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眼前的这两人手跟电线杆一样粗，身体结实的像一块钢铁。
啧啧啧，真是恐怖如斯！
李凡愣神之际，两人一齐弯腰向李凡鞠躬。
“少爷好！”
李凡有点不知所措，两个壮汉向着自己鞠躬？要是放在以前，想都不敢想。
回想起昨晚李凡在手机上看到的训练方案，不禁汗流浃背起来。
我靠，不会真的要像那样训练吧？
怀着这个疑问李凡小声的开口。
接下来我们是要怎么训练？
少爷还没吃早餐吧？先把早餐吃了。
陈锋开口说道。
早餐吃得很清淡，都是蔬菜和水果。待李凡用完了早餐再次来到别墅后院，这里不再是一片空地。
出现在李凡眼前的是一大批训练器材，堆满了半个场地。
陈锋缓缓来到李凡面前。
“少爷，想要踏入武者的境界不是一朝一夕的事情。只有循序渐进的不断苦练慢慢积累才有成为武者的可能。”
幸好李凡早有心理准备。
咽了咽口水李凡便开口道：“那我们开始吧！”
李凡跟着陈锋和张涛二人来到一处空地，开始做起了热身。
在成为后天武者前，热身是必须得做的，否则很难继续后面的艰苦训练。
做完了热身，一系列训练项目列在一张白色的表上。
张涛将其交到李凡手上。
上面一共有五个项目：
俯卧撑一百个！
仰卧起坐一百个！
深蹲一百个！
以及蛙跳和引体向上各一百个！
李凡不禁嘴角抽了抽。
“这训练强度还真是均匀啊！”
在陈锋与张涛的催促下，李凡很快便开始进行训练。
李凡顶着痛苦从早上一直训练到中午，才把这些项目训练完。
虽然李凡之前习武时，有过素质训练但确实没有现在这么累过。
前面的还好，但到了后面真的是一个都做不了了。
只有休息一会儿，待肌肉力量恢复才能继续做。
时至午时，太阳已经暴晒下来。
李凡光着上身全身布满了汗气，气喘吁吁的躺在湿透的沙地上。
他已经累得站不起来了，全身的肌肉硬邦邦的跟凝固成冰块似的。
这时陈锋和张涛从别墅屋顶一跃而下，激起数丈尘土。
他们缓缓来到李凡跟前。
少爷，该做拉伸了！
尽管顶着太阳的暴晒，李凡也没有要起来的意思。
两个人无奈只能将李凡抬进别墅里。
两个将李凡缓缓的放到一张蓝色的大垫子上，李凡平趴在垫子上看样子还没有缓过来。
陈锋坐在李凡背上，开始给李凡按压紧绷的肌肉。
按着按着可能是李凡体质太虚了，竟然酸爽的大叫了起来。
第一天的训练项目就让李凡炼得动都不想动了，就这样在别墅里待了一整天。
到了晚上的时候，华老不知何时已经从外面回来了。
