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【国内外文献之综述】
近年来，国中研究中老年初习笛箫之气息训练者渐众。缘于社会老龄化日甚，中老年之文化生活需求愈烈，传统民乐作为文化承传之重器，渐为中老年休闲自表之途。国内笛箫之研究，多集于演奏之法、气息之控及其对身心之益。有学者系统整理笛箫之基技，并强调气息训练于演奏之要。有研见，善控气息者，能提演奏之音色与音准，增演奏者之自信，促其对乐之理解与表现。针对中老年，经系统气息训练，其演奏水平显进，且于情绪调节与社交活动中更见积极。此外，亦有研探笛箫演奏于中老年心理健康之影响，见习笛箫能减压，提生活满意度，增认知与社交之能。于气息训练之法，有人提出一套适于中老年初习者之体系，含基础呼吸、气息控制及与笛箫演奏相合之练习方案。此体系能助中老年速掌气息技巧，达更佳音色之表现。总之，虽国内于中老年初习笛箫气息训练之研究起步较晚，然已有理论与实践之基，为后续研究提供重要参考。
近岁以来，涉中老年零基础者于笛箫等传统民乐研习中，气息调练与乐养并行之实践，渐获海外学士之瞩目。彼邦相关研究，大抵聚焦于乐器学习之心理学、教法及气息调练之生理根基诸领域。
就气息调练而言，众研究者咸谓呼吸之操控与发声之品质直相关联。依诸人研究，气息之深沉与稳固，于木管乐器演奏者之音质音量至关重要。研究显示，乐奏者于气息操控之训练，可有效增进其演奏之能，尤在长音与疾音段落之表现上。故针对中老年零基础者，如何以系统之气息调练，提升其演奏之艺，成为海外研究之重要趋向。
至于乐养并行之实践，海外学士则瞩目于音乐教育与健康心理之结合。实证研究表明，音乐活动能显著改善老者之心理健康，增益社交之力，减孤独之感。此等研究，为中老年于笛箫研习中，借乐养以提升生活品质，提供了理论之支撑。同时，研究亦指出，音乐学习之社会互动，能促进中老年之认知能力与情绪调节，与气息调练之协同作用，紧密相关。
此外，海外亦有研究探讨针对特定人群（如中老年）之音乐教育方法。例如，有研究强调个性化学习计划之重要，谓依学习者之实际情况与需求，制定相应学习策略，能更有效地促进其音乐技能之提升。此观点，为中老年零基础者之笛箫学习，提供了实用之指导思路。
综观之，海外于中老年笛箫学习中之气息调练与乐养并行之研究，渐趋深入。虽已有文献为本研究提供了丰富之理论依据，然在具体实践与技术融合方面，仍有待探索之空间。针对中老年零基础者之研究，尚需进一步深化，以期为其提供更加科学与系统之学习支持。
综观中老年零基础者笛箫传统民乐入门气息训练之文献，察其研究颇为薄弱，尤于特定群体之个性化训练法及乐养融合实践探究为甚。首者，气息训练之文献，大抵囿于音乐教育及声乐训练之域，虽论及气息控制于演奏之重，然鲜有针对中老年零基础者之具体指引。次者，传统民乐之研究，多集中于音乐文化之承传及演奏技艺之探讨，而于如何将传统民乐融入中老年生活以促其身心健康者，则稍显不足。再者，乐养融合之理念，虽渐受重视，然其研究犹缺于具体实施方法之深探，尤以气息训练与乐养实践相结合，以应中老年零基础者之需为甚。故未来之研究，当加强对此群体之关注，以求有效之训练法及乐养融合实践之道。
【究研之道与术径，乃吾人从事研寻所依之次序与方略也。究研之道，常谓所以集录、剖析、诠解数据之诸般器具或法式，如试验、询访、观瞻之类。术径则指吾人如何施用此等究研之道，及于全研寻历程中当采之具体技节与谋略也】
本研究采众法合璧，以深探中老年零基础者习笛箫传统民乐入门之气息训练要术，并论乐养融入实践之道。其法如下：
首以实证之法，于中老年学者中施气息训练。择中老年零基础者若干，设三月之课，授气息训练之基技、笛箫演奏之法及乐养理论。观课堂之状，录其影像，析学者气息之用、音色之变及演奏技能之进。课毕，复访学者，知其主观体验与感受，以证气息训练之法之有效。
次以文献之法，系统整理并总结前贤关于中老年人音乐学习、气息训练及乐养之研究成果。阅相关之书、学术期刊及在线资源，提与研究主题相关之理论基础与实践案例，析其对本研究之启示与借鉴。
