言情小说吧【m.yqxsb.com】第一时间更新《三十岁，我在用尽全力对抗焦虑》最新章节。
01享受雨天
最近天气总是下雨，你很不喜欢，但是你不能一直抱怨，因为抱怨改变不了天气，你只能从中找到自己可以欣赏和愉悦的地方，并且接纳这个事实。
在自我成长的道路上，自我觉察——看见自身存在的问题是一条必经之路，但是它不是终点，修行的尽头是对自己无条件的爱。
什么是对自己无条件的爱？
不管问题是什么，不管有多少问题，不管问题能否被马上解决和修正，你都能真的地爱着这个不完美的自己，心疼这个被问题困扰的自己，并且接纳问题的存在，让自己即使处在问题之中也不会感到害怕。
因为你知道，只有爱才能带来改变。
而你，会一直陪伴自己，等待自己成长。
就像你知道，雨总会停，太阳总会出来。
享受雨天比起埋怨和谩骂来得更值得。
所以拥抱问题吧，即使它让你痛苦，即使你没有办法让它离开，即使它反复纠缠让你一次次摔得鼻青脸肿，也别再逃开，跟它呆在一起吧，问问它想告诉你什么。
是“你值得被爱”，还是“爱不在外面，就在你内心深处”；
还是“无论如何，你都不会被抛弃，你都不会是一座孤岛，人类在海底深处是彼此相连的”······
然后你能够感受到自己内在的平静与安宁，你知道问题还在，你也知道，爱也一直在。
它完全信任你，就算你不改变，它也会一直陪着你支持你。
因为它的存在，你拥有了无限的力量，你知道即使再跌倒再受伤，你也能够爬起来治愈伤口，然后继续前进，你不再害怕，你完全信任爱的能力，它会一点点带你去你想去的地方。
所以遇到问题不要害怕，遇到困境也不要害怕，生命自有出路，命运已有安排，始终坚信：我对自己的爱，取之不竭的爱，是我生命最富足的底气，它能够带我跨越任何阻碍，只要我足够沉着，足够信任它。
02课题分离
另外，学会课题分离是做到爱自己的很重要的一步。
无论是别人的情绪，还是别人的想法和行为，都是别人的课题，你完全可以选择不做反应。因为比起回应别人，你更重视自己的感受。
别人怎么看待你不重要，因为你很清楚自己是怎样的人，你也知道自己哪些地方做得不对、哪些地方是正确的——然后有则改之无则加勉。
面对伤害到你的行为，你大可远离这个人，不必怨恨——怨恨只会让伤害持续。然后借此机会去感受自己内心受伤的地方，想想内在有哪些需求没有被满足，然后温柔地安抚自己，尝试满足自己。
也不必责怪自己会跟那样的人纠缠，有时候命运的安排你无法左右，就像天会下雨一样，你无法阻止，你只能接受现实，享受雨天，等待晴天。
然后感受是内在的哪部分匮乏吸引来了这样的人，激起你更大的匮乏感，不责怪自己，而更应该心疼自己，看看是否能够用无穷的爱去滋养这部分的匮乏，填充这部分的空缺，让自己一点点体验到自我的完整和富足。
当然，就像伤口会反复，匮乏也会持续出现，持续吸引相应的人来伤害你，没关系，只需要保持信任就好，信任不管怎样，你都有能力疗愈自己。
即使你做不到了，外部也有很多的资源可以帮助你，你永远都不会是一个人。
你可以请求专业的帮助，你可以向信任的人寻求安慰，你总可以获得恢复，不管在你身上你发生了什么事，都不影响你的本质，不影响你的价值，不能够判定你是怎样的人，不影响你内在的爱的存量。
03爱的泉眼
你知道，只要你回望心灵深处，你内心深处有一股爱的泉眼，那里有源源不断的爱，只要你看到它，并且愿意以最深的慈悲和宽容来爱护自己，那些爱就会喷涌出来滋养你、保护你，给你力量，为你提供宇宙的讯息，告诉你可以如何前行。
你的背后是整个宇宙的爱在支持着你，你并不孤独，无论是活在历史里的人，还是当下的人，作为宇宙的一部分，你们都是一体的，经历着差不多的经历，感受着差不多的痛苦，也拥有着同样丰厚的、无穷尽的爱。
所以，无论是感到慌张的时候，感觉孤独的时候，害怕一个人的时候，还是觉得没有力量的时候，担心未来的时候，恐惧灾难的时候······你可以不再惯性地向外抓取什么，一个人静静地，回到内心，去感受那爱的泉眼下的无穷的爱的力量吧，让它带领你走到光下。
