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送别马皇后，常孤雏即携临安公主与赵敏回盖州。朱棣却仍留于辽东军营，不肯离去。
孤雏并未惯纵朱棣，使人将朱棣逐回北平。
朱棣方返北平，便被徐达唤去。
徐达问朱棣：“你为何于辽东久留？当初言明半月之期，你却足足待了二十余日。”
朱棣挠了挠后脑勺，道：“徐叔父，母后不舍得我，便叫我多留了几日。”
徐达盯着朱棣，面无表情，那神情仿佛在说：“你且看，老夫岂会信你此言？”
朱棣咽了咽口水，晓得借口被识破。未等他开口，徐达便道：“去吧，自行将耽搁几日的操练补上，不然便请殿下回应天去。”
朱棣面露苦涩之色，却仍应下，起身往军营去了。
朱棣面露苦涩，心中暗忖：“哎，这下可惨了，本想糊弄过去，却不想被徐叔父一眼看穿。但军令如山，若不照做，真被赶回应天，那可就丢大人了。罢了罢了，还是乖乖去补操练吧。”
朱棣至操练场，烈日高悬，暑气蒸腾。
他身着厚重甲胄，汗水瞬间浸湿衣衫。
先是负重长跑，脚步沉重如灌铅，每一步都似用尽全身力气，呼吸急促紊乱。
紧接着是兵器操练，长枪在他手中起初似有千斤重，挥舞起来略显笨拙，枪尖晃动。
但他咬牙坚持，一次次调整姿势，力求动作规范有力。
身旁士卒的目光，让他脸上火辣辣的，心中憋着一股劲儿，想着无论如何都得把这耽误的操练补上，绝不能被人看扁。
朱棣只觉北平军营训练强度，相较辽东军实有不及。
此前于辽东军营，他如邯郸学步，虽仅学得些模样，却寻思，若照辽东军之法操练下去，这北平军营的训练强度，往后想必也算不得什么了。
当下，在北平军营操练，虽烈日炎炎，甲胄沉重，他却暗自较上了劲，一招一式愈发认真，只盼能将辽东所学融入其中，提升这北平军的战力，也让自己少些被徐达数落的由头。
两日来，朱棣皆早早起身，于操场上绕圈而跑。继而，蛙跳、俯卧撑、引体向上等操练，一轮复一轮，未曾稍歇。
此景，直把北平士卒瞧得一愣一愣。在他们眼中，朱棣这番举动，恰似耍猴戏，那动作瞧着着实有些滑稽。
徐达闻朱棣弄些奇怪事物，遂至操场观之。待看完朱棣一整套操练，徐达瞧出了几分门道。
尤当日至正午，朱棣竟如木头般直挺挺立于原地，任那风吹日晒。
徐达行至朱棣跟前，道：“燕王殿下，你这是在做何事？本帅可未曾罚你站岗。”
朱棣目不斜视，张口道：“徐叔父，辽东军每日都需如此站上一个时辰，全身不得动弹。”
徐达来了兴致，遂问：“还望燕王殿下为我解惑。”
朱棣神情肃然，说道：“徐叔父，这站军姿看似简单，实则大有裨益。
其一，能磨炼意志，烈日当空、风吹雨打皆不动摇，久而久之，内心坚毅，战时方能临危不乱。
其二，可正军容，身姿挺拔，步调一致，方能显我军威严。
其三，能提升专注力，全身贯注于站姿，杂念皆消，作战时亦能专注敌手，把握战机。
辽东军以此法操练，收效颇佳，侄儿便想引入咱北平军营。”
