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索托马约尔的高大身影出现在跳高垫旁，他双手抱胸，锐利的目光扫视着徐华：“第一次正经训练？”
“是的，第一次系统学习。”徐华纠正道，眼睛紧盯着2米高的横杆。
“先看标准动作。”索托马约尔瞬间完成助跑、起跳、过杆的全套动作，每一块肌肉的发力都清晰可见，徐华紧接着也试跳了一次，“你的问题是太依赖蛮力。”
徐华不服气地皱眉：“我计算过最佳起跳角度……”
“纸上谈兵。”索托马约尔打断她，从口袋里掏出一叠便签纸，“我职业生涯记了3000多页训练笔记，数学再好也算不出肌肉记忆。”
“但科学训练不是应该建立在数据分析基础上吗？”徐华反驳道，“我可以精确计算出每个动作的最佳角度和力度。”
索托马约尔摇摇头：“理论是死的，身体是活的。你在纸上算得再好，肌肉不配合也是白搭。”
系统突然插话：【其实两种方法可以结合……】
“闭嘴！”两人异口同声地呵斥。
在标准400米跑道上，刘翔正在调整栏架间距。
“先练基本功。”他指着第一个栏架，“20次起跨练习，我要看到每次动作完全一致。”
徐华对自己的体质很有信心，不屑地撇撇嘴：“重复训练太浪费时间……”
“浪费时间？”刘翔冷笑一声，突然从背包里掏出一个厚厚的笔记本，“这是我奥运夺冠前的训练日志，每天200次起跨练习，连续三个月。”
徐华翻开笔记本，上面密密麻麻记录着每次训练的细节：
「7月12日，第137次训练
右膝角度差1.5度，需加强股四头肌力量……」
“现在还说浪费时间吗？”刘翔拿回笔记本，“冠军是练出来的，不是算出来的。”
“但现代运动科学证明，过度重复训练会导致肌肉疲劳和损伤。”徐华据理力争，“应该采用间歇性高强度训练结合……”
刘翔坚定地挥手打断：“少跟我扯那些理论！我的金牌就是这么练出来的！”
系统弱弱地建议：【其实可以取个中间值……】
“你闭嘴！”两人再次异口同声。
跳高区，索托马约尔正在用慢动作回放徐华的起跳。
“看这里。”他暂停画面，指着徐华的摆动腿，“折叠不够充分，损失了15%的升力。”
徐华若有所思：“如果调整膝关节角度……”
“别急着计算。”索托马约尔递给她一条弹力带，“先做50次摆动腿练习，找到肌肉感觉再说。”
“等等，”徐华突然想到什么，“根据生物力学研究，过度强调单一部位训练可能导致……”
“又来了又来了！”索托马约尔翻了个白眼，“你们这些理论派就喜欢把简单的事情复杂化！”
“那是因为你们经验派太依赖直觉了！”徐华不甘示弱。
系统小心翼翼地说：【那个……要不要试试……】
“闭嘴！”两人第三次异口同声。
训练场变成了标准比赛场地，看台上坐满了虚拟观众。
“现在模拟决赛场景。”刘翔按下计时器，“最后一跳，决定金牌归属。”
徐华深呼一口气，助跑、起跳……却在过杆时轻微擦碰。
“心理素质不过关。”索托马约尔摇头，“真正的冠军要在压力下发挥120%。”
“不，是技术动作还不够稳定。”徐华反驳，“如果我的起跳角度再精确0.5度……”
“够了！”索托马约尔突然严肃地再次申明，“你这种理论派永远成不了真正的冠军！”
“那也比你们这种只会蛮练的强！”徐华也没了笑容。
系统终于忍不住了：【都闭嘴！】它的电子音突然放大十倍，【我有个主意！】
两人被震得一愣，齐刷刷看向圆球。
“什么主意？”徐华狐疑地问。
【把两种方法结合起来。】系统投影出一组数据，【先用科学计算确定最佳动作参数，再通过重复训练形成肌肉记忆。】
索托马约尔摸着下巴思考：“这倒是个办法……”
“确实比单纯争论强。”徐华也点头。
接下来的训练中，三人终于找到了平衡点：
徐华负责计算最佳起跳角度和力度；
索托马约尔根据经验调整动作细节；
刘翔则监督重复训练的质量。
“这次起跳好多了。”索托马约尔难得地称赞。
“因为角度精确到了0.3度。”徐华得意地说。
“但还需要至少100次重复才能形成肌肉记忆。”刘翔补充道。
系统欣慰地看着和谐训练的一人两AI：【早这样多好……】
