言情小说吧【m.yqxsb.com】第一时间更新《神豪：从绑定女友模板系统开始》最新章节。
“楚先生，您真的太让我意外了。今天的训练强度其实要比昨天至少高上一倍，没想到您竟然能轻松的完成下来！”
“这个强度挺适合我现在的身体素质的，等我回去之后，我就让我的私人教练按照这个强度来操练我！”
楚川嘴角上扬，笑着应声。
完成心肺运动的训练，课间休息十分钟，楚川跟着丁健教练来到力量训练的器械区域。
其实大多数力量训练的器械楚川都可以轻松掌握了，昨天他在这儿练的是下肢训练，今天自然是上肢力量训练。
“先练胸，再练背，然后练肩跟肱二头肌，肱三头肌……”
丁健教练简单跟楚川说了一下今天力量训练的顺序。
楚川闻言不置可否，他是完全信任丁健教练的，毕竟能连续蝉联三届国内健身比赛的金牌选手，丁健教练的强项还是在力量训练上。
“你之前的承重量太小了，我帮你再加二十公斤，这样咱们每组只做八个。”
楚川之前胸推的力量是80公斤，现在杠杆两边各加10公斤的铁片，直接达到了一百公斤的重量。
“来，深呼吸，起！”
“吐气，落！”
“再来，深呼吸，起！”
……
随着丁健教练的指令，楚川则是完美的完成了第一组胸推训练。
“这个重量对楚先生您来说，还是轻了一些的，我觉得还可以再加二十公斤的重量！”
“行，听丁教练的！”
楚川没意见，他也觉得一百公斤的胸推有些轻了。
第二组，杠杆两边换下十公斤的铁片，各换上一块二十公斤的铁片，胸推重量直接达到了一百二十公斤！
“深吸一口气，来，起！”
“好，吐气，落！”
……
第二组胸推明显做的就不如第一组顺畅了，但楚川还是咬着牙完成了下来！
………
一个小时的力量训练之后，楚川感觉两条胳膊都不是自己的了！
那种肌肉酸痛感，说实话，真是相当不好受！
但站在楚川身边的丁健教却是相当兴奋！
“楚先生，您的意志力真是让我都感到愧疚啊！”
“丁教练，过誉了。”
楚川呵呵一笑，虽然嘴上这么说，但是能得到丁健这种金牌选手的认可，他内心还是十分开心的。
“丁教练，我先去泡澡。”
“楚先生，需要我陪同您一起吗？”
丁健站直了身子，毕恭毕敬的询问出声。
“啊，呵呵，那倒不用，我自己一个人可以的。”
楚川不确定丁健是不是基佬，但心存质疑，他还是决定跟丁健教练保持一点距离比较好。
他可是钢铁直男，总不能在健身房这种地方被人给掰弯了吧？
健身房的热水池子不算大，只有二十多平米，但泡在热水池子里确实是相当的舒服。
“真爽啊！”
说实话，做力量训练，突破自身极限，完成训练目标之后再泡个热水澡，那种舒爽感真是难以用言语去形容的。
半个小时之后，楚川才有些不舍的从热水池子里起身。
去淋浴室洗头，简单冲洗一下，楚川感觉上肢的酸痛感已经消失一大半了。
对比前些天他做完力量训练之后的状态，楚川能明显感觉到身体的恢复能力在进步！
“初级基因药水的效果应该已经开始起作用了，感觉现在的身材真是越来越好了！”
看着镜子中自己线条分明的肌肉，楚川嘴角微微一笑，轻声呢喃了一句。
“这样的身材，妹子们怎么能不为之疯狂呢？”
楚川掏了掏裤裆，更何况，他那里长得比婴儿手臂还要粗壮……
………
