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所以我七点半出门是比较“从容”的，最晚七点三十五也得出门，再晚可就来不及了。
迟到了后果可是十分“严重”的，老师肯定会批评，迟太多了还要罚站。
其实最主要是当着全班同学的面儿“出丑”，实在太丢人了！
所以就连奶奶都替我着急，一连催了我好几次，我嘴里答应着，可就是不动。
要知道吃早饭、换衣服都需要时间，看来今天我真是非迟到不可了。
这时候爸爸“劝”奶奶：“不用老催她，她迟到了有老师管她，让老师‘治’她两回她就知道着急了！”
嘿，爸爸可真够狠的，居然盼着老师“治”我，太坏了！
不过也确实到时间了，我也该出去了，于是我不慌不忙地从马桶上下来，洗漱完毕，七点二十五分的时候坐在了餐桌前。
我今天的早饭又是小馄饨，我都连着吃了一个星期小馄饨了。
每天奶奶问我早饭吃什么，我都说“吃小馄饨”，这个小馄饨连汤带水的，不但味道好吃起来还“顺溜儿”，我可爱吃了。
爸爸没好气儿地“提醒”我：“自己看看表，根据剩下的时间决定吃饭的快慢！”
爸爸说完就忙着吃自己的饭了，我也吃起了馄饨，这碗馄饨早就盛出来了，现在冷热正好。
过了不到三分钟，爸爸那边半个烤包子还没吃完，只见我把碗一推，用很满足的语气说了一句：“我吃饱啦！”
爸爸抬头一看，我那馄饨碗里连汤都不剩了，吃得可真干净！
爸爸看得直愣神儿，才一个没注意，我都把早饭吃完了，刚才一直磨磨蹭蹭的，怎么这会儿突然又变得这么麻利呀！
奶奶看见了也十分惊讶，嘴里还念叨呢：“我这进趟屋的功夫，你都吃完了，可真够快的！”
我站起来去换衣服，奶奶早把今天要穿的衣服给我准备好了，我又用了两分钟时间穿衣服穿鞋。
一切收拾停当准备出发，时间刚好七点半，不早不晚正合适！
我这到底算是“急性子”还是“慢性子”呢？
慢下来别人看着都能急死，快起来又能快得让人意想不到，可真是让人“捉摸不透”呀！
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第3549天（2021年3月30日，星期二）——每天一万步
早上爸爸把我送到学校南门的胡同口，就往北边走着上班去了。
爸爸每天送完我都要走着去地铁站，然后下班回家的时候还要再从地铁站走回来。
其实他可以选择骑共享单车或者坐公交车，但他还是更愿意走路，因为他说“上下班路上再不走走就更没机会运动了”。
爸爸一直坚信每天走路有利于身体健康，并且还有很好的减肥功效，因为在这方面他曾经有过亲身经历。
以前爸爸可胖可胖了，比现在还胖，体重最高的时候都超过二百一十斤了。
这也导致他从“轻度脂肪肝”上升为“中度脂肪肝”直到“重度脂肪肝”，于是爸爸意识到自己必须要减肥了。
后来爸爸决定“走路减肥”，他给自己定了目标，每天要走一万七千步以上，就连周末休息日都要出去走够一万七千步再回家。
坚持走了一年多，爸爸的体重居然下降了四五十斤，最低的时候都一百六十斤以下了，脂肪肝也消失了，当时谁见了爸爸都说他“简直像变了一个人”。
可惜后来爸爸逐渐懈怠了，明显走得少了，早已经达不到每天走一万七千步的标准了。
再加上去年开始的疫情更减少了出去走路的机会，结果爸爸的体重又“反弹”回了一百八十多斤，可以说是“功亏一篑”。
今年爸爸查出来得了糖尿病，医生让他一定要保持足够的运动，所以爸爸又开始重新坚持走路了。
除了每天上下班在家和地铁站之间走路往返之外，中午爸爸还要在饭后去公司附近的小公园走一走，这样全天下来爸爸至少可以走路超过一万步。
爸爸说每天一万步算是个比较合理的运动量了。
因为成人每天大约摄入热量2100卡路里，但日常活动一般只能消耗1800卡路里，而走路一万步正好可以消耗掉剩余的300卡路里。
但如果还想再达成减肥的目标，那一方面要增加步数，另一方面还要再加大强度，毕竟“散步”和“锻炼”一定是要有区别的。
不过过几天爸爸去绍兴旅游的时候，那肯定无论是步数还是强度都能“达标”。
因为爸爸在旅行途中一向是每天都要走上两三万步的！
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