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其实这两种投篮就是所谓的一段式，二段式投篮。
乔丹和科比算是典型的二段式（双动）投篮，当然，这种跳投出手美如画，但也极其耗费体力。
科比是完全适应了这种双动投篮方式的，所以看上去似乎没有腿部发力不够的问题。
但是原历史里，在科比遭遇跟腱断裂后，整个身体机能明显退化，特别是起跳高度下降，投篮动作就明显发生了变化。
而库里、克莱就属于一段式投篮，省去了二段式中间的停顿过程，起跳和投篮同时进行，这样加快了投篮速率。
“李，我建议你试着将三分线以外的出手采用单动投篮，这样投篮稳定性更好，速度更快，更适合投三分球。”
格罗弗的话让李东陷入思考，“为什么科比的三分投篮还是双动投篮？”
科比露出笑容，抢答道：“我都三十一岁了，你指望我这个岁数开始改投篮动作？”
格罗弗随即点点头，继续补充道：“不过，据我观察，未来几年联盟的趋势，会有更多球员使用单动投篮方式。”
“因为越来越多三分出手吗？”
拥有两世经验的李东自然明白，09年逐渐掀起的魔球理论，三分球变得越来越重要。
“是的，你很聪明，李。”
格罗弗很欣赏李东这种一点即透的聪明劲，继续道：“还有就是运动科学的发展，经过我们的改进，单动投篮已经比过去更加有效，更容易被掌握，发力方式也更科学。”
格罗弗的解释，已经让一旁的李东和科比二人都有些心动了。
“不过，还有一种情况——”
格罗弗继续道。
“有一些核心主攻手，他会选择两种不同的投篮姿势——”
“哦？”
李东和科比同时露出好奇的表情。
格罗弗继续：“他们投三分时选择单动投篮，中距离单打时则选择双动投篮——”
“这样就结合了两种投篮的优缺点，能够在进攻中更加游刃有余……”
在原历史里，凯里欧文和卡哇伊·莱昂纳德就是这种双投篮姿势的受益者。
“李，你现在刚踏入职业篮球，还很年轻，我认为这种结合两种不同投篮姿势的双投篮动作会很适合你。”
“虽然掌握这种技术难度很大，但是以你的球商和勤奋程度，我认为练出这种技术没有任何问题。”
李东点点头表示赞同。
科比却已经站到了格罗弗面前：
“蒂姆，有这么有趣的技术，你不早早告诉我？”
“啊？”
科比把格罗弗手中的篮球一把夺过来。
“开始吧，我也要学一学这种双投篮技术……”
你不是已经三十一岁了吗？
嗯，这就很科比！
……
两个小时的投篮训练后，随后开始的是第二项——突破体能极限。
格罗弗安排的是一个高强度的突破对抗训练。
“李，科比，你们两个各自负责一个半场篮筐，一人从底线起跑，然后奔到前场，在另一人的防守下完成进攻……”
“进攻完成后，我要你们不许停下，进攻的人立即跑回半场，准备防守，另一人继续进攻……”
“整个过程我只负责指挥，充当裁判，但我不会喊停……”
“先得到100分的家伙，获得胜利！”
“或者你们其中有一个人体力撑不住了，选择放弃……”
这不就是满场版的1v1百分大战？
听到“胜利”两个字的科比，已经开始活动筋骨。
“奇迹小子，我会赢的！”
看来，科比对自己的体力很有信心。
不过，李东深吸了一口气，感受了一下自己那深不可测的体能，然后轻笑着朝科比说道：
“哦？老科，那可不一定哦……”
……
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