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楚川从刘梦琪手中接过毛巾，随手擦拭了一下额头上的汗水，嘴角上扬，微微一笑应声道。
“嗯，楚哥，你坐下来，我帮你按一按肩颈。”
“好。”
楚川应声坐在垫子上，刘梦琪则是站在楚川身后，轻轻的把手搭在楚川的肩膀上按了起来。
“舒服啊！”
休息五分钟，享受着刘梦琪的按摩，楚川伸了伸懒腰，“走吧，该会训练了！”
“嗯，楚哥，按照训练计划，今天进行下肢训练。”
……
健身会所，力量训练器械专区。
楚川目前深蹲的负重已经达到了一百八十公斤，而且一口气能做十二个负重深蹲。
组距之间休息一分钟，一共做六组负重深蹲。
“嘶！”
最后一组负重深蹲做完，楚川深吸了一口气，“这酸爽感，真是太爽了！”
楚川坐在地上，刘梦琪赶紧拿起毛巾帮楚川拭去额头上的汗水。
“楚哥，你这也太拼了～～”
刘梦琪看到瘫坐在地上的楚川，很是心疼的说道。
“没事，我的身体恢复能力好，休息一会就行了！”
楚川毫不在意，笑了笑站起身子，“继续！”
……
一个小时的下肢力量训练，训练强度比之前在帝都的时候还要大上一些。
完成最后一组动作之后，楚川感觉自己双腿发软，要不是刘梦琪搀扶着自己，他刚才可能一屁股就跌坐在地上了。
“又是突破人体极限的一天啊！”
楚川很是欣慰的笑了笑，虽然身体上的疼痛感很是剧烈，但是一想到今天又咬着牙突破了身体所能承受的上限，他内心的欢愉也是隐藏不住的。
刚才最后那组动作，楚川其实有放弃的想法的，但是咬了咬牙，最终还是坚持了下来。
“是真爽啊！”
楚川感叹出声，手不由自主的轻轻搭放在刘梦琪大腿上。
“楚哥，这种爽感是由于身体分泌了内啡肽激素导致的，确实要比多巴胺激素带来的快感要强烈很多！”
“哦？多巴胺我知道，你说的内啡肽我倒是不太清楚。”
“楚哥，内啡肽激素一般都是在剧烈运动，突破人体极限之后才会分泌，当然了，一般坚持自律，比如说长时间戒烟也有可能会分泌内啡肽激素……所以，内啡肽激素的分泌过程对个人来说很艰辛，但是后续能带来的爽感绝对不是多巴胺能提供的！”
刘梦琪作为一名高级健身教练，一些有关健身的基础常识她还是很清楚的。
“听你这么一说，还真是这样。”
楚川笑了笑，伸手示意刘梦琪把自己扶起来。
“扶我去套房，帮我放点热水，我来泡个热水澡。”
“好！”
……
