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“一趟大概一公里，十趟才十公里。”
我不以为然地说：“在部队，这点运动量根本算不上热身，考虑到你身体素质太差，我才没让你多跑。再废话一句，就给你多加一公里。”
陈奇勋把嘴里的脏话硬生生地吞了回去。
他们打不过我，也不能自己离开去自生自灭，只好愤恨地咬紧牙，扭头往山洞的方向跑去。
两个保镖赶紧跟上，三个人开始了艰难的热身运动。
不得不承认，陈奇勋虽然是男人，但他的身体素质比蒋雯雯和薛佳灵还要差一些，也就勉强超过夏甜甜而已。
才跑了两趟，他就一屁股坐到了地上，坚决不肯再起来继续跑了。
保镖们的身体素质明显强得多，他们上前准备拉起陈奇勋，陈奇勋却一把甩开他们的手，喊道：“我不行了，真跑不动了，已经到极限了。”
我慢悠悠地走过去，盯着地上瘫着的陈奇勋问：“真的跑不动了？”
“真跑不动了！”
陈奇勋上气不接下气地说道：“徐……关保，徐爷爷，你行行好，让我歇一会儿吧，真的不行了。”
“没事。”
我蹲下来挥了挥竹棍，淡淡地说道：“我看你还没到极限，不如……”
“我跑，我跑！”
陈奇勋吓得浑身一哆嗦，生怕我真的动手，立刻一个鲤鱼打挺跳了起来，转头就跑。
两个保镖愣了一下，迅速跟上了陈奇勋的脚步继续跑。
在我的严厉监督下，陈奇勋几次快要晕倒，甚至还岔气了，但他最终还是硬撑着把十公里全部跑完了，最后靠着保镖大口喘气。
“不错嘛。”
我走到他们跟前说道：“休息五分钟，我们马上开始第一项正式训练。”
“什……”
陈奇勋气得差点发疯，可是看到我手里的竹棍后，还是垂头丧气地问道：“好吧，练什么？”
“第一项，扎马步五分钟，休息五分钟，然后做五分钟平板支撑，再休息五分钟，最后做一百个俯卧撑，今天训练结束。”
听我说完，陈奇勋差点没当场晕倒。我想，他现在大概更愿意晕过去算了。
五分钟后，他还是咬紧牙开始了扎马步。
此时天已经彻底亮了，蒋雯雯和周红梅也起床出来散步，正巧撞见了站在河滩边抱着手臂监督他们三个大汗淋漓地训练的我。
“关保？”
蒋雯雯好奇地走过来，看了看我，又看了看正在受苦的陈奇勋，一脸疑惑：“你们干嘛呢？”
“他们想提高身体素质，让我帮忙训练。”
我朝她眨了眨眼，她立刻心领神会，哭笑不得地小声说道：“真没想到你这么记仇啊。”
“那当然，不过也是为他们好。”
说完，我回头狠狠盯了一眼准备偷偷起来活动的陈奇勋：“干什么呢，给我蹲好！”
陈奇勋被我一吼，立刻咬着牙继续忍受新一轮的痛苦训练。
