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“不麻烦，不麻烦，您是那位……上次来看睡眠的？”林凡认出了老太太。
“对对对，就是我。”老太太说道，“我吃了您开的药，又搭配着您教的药膳，现在睡眠好多了！真是太感谢您了！”
“您客气了，这都是我应该做的。”林凡说道。
“林医生，这是我亲手做的‘安神粥’，您尝尝。”老太太说着，打开了保温杯，一股淡淡的香味扑鼻而来。
“这……这太客气了，我不能收。”林凡连忙推辞。
“林医生，您就收下吧，这是我的一点心意，如果您不收，我会不高兴的。”老太太坚持说道。
“那……那好吧，我就收下了，谢谢您。”林凡只好收下了“安神粥”。
老太太又向林凡咨询了一些关于睡眠和养生方面的问题，林凡都一一耐心地解答。
送走老太太后，林凡打开保温杯，尝了一口“安神粥”。
“嗯，味道真不错，这位老太太的手艺真好。”林凡心想。
他喝着“安神粥”，心里暖暖的。能够得到患者的认可和感谢，这让他感到非常欣慰和满足。
晚上，林凡照例打开了直播间。
“大家好，我是中医林凡，欢迎来到我的直播间！”
“主播好！”
“主播晚上好！”
“主播，今天讲什么啊？”
直播间里，粉丝们已经迫不及待了。
林凡笑着说：“今天白天啊，我在门诊遇到了一位‘老寒腿’的患者，她用了‘网红’膏药，结果一点效果都没有。所以，今天咱们就来聊聊‘老寒腿’，以及如何正确选用膏药。”
“老寒腿？我奶奶也有老寒腿，一到阴雨天就疼得厉害！”
“网红膏药？我之前也买过，感觉就是智商税！”
“林医生，快给我们讲讲吧！”
直播间里，粉丝们对这个话题很感兴趣。
林凡清了清嗓子，说道：“‘老寒腿’，学名其实叫‘膝骨关节炎’，是一种退行性病变。随着年龄增长，关节软骨会逐渐磨损、变薄，导致关节疼痛、肿胀、僵硬、活动受限。”
“中医认为，‘老寒腿’的病因，主要是‘肝肾亏虚、气血不足、风寒湿邪侵袭’。肝肾亏虚，筋骨失养；气血不足，经络不通；风寒湿邪，侵袭关节，导致疼痛、肿胀、活动不利。”
“所以，治疗‘老寒腿’，关键在于‘补益肝肾、强筋壮骨、祛风散寒、活血通络’。”
“我今天给那位患者开的方子，是‘乌头汤’加减。‘乌头汤’是《金匮要略》里的经典方剂，具有很好的温经散寒、通络止痛的作用。”
林凡又把“乌头汤”的组成、功效、加减变化，详细地讲解了一遍。
“除了内服中药，外用膏药也是治疗‘老寒腿’的常用方法。”林凡说道，“但是，膏药的选择，很有讲究。”
“市面上的膏药，种类繁多，质量参差不齐。有些膏药，确实具有一定的疗效，但有些膏药，就是纯粹的‘智商税’，不仅没效果，还可能耽误病情。”
“那么，如何选择膏药呢？”林凡提出了一个关键问题。
“首先，要看成分。好的膏药，应该含有活血化瘀、祛风散寒、通络止痛的中药成分，比如川乌、草乌、当归、川芎、红花、乳香、没药、独活、羌活、防风、细辛等等。”
“其次，要看制作工艺。好的膏药，应该是传统工艺制作，药材经过炮制、熬制、摊涂等多个环节，药效才能充分发挥。”
“第三，要看使用感受。好的膏药，贴上去应该有温热感，或者清凉感，能够缓解疼痛，改善局部血液循环。”
“第四，要看品牌和口碑。尽量选择正规厂家生产的、有一定知名度和口碑的膏药。”
“千万不要盲目相信‘网红’膏药，或者‘祖传秘方’之类的宣传。这些膏药，往往没有经过严格的临床试验，安全性、有效性都无法保证。”
“如果您不确定该选择哪种膏药，最好咨询一下医生，或者药师，让他们给您推荐。”
“林医生，您说得太好了！”
“我之前就上过‘网红’膏药的当，花了不少冤枉钱！”
“以后再也不乱买膏药了！”
直播间里，粉丝们纷纷表示受益匪浅。
“除了膏药，我们还可以通过其他方法，来缓解‘老寒腿’的症状。”林凡继续说道。
“比如，我们可以进行热敷、按摩、针灸、拔罐等理疗。这些方法，都能够促进局部血液循环，缓解疼痛，改善关节功能。”
“我们还可以进行适当的锻炼，比如散步、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳等等。这些运动，能够增强肌肉力量，改善关节稳定性，预防和缓解‘老寒腿’。”
“我们还要注意保暖，避免受凉。寒冷是‘老寒腿’的重要诱因，所以，一定要注意保暖，尤其要注意膝关节的保暖。”
“我们还要注意饮食，多吃一些富含钙质、蛋白质、维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品、新鲜蔬菜、水果等等。这些食物，能够增强体质，促进骨骼健康。”
“总之，‘老寒腿’虽然是一种比较常见的疾病，但只要我们采取综合的防治措施，就能够有效地控制病情，提高生活质量。”
“感谢大家的收看，今天的直播就到这里了。希望大家能够通过今天的直播，学到更多关于‘老寒腿’的知识，也希望大家能够把这些知识，分享给身边的亲朋好友，让他们也受益。”
