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到了基地后，安本结衣看着苏跃下车，叮嘱道：“你自己多小心啊。”
苏跃点点头，看着车慢慢开走，这才转身走进基地。
苏跃回到基地，一头扎进了训练里。
他严格依照训练手册的规划，开展高强度的特训。
与此同时，冬训也正式拉开了帷幕。
考虑到滇省特殊的地理环境和气候状况，袁强带领团队安排苏跃和苏丙天去滇省进行为期两个月的训练。
滇省处于高原地带，空气比较稀薄。
在这儿训练，身体为了适应低氧环境，会促使红细胞生成增多，提高血液携带氧气的能力。
等回到平原地区比赛时，身体就好像有了更多的“氧气储备”，能在运动的时候给肌肉提供更充足的氧气，进而提高耐力和爆发力。
而且，滇省自然风光优美，气候舒适宜人，能让运动员在训练之余放松身心，更有助于保持良好的训练状态。
在滇省的日子里，他们一心扑在训练上。
中间过年，还有苏跃过生日，也都是在训练的忙碌中度过。
因为苏跃和苏丙天在去年奥运会上表现出色，他们顺利拿到了今年莫斯科世锦赛100米的参赛资格。
这段时间也一直在备战2013年莫斯科世锦赛。
冬训结束后，2013年3月6日，全国室内田径锦标赛南京站男子60米预赛开跑。
赛场上，苏丙天状态极佳，起跑快如闪电，冲刺势不可挡。
最终，他以6秒52的好成绩晋级，还打破了苏跃之前保持的60米全国纪录。
到了决赛，苏丙天更是发挥出色，以6秒49的成绩夺冠，再次刷新了自己刚创下的全国纪录。
而苏跃这次没参加这场比赛。
苏丙天比完赛后，为了让两人在技术和体能方面有更大的提升，袁强带着他们又去了美丽国训练。
粤省田协自掏腰包，邀请了全球顶尖的教练团队，对他们进行有针对性的训练。
谢振业得知苏跃和苏丙天去美丽国训练的消息后，也带着自己的教练团队屁颠屁颠跟着去了。
2013年3月31日，在美丽国尤金市的华国训练基地里，苏跃、苏丙天和谢振业正挥汗如雨地进行一项不太常见的高级训练——把超等长训练和高速摄影分析结合起来的训练。
他们反复做跳深、单脚跳等超等长训练动作，以此刺激肌肉的弹性和爆发力。
同时，高速摄像机全方位记录他们的动作细节，之后教练团队用专业软件逐帧分析这些动作，精确到每块肌肉的发力、每个关节的角度变化，帮助他们调整动作，让运动表现达到最佳。
训练结束，三人休息了一会儿。
苏丙天擦了擦额头上的汗，对苏跃说：“小跃，国内刚结束了一场全国田径室内锦标赛肇庆站的比赛，张培明拿了男子100米和200米双料冠军。”
“你们别说，明哥最近进步也挺大的。”
苏跃这段时间一门心思训练，还真不知道国内最近有啥比赛。
听到张培明夺冠的消息，他真心为对方感到高兴，脸上露出了欣慰的笑容。
一旁的谢振业撇了撇嘴，调侃道：“真是山中无老虎，猴子称大王。咱们三个不在国内，他不夺冠才怪呢。”