复以案例之法，选成功之中老年笛箫学者以深析之。总其学习过程、训练方法及乐养效果，提炼成功之要素与最佳实践，为本研究之实施提供参考。
终以问卷之法，广收中老年学者对气息训练与乐养之看法与需求。问卷设学习动机、气息训练之理解、乐养之期待等维度，力求全面反映中老年人在传统民乐学习中之心理状态与期望。此数据将助本研究进一步调整与优化训练方案。
以多元化之法，本研究旨在为中老年零基础者习笛箫传统民乐入门提供系统之理论基础与实践指导，促乐养与音乐学习之有效融合。
本研究旨在为中老年无基础者，设笛箫传统民乐入门之气训与乐养结合之法，其施行之序如下：
初，于项目启端，必先行目标群体之需求分析。以问卷调研、面谈访问等法，深探中老年人习笛箫之背景、心态及体魄。此步之旨，在于为后续课程设计积素材，以确保教学之策能精准对接目标所需。
继而，将传统民乐之精髓与现代乐养理念融而为一，以开发课程内容。于斯阶段，吾辈将用文献研究之法，参酌国内外笛箫演奏技法、气息调控及乐养理论之成果，构适于中老年无基础者之气训模块。此模块将重气息之运用、呼吸之节奏、气息之持久等基础之能，为学员后续之乐器演奏筑基。
入课程施行之时，将采实验教学法，于选定之目标群体中试行教学。于试行中，以现场察观、录像记载等法，详录学员之学习进程，析其在气训中之表现，并据实灵活调策，以求教学效果之最优。此外，还将设小组讨论与互评之制，以励学员交流心得，共营善学之风。
为评气训之效，将设评估指标体系，含学员之学习态度、技能掌握及实际演奏能力等。以对比试行前后数据之变，深析气训对学员演奏能力及乐养效果之促进。
终，将汇总施行中所集之案例与数据，撰完整研究报告。此报告将详述气训之关键技术及课程设计之思路，并深析乐养与传统民乐学习结合之效，为后续之深入研究提供有益之参考与借鉴。
整个研究过程，将遵科学性与系统性之则，力求为中老年无基础者提供可行之笛箫学习方案，并推传统民乐于老年群体中传承与发展。
【论研究之范畴及所欲解之难题为何】
兹研究专于中老年零基础者笛箫传统民乐之入门气息训练，意在立一系统训练之法，并融乐养之理，以增进其身心康健与艺术修养。
首论中老年之生理特性与心理所需，虑及年岁之于肺活量、呼吸力及心理承受之影响，制定训练之策，须兼顾科学与人情，以确保训练之效且令参与者心悦诚服。
次则详述笛箫之基本演奏技艺，如气息之运用、音色之控制及乐理之传授。气息训练为笛箫之要，当循序渐进，如呼吸法之锤炼、音阶之习练及简易乐曲之吹奏。具体之法，如采“腹式呼吸”以增气息之绵长稳定，用“分段练习”以助音符发声之逐步掌握。
又当设计乐曲若干，以合中老年人之学习兴味与参与度。乐曲当融传统民乐之经典与现代元素，使其易于接纳与研习。习此乐曲，参与者不仅能精进技艺，亦能在音乐中寻得乐趣与宁静。
至于乐养融合之实践，当探音乐教育与心理健康之关联。设定期之音乐分享、演奏等会，以促中老年人之交流互动，增其社交之力与自信之心。同时，以问卷、访谈之形式，集参与者之反馈，析音乐训练对其身心之影响。
终则总结训练之关键技术与方法，以为未来音乐教育实践之借鉴。并评参与者之学习成效，探适合中老年零基础者之笛箫演奏教学体系，为相关领域之研究提供理论之支撑。
于中老年初习笛箫传统民乐之气息训练中，有数难关亟待破解。首当其冲者，气息之驾驭于笛箫演奏极为关键，然众多中老年学者因生理所限，呼吸力与肺活量普遍不高，直接影响其音色音量。对此，需寻觅适配中老年之呼吸锻炼法门，以强化其气息驾驭之力。或可融合气功、瑜伽等养生古法，创设专项气息训练课程，助学者渐增肺活量与气息之稳健。
次者，中老年学者之认知力与学法与青年有异。诸多中老年人对新事物接纳度低，学习动机与自信亦显不足，或致学习途中挫败感生，进而影响成效。故设计合中老年认知特性之教学内容与方式，将成为研究之重题。建议采更直观之教学手段，如示范、图示、互动练习，增学者之参与感与乐趣。
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