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双腿并拢绷直，双手往下压。
李化安跟着对方的样子做了起来:“这有什么讲究吗？我掌心都贴地了，也没什么反应啊！”
“诶～，你这韧带拉的可以啊！来劈个叉我看看。”
“好久没活动，不知道还行不行了。”
说着李化安就来了一个劈叉。
“你这韧性可以啊！”
“接下来让我看看你能举起多重的杠铃。”
小兰带着他来到杠铃处:“我们先从最轻的开始。”
李化安看向旁边几个肌肉猛男那憋的满脸通红的样子，心虚道:“照他们这样弄，我可能搞不了啊！就那胳膊都赶上我大腿了。”
“你想练成他们那样子，还有很长的路要走，咱们一步一步来，先举一个我看看。”
“别怕，我会在你后面辅助，不会让你受伤的。”
小兰想了想，给李化安加了两个十公斤的片子:“先提起来看看。”
李化安单手提了起来。
“双手～”
李化安连忙把另一只手放了上去:“哦！这样吗？”
“不错，试着举起来。”
李化安直接就举了起来:“这样吗？”
“不错啊！没想到你看着瘦，力量还不小。”
“四十公斤怎么样？不需要举起，看你能拉起来几个。”
“啥？四十公斤？合着他们憋的满脸通红举的也就两百公斤左右啊！”
“早说嘛！搞得我都怀疑对重量的判断了，先来个两百公斤我活动活动。”
小兰都不知道咋说了:“健身要一步一步来，一口吃不了一个大胖子。”
李化安走到旁边看向刚放下杠铃的人:“你这多重啊！”
“一百八，怎么？你想试试？就你这细胳膊细腿的，别把腰闪了。”
李化安也不跟他多说，单手抓起就举过头顶:“就这点重量还闪腰？”
小兰嘴巴张的能塞进一颗鸡蛋，那个壮汉玩味的笑容也僵在了脸上。
“我这是关公面前耍大刀，不自量力啊！不行，我得给吴姐打个电话。”
说着就去拿手机打电话。
“吴姐，你给我介绍的到底是什么人啊！简直就是一个怪物，我教不了啊！”
吴艳暗道不好:“他是不是又惹事了？”
“不是，他……”
把事情讲了一遍，吴艳松了一口气:“没事，他就是去锻炼身体，又不是去练肌肉。”
“可我真教不了啊！”
“游泳教练还不会游泳呢！妨碍他教出世界冠军了吗？行了，就这样吧！挂了。”
没办法，小兰只能继续去教，但得改变一下策略。
拍了拍手:“李哥，我们继续下一项。”
“好嘞～”
“俯卧撑你能做多少个？”
“我能做到你睡觉。”
“如果坐个人呢？”
“我能做到坐着的人睡。”
小兰都不知道该说什么了:“那我们试试～”
“我不喜欢别人坐我身上，你放东西吧！”
然后小兰沉默了，人家背上放着一百公斤杠铃片，还一根指头做，仿佛那指头是钢筋。
“好了李哥，你别做了。”
李化安疑惑道:“这才两百多个就不做了?这种强度怎么也得几千个起步吧？”
“李哥，我感觉我教不了你，就你这种力量，你的训练方式肯定比我们的科学。”小兰沮丧道。
“没有啊！我觉得你们训练方式比我专业啊！”
“真的吗？”
“当然是真的啊！下面我们做什么？”
在小兰的指导下，李化安完成了一套加强版训练。
“哎呀！好久没活动，身子都有点生锈了，现在舒服多了。”
小兰崇拜道:“李哥你太厉害了，我去给你拿水?”
“谢谢～”
两人喝着水，说着明天的训练，突然远处一行人围了上去。
小兰连忙跑过去，随后跑了回来:“李哥是一个健身主播搞了一个挑战活动。”
“给钱是吧！”
“对～”
“走，今天我让他破产。”
