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胡小北刚想伸手去帮她揉一揉，转念又缩了回来，顿了顿，只是稍显关切地问道：“疼不疼？”
安小茜轻揉着左腿，仍自倔强地说道：“一点都不疼，不信我帮你耗腿试试。”
胡小北也不说破，只是右掌作半推状，直接回拒道：“不用了，我相信你。”
安小茜见状反而来劲了，她强自站挺了身姿，浅吸了一口气，语带真诚地说道：“其实呀，这一开始确实有那么一点点酸酸的。
但接下来就像刚泡完澡一样，很舒服的。真的，我不骗你。”
说着，还怕胡小北不信似的，做出一副还蛮有意思、有点舒服的表情。
“哦…原来是这样啊！”胡小北一本正经地配合着她的演出。
安小茜见他上钩，强忍住笑意，刚想加把劲，再说些什么。
却又听胡小北说道：“本来想着做一次就够了，这么看来，你还能多做几次耗腿，要不……”
安小茜顿感失措，脸上的笑容瞬间僵住，小嘴不由委屈地一撇。
这才想起自己刚刚的训练都是他安排的，他又怎么会不懂。
怪只怪报仇心切，一时间迷了心窍，竟做出了羊入虎口的蠢事。
安小茜轻“哼”一声，气鼓鼓地别过头去，不再理他。
胡小北也不去管她，径直走向武术老师方向，招来孙梦飞和菲菲二人，交待了几句。
随后又带着菲菲回到安小茜身边，安排了她上午的锻炼内容，让菲菲负责协助和督促。
他的吩咐虽然温和，却带着不容置疑的威严。
胡小北看了看时间，这才出了武培场地，回到自己房间舒服地冲了个澡。
他打开笔记本电脑，沉思良久，这才开启码字模式，忙碌起来。
将输入内容对比一遍，确认无误后，收拾一番，出门下了楼梯。
来到三楼工作室内，他开启了一天的工作。
先是打印各类文件，随后便是晨会时间。
胡小北站在众人面前，身姿挺拔，声音洪亮而有力，条理清晰地安排协调着众人的工作任务。
每个人都专注地聆听着，眼神中透着对他的敬重与信任。
短短一个小时不到，他暂时又清闲了下来。
胡小北却一刻也不停歇，转身来到采购组。
他目光扫视着四周，询问着各项事宜，得知一些武培物资已经采购完毕，便微微点头，心中有了计较。
随后，他便开始吩咐一些后续的细节，每一个指令都简洁明了。
然后，又亲自挑选，并提取了一部分物资。
将这些沉甸甸的物资带到安小茜的套房内，顺带着把一份打印备注好的详细文件交给刘小莉。
又将所带的物资一一摆放在桌上，开始耐心地进行展示和讲解说明。
诸如依据个人锻炼强度、目标（如增肌、减脂或恢复体力等）及身体状况，巧妙利用常见食材调配食物的诀窍。
比如怎样制作简易蛋白奶昔（借助牛奶、蛋白粉等）助力增肌，或是调配富含碳水化合物与电解质的饮品，以补充能量并防范脱水。
他的声音低沉而富有磁性，详细地教导着刘小莉，如何调制清单文件上各类特定食物的技巧。
每一个步骤都讲解得细致入微，生怕刘小莉有所遗漏。
好在这些事情对于有烹饪经验的刘小莉来说并不难，加上有胡小北在一旁指点，以及详细的指导说明文件。
短短一个小时的时间里，刘小莉便已了然于心。
