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跑步结束之后，已经有专门的人抬来了制作好的食物和肉汤。
为了尽快将这些人的身体情况恢复到最好的状态，这几天雷龙一直都是给他们做的肉汤，甚至还添加的凶兽肉来滋补。
并且，为了能够一次性制作足够的食物，雷龙特意去了锻造坊一趟，让石使用铁制作了三十口直径超过两米的大铁锅，可以一次性制作出足够一百人食用的食物。
这几天，雷龙可是真正的见识到大荒人的胃口了，每天一座小山般的食物便被这三千人给消耗了。
早饭过后，在山谷的广场上，那些吃的心满意足的人，还有那些因为早上集合慢没有吃饭的人，全部整齐的排列在山谷当中。
“现在，所有人都跟着我的动作来做！黑狮，你们每个人负责好自己所在的大队！”
山谷中间的石台上，雷龙对着下方排列整齐的众人喊道。
听到雷龙的指令，位于各个方阵前方的黑狮等人也是变得郑重了几分。
在石台的上方，雷龙的身体动了起来，做出了一个个难以达到的动作，这些动作有的几乎是违反人体构造的存在。
《锻体三十六式》，这便是雷龙现在所做的这套动作的名字，顾名思义，这是一种用来锻体的功法。
前世作为一名少有的后天巅峰武者，更是有着一位先天境的师傅，各种武道功法、典籍以及秘法，雷龙知道的不下上千种，其中一些更是以前的典籍珍藏。
所以，普通的武道功法和典籍对雷龙来说有很多。
这套名为《锻体三十六式》的锻体功法，便是雷龙曾经意外获得的一套功法，被刻录在三十六块石板上。
根据研究得知，这些石板至少是几千年前的东西，传承十分的久远。
在得到这套功法的时候，雷龙曾经尝试修炼过，不过最后却是无疾而终，没有完全修炼成功。
因为，这套《锻体三十六式》上的动作，每一招一式都违反了人体正常的骨骼走向，想要做到需要忍受筋骨撕裂的巨大疼痛。
这些疼痛倒不是让雷龙无法修炼的主要原因，真正的原因还是因为缺少可以补充气血的宝药。
雷龙成功修炼了第一式之后，瞬间便感觉体内的气血之力在快速流逝，短短的时间整个人就瘦了一圈，整个人感到十分的饥饿难耐。
直接让雷龙一下子吃了几根上百年的人参才缓过来，纵使这样，也是让雷龙恢复了一个多月才彻底的恢复。
经过雷龙和他师傅的共同研究，最终得出一个惊人惋惜的结果，这个锻体的方法应该是上古祖先的锻体术。
不过，由于时代的变迁，现在的环境与上古发生了翻天覆地的变化，各种珍贵的宝药和异兽都消失了，导致这种锻体术没有办法修炼。
但是，这些事情在如今这个世界，全部都不是问题，前世当中的那些需要消耗大量补气、补血才能够修炼的功法，在这里都不需要担心。
雷龙现在传授给他们的便是一种需要消耗大量气血资源的锻体术。
并且，这套《锻体三十六式》已经被雷龙使用雷焱巫神塔重新推演了一遍，变得更加的强大、深奥，效果比原来还要强上数倍。
石台上的雷龙，整个人以一个扭曲的状态摆成第一式，一种筋骨撕裂的感觉从全身各处传到脑海之中。
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