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所以宋春临这段时间翻阅大部分资料，给自己的那三千弓箭手制定了一系列的锻炼计划。
首先第一步——负重越野。
宋春临问过林将军，骑射营因为兵种特殊，所以占地面积巨大，除了一个巨大的训练场，还有一大片草地，这是为了供马儿奔跑的，如今却变成了那些弓箭手的噩梦。
每天一大早，甚至有几次的大半夜，宋春临会突然出现在他们的军营里，敲锣打鼓将人吵醒，然后命令他们背着自己的简易行囊，绕着骑射营跑一圈，是的，整整一圈，总过大约二十里路，而且因为地势原因，还有一些地方压根没有路，需要他们爬过去，而宋春临甚至还丧心病狂的规定了时间，如果不能在规定的时间内跑回来，很好，加练。
加练是背着行囊青蛙跳，而且不仅是晚回来的要青蛙跳，按时回来的也要跟着连坐。
如此丧心病狂的突击训练一个月以后，从最开始的呜呼哀哉，到后面的条件反射，这些人一次比一次跑得快，宋春临再一次看着他们比规定时间还要早十分钟回来，脸上露出了满意的笑容。
很好，看来他们已经习惯自己的训练方式了，那么接下来就该练习其他的了。
顾逢月曾经在边关教过当地的士兵擒拿手，宋春临本来也想教擒拿手来着，但想了想，觉得一个擒拿手似乎还不够看，于是他翻出了太极的视频，开始临时抱佛脚。
于是等林将军再次经过宋春临的训练场的时候，惊讶的发现里面的每一个人练习的动作，都是慢吞吞，软绵绵的。
丈二摸不着头脑的林将军找到宋春临，问他教的都是些啥玩意。
“那软绵绵的东西，真能打仗吗？”
宋春临也没急着朝林将军解释，反而是随意点了一个士兵出来，让他同林将军对打。
林将军：“不是，你就让他跟我打？用方才教的那些？”
宋春临点头：“是的，来，你尽管打，记得我之前教过你们的那些，还记得吗？”
士兵响亮的回答：“回公子，属下记得！”
宋春临非常满意，笑眯眯的退后几步，示意对方开始。
然后林将军就看着那士兵，开始慢吞吞的摆了个起手的姿势，心里颇有几分不屑的挥拳直接攻了过去，然而令他震惊的是，自己信心满满的一拳挥舞过去，以为可以一下就将人击倒的，但他这一拳却似乎被打在了棉花上，正当他惊疑不定的时候，那士兵竟然抓住了自己的手腕，然后一个借力，自己天旋地转的被摔在了地上，溅起不少的尘土。
士兵的这一招其实更像是跆拳道里的过肩摔，林将军躺在地上久久不能回身，等他爬起来以后，脸上终于带上了一点正色，他擦了擦脸上的尘土，开始认真的对待这次的比试。
再一次的出拳，林将军不再轻敌，招式变得更为快速跟凌厉，那士兵一开始有些手忙脚乱，但很快就镇定了下来，观察林将军出力的姿势跟方向，再一次借力打力将人给打倒在地。
林将军这一次没有自己爬起来，因为他始终坚信天下武功，唯快不破，可自己的这些快似乎都被那士兵的慢给化解了，林将军不服，林将军不理解。
“你怎么会……”
“怎么会一次次把你打倒对吧？”
宋春临伸手将人拉起来，随即同他科普起太极的理念，因为这些都比较深奥，宋春临自己也只知晓一些皮毛，但仅仅是这些皮毛，就足以震碎林将军的三观。
“借力打力，好一个借力打力，你这不就是借我的刀砍我自己吗？”林将军话糙理不糙，大致意思是这样没有错，但学武这种东西，都讲究一个悟性，宋春临惊喜的发现，喝过灵泉水泡的养身茶以后，那些士兵的悟性都比较高，略微指点就能领悟其中的奥妙。
虽然被一个士兵打趴下了，但林将军也不生气，他真诚的问宋春临自己能不能跟着一起学。
宋春临笑眯眯的告诉他：“可以哦，太极拳不仅可以拿来打架，还能有强身健体的功效，平日里没事打打太极，锻炼身体也是可以的，而且动作不复杂又慢，其实挺适合老年人去学习的。”
听到老年人也可以学这个，林将军也来了兴趣：“老人也能练吗？八十岁的行不行？”
“八十岁？看个人身体吧，要是身体硬朗的话，慢慢练几个动作也是可以的，我爷爷跟小爷爷他们也有跟着练的，他们说练完以后身体会觉得很轻松。”
“可以就行了，实不相瞒，我曾祖今年已经七十九了，身子骨还算硬朗，若是可以，我希望他能活到一百岁。”
宋春临没想到这个时代居然还真有年近八十的老人，他见过最老的，大概就是里长家里的老太爷，只是老太爷也才六十几岁，他的牙齿都已经掉光了，生平最喜欢做的就是吃肉喝酒，也是个老顽童一枚。
“你家曾祖都这么高寿了啊，那你们家子孙一定很孝顺吧。”不孝顺的子孙比较容易把老人气死，宋春临深以为然。
