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吕良吃好早饭的时候，赵长空已经在门外等着了，手里提着两个负重带。
“公子，您没改变主意吧，真的要练武？”老赵有点苦口婆心那味。
吕良笑道：“当然。”
“那好。”赵长空蹲下身子，将两个负重带绑在了吕良的双腿上。
“练武第一关是锻炼身体，说白了，就是练肌肉，把身体练得强壮有力。”
赵长空看了看吕良，“公子的身子骨还在发育中，现在开始锻炼刚刚好。”
吕良看了看双腿上的负重带，每个重五斤，心领神会道：“我们负重跑步？”
“对。”
赵长空抬手指了指远处，比划着府中那个比三四个足球场还大一圈的荷花池，“我们先围着荷花池跑一圈。”
“好！”
吕良自无不可。
“公子，请跟着我跑。”
赵长空喊了声，旋即迈步小跑起来，但在他转身向前之后，嘴角却浮现一抹嘲弄的笑意。
负重跑步是很考验一个人的体能和毅力了，像吕良这种没吃过苦的公子哥，细皮嫩肉的，甚至没干过一次粗活累活，根本坚持不了多久。
“五百米之后，哼哼，公子就会放弃练武的念头。”老赵对此深信不疑。
“呼，跑吧！”
吕良深吸口气，迈开步子跑了起来。
第一步踏出！
【你开始跑步了，你负重前行，你获得‘千里之行始于足下’勋章】
【加速值+0.1】
【跑步健身加速值：1.1】
蓦然，加速小辅助面板弹出了一道道信息，在吕良眼底闪烁。
一个漂亮的勋章出现在面板底部，璀璨耀目。
“加速值，提升了！！”
吕良先是一怔，旋即明白过来，是他自己的行为触发了外挂。
“也就是说，只要满足某个条件，就能提高加速值。”
带着这样的猜测，吕良打起精神，努力奔跑起来，追上赵长空，冲刺！冲刺！全力飞奔！
见此情形，赵长空无语摇头，一开始就跑这么快，体能只会急速消耗，很快就会呼吸不畅，气喘如牛，双腿肌肉僵硬发酸，跑不动的。
但他没打算提醒吕良。
嘿嘿，就让这个任性贪玩的公子多吃点苦头，让他早点放弃练武这种不切实际的想法吧。
于是，老赵默默提高了步速，越跑越快。
10米，50米，100米！
【你完成首个百米负重冲刺，你的呼吸变得粗重，你感觉到大腿一丝火辣辣的酸痛，你获得‘呼吸会痛’勋章】
【加速值+0.1】
【跑步健身加速值：1.2】
几乎在瞬间，吕良福至心灵，学会了如何在奔跑中调整呼吸，身体自动进行了改变，效果立竿见影，呼吸很快平稳下来。
渐渐地，双腿的不适感也减轻不少。
150米！
200米！
300米！
吕良还在奔跑着，双臂摆动越发自然，一呼一吸稳而不乱。
500米！
“咦，公子居然还撑得住？”
赵长空惊讶到了。
嗯，一定是年轻人身体好的缘故，不急，他肯定撑不到一千米。
800米！
1000米！
【你跑完一千米了，你已经掌握了跑步的基本技巧，你获得‘跑步小将’勋章】
【加速值+0.1】
【跑步健身加速值：1.3】
“公子，累了吧，要不要歇一会？”赵长空瞪大眼睛看着吕良。
吕良感觉了下身体，回道：“我还行的，可以继续跑下去。”
“……”
赵长空陷入沉默。
2000米！
吕良感觉到了双腿肌肉传来一阵阵酸爽，肌肉逐渐发僵，几次差点坚持不去。
他咬咬牙。
2500米！
3000米！
终于！
“到极限了。”
吕良大汗淋漓，体能完全被压榨到了临界点，再坚持下去的话，可能会发生肌肉溶解现象，如此反而得不偿失。
他停了下来，看了看荷花池，居然没跑完一整圈。
“公子，请好好休息，下午我们再接着跑。”赵长空此刻一脸不可思议的表情，用一种仿佛刚认识吕良的眼神打量着他。
