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我本意只是想多了解一些传统武学，左家极意拳，对我只是以小见大，从一种拳法，接触更为全面的武学知识，当成一个途径。
如有违背，将拳法外传，让我五雷轰顶，不得好死。”
他直接竖起手指，再次立誓。
左锋面露意外，有些不相信，“对传统武学毫无了解？”
对视数秒，他这才缓缓点头，“这么说，你现在的本领，都是自学或者通过某种途径速成的？”
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“可以这么说。”
“哦，这种情况，虽然罕见，但不是没有。”左锋也没多问，“那我就将你当成初学者来教导了。”
“所谓武，最本质就三点，力、气、技。
力，简单说就是一拳能打出多大力量，这是基础，武者没有力气，那就是废人。
而力气从哪里来？本源就是五谷精气或者草药药力。
通过各种方式锻炼，将五谷精气化为血气，通过锻炼，加强筋骨。
而最基础的锻炼方式之一，就是扎马步。
所谓“入门先站三年桩”，步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力……”
左锋滔滔不绝。
光是马步，就说了三分多钟。
“你扎个马步来看看。”左锋好奇道。
叶飞鹰有些迟疑，根本没扎过马步。
按照对一些影视片段的回忆，他做了个并不怎么标准的马步。
无论是玄元心法还是玄素之法，都没有涉及这点。
前者是一种内功，后者是房中术。
“啧……”左锋看着他，匪夷所思道：“你连这最基础的都没扎好，能有现在一身本领，打败左良泰，实在不可思议。”
他突然伸出脚，踢了一下叶飞鹰的左脚，试图将其踢到。
叶飞鹰体内玄元本能防御，抵消不少冲击，同时他早一步反应过来，力量灌入双脚，扎根地板。
“虽然我没踢倒你，并不是因为你下盘稳，更像是拥有某些技巧，能够早我一步，做出抵御。
要论实力高低，我远不如你，这一点我承认。
可如果我有和你相同的身手，你这基础不牢，会成为你一大破绽。
就好比一个跛脚巨人，你随时会因为这个缺陷而陷入危机。”
左锋神色严肃，并没有因为之前纠葛而故意藏私，直接点出叶飞鹰很明显的一个问题。
“假如你打好根基，我敢保证，你的实力，能更上一层楼！”左锋斩钉截铁，“你完全没有开发出自身潜力！”
叶飞鹰笑了笑，“我知道取了巧，靠着更胜一筹的力量，侥幸赢来的胜利，我想要进一步完全掌握力量，开发潜力，光靠自学，肯定不行。”
“嗯，你很聪明。原本是打算从呼吸法入手，既然你连桩功都没学好。
今天就先教你正确的扎马步方法，你学会后，有空就多加练习。
马步的全称叫“拒马步”，它是步兵手持长枪的抵抗骑兵冲击的战术步伐，它是所有拳术的基础。
需要做到咽喉自锁、提肛缩阴、心平气和(或者凝神静气)、气沉丹田、呼吸自然……
马步的进阶，就是要尝试马步冲拳，做到一次五六百下的水准。潜移默化，就能做到四平八马步，做到这一步，这算是合格的初学者了。
最后才是我们左家极意拳的金刚桩功。我六岁开始扎马步，十一岁才正式学习金刚桩功。你很特殊，一身实力非凡，马步对你不难，花时间练就行，应该能够很快接触金刚桩功。”
左锋开始指导叶飞鹰扎马步。
马步并不是复杂的技巧。
它所需要的是忍耐和坚持，通过马步去锻炼身体肌肉、协调性和下盘。
叶飞鹰体魄经过玄元心法的淬炼，身体素质超强，调节呼吸和适应姿势后，靠身体耐力就能扎稳马步，扎实程度远超初学者，达到左锋的预期。
当然从中获得的收益，并不明显。
但长期练习，能弥补他一些潜在不足。
金刚桩功可以看作加强版的马步，其难度更大，锻炼效果更好，完美契合左家的极意拳。
叶飞鹰一下午时间，都在练习金刚桩功，收获颇丰，更加领会到了腰身合一的技巧，更好的发挥出了自身体魄优势，一拳打出的威力提升了一成上下。
