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同样是两种站立，站军姿能让人变得板正和健康，但站桩却为何会让人站出毛病来，归根到底是四个字“胡思乱想”。
不知何时，我们的某些传统武术搞得玄之又玄，什么大周天、小周天，阴阳五行、中医知识的全部往传统武术上套，貌似不整点这种东西就显得不是武术大师一样。理论知识一大堆，一伸手全部歇菜。
同样是传统武术，为何中国跤就没有这种情况？
归根到底是一些怕苦怕累的人有个武侠梦，练练摔跤吧又怕疼又嫌累，练练所谓的外家功夫吧，也怕疼又嫌累，最后选了个既不疼也不累的拳种，穿个对襟衬衣，慢悠悠的瞎比划，极大地满足了儿时的武侠梦。
后来发现这慢悠悠的瞎比划又无法显出个高低来，伸手干一架吧又很清楚自己几斤几两，同时身穿对襟衬衣，脚蹬千层布鞋，抡胳膊挥拳头的有伤斯文，于是就多整点理论，打不如说，说死对手算逑，于是铺天盖地的玄之又玄的理论知识和武侠小说中的知识涌入了某些传统武术中，自此，一张口不整点大小周天，阴阳五行就让人感觉不是大师一样。在这一类人的推波助澜下，所谓的内家拳术就变成了“修仙拳法”。
好了，洋洋洒洒说了一大堆，现在详细说说这站桩为何会让人站出毛病。
首先站桩中引入这大小周天是否有错，我可以肯定的说绝对是错的。为什么是错的，我慢慢道来。
首先我们要搞懂周天运动到底是气血的运行、还是呼吸的运行？
有些人认为是呼吸的运行，所以在站桩时意念在呼吸上，方式就是慢吸深吸慢呼深呼，随着呼吸的悠长而让身体静下来，这种是唯一正确的，也是对身体最没有坏处的。这种呼吸方式不仅是站桩的意念核心，也在丹功修炼的初级，但这只是一种正确的呼吸方式，不是俗称的小周天。
除了这一层之外，还有一类人意念是也在呼吸上，但重点在呼吸的运行，呼吸的运行是后升前降还是前升后降没搞清楚，反正就是上下运行罢了，这种方式会出现两种结果，第一结果是前降后升引起的腹胀，第二种是后降前升的精神抖擞。
因为在中医上肾主吸气，肺主呼气，后吸入肾前呼肺出，后降前升加之意念引导，这是正常的呼吸方式，长久练下去会提高肾主纳气的能力，身体会比较精神抖擞。
但如果变成了用意念引导的前降后升，时间长了造成气机运行不畅，出现腹胀、口臭、精神萎靡、消化不好等问题。
好，现在我们揭开小周天的神秘面纱，小周天说白了就是气血的运行，人身体督脉主阳主气，任脉主阴主血，任督二脉的运行是气血的运行，也就是俗称的小周天，运行路线是后升前降，这在中医内科中是个很重要的理论，如导心火下行补命门火，命门火旺滋肾水，提肾水而滋经络等等，这些原理都是建立在后升前降之上。
所以问题就出来了，呼吸是后降前升，气血（小周天）是后升前降，这俩正好是相反的，所以这就出现了一个很严重的问题，有些人一方面意念在气沉丹田，一方面又意念在小周天（气血）的运行上，这怎么能静下来？就是有人非说能静下心来，那结果要么呼吸方式运行方式错误，要么是小周天（气血）的运行方式错误，因为这两个正好是相反的。
（如果你硬要说你的意念同时在呼吸和小周天上，而且呼吸正好是后降前升，小周天正好是后升前降，那么恭喜你，你已经活进了小说中，堪比金庸武侠中的周伯通，你掌握了“左右互搏术”。哈哈哈哈。)
呼吸运行错误就会出现腹胀、消化不良、口臭、精神萎靡、肚子变大的问题，这小周天（气血）运行错误就会出现抵抗力下降、腰疼、膝盖疼的问题。
所以说站桩到最后，人出现的问题不外乎呼吸运行错误造成的消化不良等问题以及小周天（气血）运行错误出现的腰疼、膝盖疼等问题。
所以说站桩嘛，就好好站桩，毕竟是武家的东西，武家的东西是以气运劲力，所以站桩的重点以及核心在呼吸和身体姿势的正确与否，跟小周天没有半毛钱的关系。
记住，所有的肢体运动都在强调呼吸，例如长跑运动中的两三步一呼两三步一吸，体操中的内收呼气、外展吸气。
肢体动作的协调以及动作与呼吸的配合是任何体育运动（包括武术）中的难点内容，而重点内容则是动作姿势、发力方式以及发力的层次。这是但凡有点运动常识的人都是应该知道的，如果不懂，可以找一下身边搞体育的人员，如运动教练、体育教师等咨询一下。
如果读者中由于站桩，身体已经出现问题的，解决方法也很简单，第一步是停止桩功练习；第二步是上网学一下八段锦或者八部金刚功，每天早晨练一练，切记把八段锦和八部金刚功当成广播体操练，不要加入乱七八糟的玄之又玄的东西；第三步是八段锦或者八部金刚功练完后，再打一套广播体操。要保证练完后要出汗，如果不出汗，那就再来一遍，必须要练出汗来。
如果按照我所说的这种方法练习三个月，我保证你精神抖擞，身体健康、而且还会年轻五六岁。
写到这，这一章算是结束了，但临了我还是想说一下，真正的传统的东西没有那么玄之又玄的，但凡搞得玄之又玄的，绝对是骗子，妈的，现在网络上这种骗子越来越多，中医、传统武术、风水，这三个行业中骗子最多
中医方面，临床中医还好，这玩意能几副药下去就能鉴别出来，撑死骗不了多少钱的。重点在中医养生方面，那骗子数不胜数。
传统武术方面就更加玄乎了，传统武术中你跟他讲打，他跟你讲理论养生，你跟他讲理论养生，人家给你整阴阳五行，你跟他说阴阳五行，人家给你搞修仙得道，越扯越远，就是不真正拉开架子干一架，为啥，一干架所谓的大师全部得歇菜。
风水方面那就简直是扯犊子，就拿养个金鱼来说，明明跟养狗养猫没啥区别，但人家就跟你扯什么风水鱼，一会说养鱼要养单数，一会又说养鱼得养双数，只要你相信这个理论了，那卖鱼的就赚钱了，因为只要你鱼缸里的鱼死了一条，你就得赶紧去买一条，不然单数就变双数，或者双数就变单数。但凡你买了一条新鱼回家，如果不是养鱼老炮，那么这条新鱼一入鱼缸，说不定就会发生交叉感染的问题，如果发生交叉感染，那么你鱼缸里的鱼就会开始陆陆续续死亡，你陷入了无限买鱼的路上，除非你把鱼缸扔了，从此不再养鱼。
还有什么风水挂件、风水玉牌、风水画、风水绿植等等，这些玩意最好不要相信，如果仅仅只是为了装饰，买也无可厚非，但最好不要扯到什么风水上，这些东西在风水上根本就没啥作用。
最好的阳宅风水就是顺眼即可，看着舒服即可。
至于阴宅，家里老人入土后能不动就不要动，最好还是不要动。
好了，以上只是我的一点个人愚见，各位看个乐子就行了。
