“小树在小的时候受伤留下伤疤，在那时候占据它身体面积的比例大，看起来很明显，当它长大，身体越来越强壮、高大，那个伤疤就会逐渐显得小，所以给它的影响也在慢慢变小。”这段话是我前几日在心理学的课堂上通过老师分享的一个案例得来的总结。
小时候，我的左胳膊不知道是怎么烫伤的，以前这块疤痕很明显，看起来还有点恐怖，近几年如果我不说，任何人看到我的胳膊都不会发现异常，确实已经只剩一点点若隐若现、色彩暗沉的痕迹。皮肤自身的修复能力还是蛮强，至少让我可以大胆的穿短袖或者无袖的衣服，有时候还可以跟人家开玩笑：“你看看我这里有什么。”
是的，皮肤上的疤痕几乎不可见了，别人就算看到我的胳膊也不会觉得有异常，可为什么我每次看到这只胳膊就会下意识的去盯着这块曾经有很明显疤痕的皮肤看呢？因为我很清晰的记得“这里曾经受过伤。”。
只要受过伤就会留下痕迹，身体上的疤痕或许可以随着年岁逐渐隐退或者缩小，若当事人很清楚的记得这里受过伤，更甚者，清晰记得为何受伤，不管身体上的伤疤是否可以看得见，心里的伤疤是一直存在的。
近段时间服务的一位来访者，因为父母原因将他养成了自卑、懦弱的性格，又因为父母离异后一直在诋毁对方，这让已经20多岁的他每每想起过往的经历就更加迷茫，不知道自己该何去何从，不知道自己的未来在哪。在与他访谈的过程中，我很清楚的能感受到他急切希望自己能好起来，可以将成长过程中遇到的伤害放下的心理，可每次经过努力心里能有点继续向前的动力并且可以行动的时候，他就会想起在他儿时如果父母吵架就会将他作为靶子的经历，即使现在的他已经跟父母双方都保持了一定的空间距离，却无法摆脱曾经的“噩梦”。这些对他来说不就是“伤疤”吗？
这几年网络上对于“原生家庭”一词炒的很火热，也有很多人说不应该将一切都归于“原生家庭问题”，因为每个人在长大后、有了自己的思想后都有自己的选择权，可以选择去努力让自己更好，可以选择摆脱原生家庭的影响。是的，“我们无法选择出生，却可以选择自己想要的人生”，只是这话说出来容易，做起来哪有那么简单呢？！
其他曾经遭遇的伤害，我们可以选择不去面对那些曾经伤害我们的人，我们可以当做陌生人不予理会，若再有伤害行为迹象出现，我们还可以拿起法律的武器保护自己，我们可以让自己更强，让他们无法再伤害自己。想要修复曾经被伤害留下的伤疤需要时间，只要我们能对自己有信心，就有可能让疤痕逐渐隐退到一个只有我们自己刻意注意的时候才会被看到的角落。
“原生家庭伤害”这块疤，在我经历及接触的人当中，可以说是最难修复也不可能忽视的问题。“原生家庭伤害”也可以成为我们成长和转变的契机，通过积极的努力和自我疗愈，我们可以逐渐摆脱过去的阴影，建立更加健康、积极的人生观和人际关系。“原生家庭伤害”这块疤虽然难以修复，但并非不可逾越。通过理解、接纳、自我疗愈、寻求支持和不断成长，我们可以逐渐走出阴影，迎接更加光明的未来。
随着我们心智的成熟、经验的积累和自我修复能力的提升，那些曾经的伤痛和困难会逐渐成为我们成长道路上的一部分，而不再是阻碍我们前进的障碍。我们会学会从中汲取教训，变得更加坚韧、自信，并能够更好地应对未来可能出现的挑战。我们每个人在成长过程中都会遭遇挫折、失败甚至伤害，这些经历就像小树身上的伤疤一样，在当时可能让我们感到痛苦、无助，甚至觉得会永远影响我们的生活。正如小树能够不断成长，最终让伤疤变得不再显眼一样，我们也可以通过自己的努力和时间的流逝，逐渐淡化这些经历对我们的影响。
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PS：原生家庭伤害如何处理
“原生家庭伤害”是一个深刻且复杂的话题，它触及到个体成长过程中的情感根基，往往对个人的性格、价值观、人际关系乃至整个生活态度产生深远影响。这种伤害可能表现为情感忽视、身体或精神虐待、过度控制或过度保护等多种形式，而这些经历往往会在人的内心深处留下难以磨灭的印记。我们可以通过如下方法去改变“原生家庭伤害”的影响：
1理解与接纳：
首先，认识到原生家庭伤害的存在是第一步。这并不意味着要责怪父母或家人，因为很多时候他们可能也在自己的局限中挣扎。重要的是，我们需要学会理解并接纳自己的感受，认识到这些经历对自己产生的影响。
2自我疗愈：
情绪管理：学习如何有效地处理负面情绪，如愤怒、悲伤或恐惧。通过冥想、写日记、艺术创作或寻求专业心理咨询等方式，帮助自己释放和表达情感。
建立边界：学会在人际关系中设立健康的边界，保护自己免受进一步的伤害。这包括在必要时说“不”，以及学会在情感上保持独立。
自我肯定：培养自我认同和自尊感。关注自己的优点和成就，建立积极的自我形象。
寻求支持：与信任的朋友、家人或专业人士分享你的感受。加入支持小组或社区，与有相似经历的人交流，可以带来极大的安慰和力量。
3专业帮助：
如果原生家庭伤害的影响过于严重，以至于自己难以独自应对，寻求专业心理咨询或治疗是非常必要的。心理咨询师或治疗师可以提供专业的指导和支持，帮助你更深入地理解自己的经历，并找到有效的应对策略。
