穿越荒年之情系四道沟

第229章 公园练拳(2/2)

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不过棉花还是要人工抹头打杈的,不然植株疯长,坐花坐果率不高。

今年,韩昭昭还在空间里多种了五亩荞麦。

荞麦面掺进其他粮食,会变得发黑发灰,把白面伪装成粗粮食品最好了。

干完地里的农活,韩昭昭也累了,本想去看看池塘里的鱼和莲藕的,也放弃了这个打算。

洗了个热水澡,韩昭昭坚持蹲完马步才出空间睡觉。

出趟门练武中断了十几天,韩昭昭明显感觉身上的骨头都有些锈了。

难怪前世的师傅天天教导她,一天不练,手生脚慢;两天不练,功天减半;三天不练,成了门外汉!

练功还真是一天也停不得,停一天是原地踏步,停两天就是退步。

第二天,韩昭昭也不敢睡懒觉了,天不亮就换了身轻便的衣服跑去附近公园练功了。

以前她不好意思出去练功,怕被人当西洋景看,可年后她才知道,这年代公园里练功的人多的是。

上到七八十岁的老师傅,下到五六岁的娃娃,很多人都在公园练功。

去年秋天,大晚上的她还看到有人在寂静无人的马路上,借着路灯的光线练长鞭呢!

那鞭子耍的如同游龙绕身,离二里地就能听到甩鞭子的破风声,啪啪响的令人胆寒。

这可不是后世综艺节目效果,这都是真功夫啊!

第一次去,韩昭昭没好意思占显眼的地方,找了个还算平整的角落,先打了一套太极拳,把身体关节肌肉拉开,又开始打第一套军体拳。

附近没人,她打起拳来很是专注,军体拳是后世经过改进的,一共三套。

第一二套十六式,第三套有三十二式。

由于是在外面,韩昭昭打的是相对简单易学的第一套,弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打、内拨下勾、交错侧踹、外格内勾、反击勾踢、转身别臂……

最后一式击腰锁喉,“打完收工”!

这套军体拳在后世人人可学,很多初中小学也在推广练习。

军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。

第一套军体拳主要特点是由格斗的基本功和基本动作组合而成的套路练习,它动作精练,有技击含义,适用。有一定锻炼价值,有防身自卫作用。

军体拳手型主要有三种,即拳:主要用于击打和砸;掌:主要用于推、砍、劈、抽打等;勾手:主要是打、勾。

军体拳步型有马步、弓步、虚步、仆步、歇步、骑龙步等。

而第二套军体拳难度稍微大些,主要是由摔打、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作所组成的套路练习。动作精练实用,每一招都是“一招制敌”的精简招式。

第三套军体拳韩昭昭现在的身体条件还打不了。它除了具有第一、第二套的特点外,还有长拳舒展大方,动作灵活迅速有力,节奏明显的特点,又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点。

动作数量等于第一、二套总和,运动量也较大,动作难度较复杂,都有技击含义,它不但能锻炼身体,又是克敌制胜的有效手段。

韩昭昭练完拳就跑步离开了,她要去饭店排队买早餐。

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