拍了拍扬的肩膀，说。
“我早就说过，我看的不仅是你们现在的表现，还有你们身体的趋势。什么疲劳、隐患，都逃不过我的眼睛。你们以为我是光靠嘴巴当教练的吗？”
“比如说扬，上一场你铲球的时候，你的下脚位置和往常比起来有点不太自然，从那时候我就看出来你小子应该是有些累了。”
扬都听懵了。
“教练…这…您也看出来了？”
众人纷纷点头表示佩服。扬认真地说道：“教练，我现在是真信你的判断了。以后你让做什么，我绝不质疑。”
迈克尔也连连点头：“今天要不是教练，我们三人可能真要一起进伤病名单了。”
严渊摆摆手，语气放松了许多：“别急着拍马屁，我不需要你们嘴上服气，我要的是你们身体状态彻底调整好。今天别想太多，好好恢复，一会还有按摩安排。下一场比赛前，你们的身体必须调整到最佳状态，别给我掉链子。”
三人齐声答应，目送严渊离开后，互相对视了一眼，都露出了释然的笑容。他们这才真正体会到严渊的用心良苦。
他不仅是一个懂战术的教练，更是一个懂球员的“心理医生”和“身体工程师”。从那一刻起，他们对严渊的信任与敬佩达到了一个新的高度。
下午的恢复按摩环节更是让三人彻底放松了下来。按摩师娴熟的手法让他们紧绷的肌肉得到缓解，原本的不适感也慢慢消退。扬闭着眼睛躺在按摩床上，忍不住感慨说。
“有时候真得听教练的，别硬撑。像今天这样舒舒服服的恢复一天，其实也挺好。”
技师正在给扬按摩腿部。
迈克尔笑着接话：“我看你小子就是想按摩想疯了，嘶…但是真别说，这按摩真的很棒，比我在spa馆里做的按摩好多了。”
罗德内则一边享受按摩一边说：“说起来，这种训练方式其实挺科学的。平时只顾着拼命训练，忽略了身体的细节，现在看来，恢复训练的意义是同样重要的。”
三人你一言我一语地聊着，语气里充满了对未来比赛的期待和对严渊这个年轻主教练的认可。
严渊来到按摩室里，拍了拍他们三人的臀，让他们好好享受今天下午的恢复，并且给他们叮嘱道。
“你们三个好好恢复，都给我记住了，下场比赛可是德国杯，这两天切记，一定不能掉链子，如果有什么问题就立刻告诉我，时刻都要以比赛为重。”
“是！教练！”
严渊站在场边，目送着最后一组球员完成收尾训练。
他注意到萨沙正站在场地另一端，双手叉腰，脸上带着他特有的坚毅表情。
作为球队中的老将，萨沙无疑是更衣室里最有分量的人物之一。
他不仅是队员们的精神支柱，也是球队在关键时刻的定海神针。
而在过去的两场比赛中，这位年过三十的老将不仅展现了他在进攻端的高效，同时在防守端也贡献了难得的拼劲，这在30岁以上的球员中，表现已经算可圈可点了。
严渊走了过去，语气轻松地开口：“萨沙，过来聊两句。”
萨沙闻声抬起头，看到严渊朝他挥手示意，随即快步走了过来，脸上带着一丝好奇：“教练，有什么事吗？”
严渊拍了拍萨沙的肩膀，微笑着说道：“想和你聊聊这两场比赛的表现。说实话，你踢得真的很好，尤其是上场比赛的那个头球，有点球星的感觉了，你的站位、判断力，以及关键时刻的冷静，都让我非常佩服。”
萨沙听到严渊的赞扬，脸上露出了一抹谦逊的笑意。他耸了耸肩，说道：“谢谢教练的夸奖，不过这些都是我应该做的。作为老将，我总不能让年轻人觉得我拖了球队的后腿吧。”
“拖后腿？”严渊挑了挑眉，半开玩笑地说道，“要是所有老将都像你这么能跑、能拼，还能进球，那我们教练的工作可就轻松多了。”
萨沙忍不住笑出声，摆摆手说道：“教练，你太客气了。不过，说实话，这两场比赛确实让我感觉自己仿佛回到了年轻那会。这么说可能有点肉麻，但我得承认，你的战术和对细节的把控，让我们踢起来更加舒服。”
听到这里，严渊的神情也变得更加认真。他看着萨沙，语气中多了一分感慨：“萨沙，你是这支球队的领袖，也是我在更衣室里最重要的支持者之一。你能认可我的战术，对我来说意义重大。我知道我还年轻，很多地方需要学习，但只要有你这样的老将带头支持，我们会轻松很多。”
萨沙静静地听着，点了点头，眼中流露出真诚的光芒：“教练，我承认，一开始我确实对你有些怀疑。毕竟，你比我们很多人都年轻，而且之前没有在这种水平的比赛中执教过。但是现在，我真的打心底佩服你。你的专业性、你的果断，以及你对每一个球员的关注，都让我明白，你不仅仅是个教练，更是一个值得信赖的领袖。”
严渊听到这些话，心中既感动又有些意外。 他拍了拍萨沙的肩膀，整理了他的衣服领，说。
“好了，回去休息吧，下场也要好好表现。”
“谢谢教练。”萨沙是打心底里觉得开心。
