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新闻头条：2月10日夜，西山省CZ市太西街发生采空区坍塌事件，坍塌发生两小时后完成清理。截至目前得到的数据，共有37人落入坍塌矿坑，已确认死亡11人，受伤23人，并有2人至今下落不明。据悉，该区已在千年前停止采矿，并对采空部分做过统一回填处理，目前处于LZ区政府管控范围。为何本次事件中的矿坑会遗留至今未做处理并造成严重后果，目前区政府尚未给出结论。CZ市政府表态将会严格追查本次事件中是否存在失职行为，并承诺会对本次事件中受难民众做出标准不低于相应保险规定的物质补偿。
天坑事件的第三天，杨永军已经回到了家中。他的家在位于CZ市近东郊的一个别墅群中。住别墅并不是他们家的生活条件多么好。按照31世纪的华国生活水准，他们家大概是中等偏上。只是31世纪的人口数量大幅减少，全球合计人口不到十亿，华国人口降到了不到三亿，再加上其他国家的大力引移，所以国内实际居住人口已经降到了仅有2亿左右。因为科技的进步，智能悬浮车和封闭式真空高铁的大力发展使得无论远近出门、邮递、采购都变得极为方便，人口无需继续扎堆繁华，华国中产偏上的家庭基本实现了一户人家一亩别墅。全球人口减少，受到影响最大的不是人口众多的华泥印非等国家，这些国家的人口密度只是从拥挤变成了宽敞；受影响最大的是地广人稀的澳、加、新、俄等国家，比如新东兰，这个面积27万平方公里，还要大过华国HN省的国家，从原本21世纪的五百万人口，下降到了31世纪的不到一百万，一个镇的人口总数，维持着一个省的土地面积，那人口密度，真是荒田弃于野，千里无鸡鸣，怎一个惨字了得。
杨永军家的别墅属于典型的小型独栋别墅，一个双层的建面合计400平米的主体，外带一个300平米的花园。与别家的草坪花园不同，杨永军家的花园里种着各种果树和蔬菜，这都是他爷爷在时操弄的，据说当时招来了不少笑话。但多年过去，老人去世后家里也没有改变布局，继续操持了下来。
杨永军住在别墅的一楼。他从小爱好搞机械的东西，卧室里经常传来乒乒乓乓的金属打击乐和噌噌咚咚的皮带抽击声音，所以从他十五岁开始社会实习后，家里人就坚决地把他从二楼踢到了一楼去自娱自乐，既想睡觉离他远点，也希望一楼的回音比二楼轻些。
事件发生后，家里给他在研究生基地请了一个礼拜的假期，他很想立刻回去继续金属晶面的研究，但家人坚决要求他留在家里观察几天，他也想趁机研究下小君给他的基础训练术，所以干脆也就暂时放下研究修个小假。
这会儿，杨永军正在他一楼的卧室中，给小君演示着已经练习了三年的《华国科武第一套健体操》。从动作上可以看出，杨永军对这套健体操下了不少功夫，动作熟极而流还契合节奏，一举一动颇具美感。可惜小君并不认可。
“我之前的推断存在错误，这套健体操完全没有配套的精神练法，它的效果应该是接近于无，大概也就比健身房健身强上一些。”观察完杨永军的锻炼后，小君推翻了之前对健身操的评价。
按照小君的说法，意志才是一切进化包括肉体进化的推动力，同样的基础训练术或者健体操，有没有配套的精神练法，所影响的不是锻炼效果的差异，而是能否产生效果。必须要配套有精神练法，才能推动肉体进化，才能在肉体进化的同时反馈令人精神成长并进一步推动进化。这在中国的古武中其实有过提及，叫做存想；这在现代也有类似概念，叫做自我催眠。自我催眠可以让自己做到平时做不到的事，但因为缺乏精神锻炼和约束，所以自我催眠的结果往往是伤身又不可持久。基础训练法则可以摒弃全部缺点并达到更好的效果。之所以意识训练法的第一步是绘画，就是因为绘画则可以为存想打好基础。通过绘画去掌握细节，画出事物的构建规律和衍生动作时，可以帮助训练时更好更快的带上精神，而能够描绘出事物的内在骨肉和神采意志时，就可以真正开始意识训练法。
形体基础训练术与健身操的动作大同小异，杨永军用了不到一个小时就熟练了形体基础训练术的全部动作，按照小君的要求连续做了三遍后，开始跟随小君学习配套的精神练法。
杨永军不太明白小君是如何存在于他的意识中，也不确定小君是否真的如它自己所说是为了帮助他接受传承而存在，但这样的一个超常识的存在应该是随便漏点边角料都足够他起飞，所以对于小君的传授，他没有任何磕绊的全盘接受。比如现在的精神训练法，忽然在眼前看到了一个虚幻的双手按地正欲站起的大汉，他也当作是理所应当而非大惊小怪。
“您看，这第一式力之起，身体弯下，腿屈膝手撑地，有点像你们运动时的蹲踞式起跑，先要把全身放松，让整个身体的力量都聚在撑地的手和脚上，这时全部的注意力都要集中在手脚与大地的接触处，看那个大汉身体中的黄色光点，那里就是您的注意力对这动作应该聚集到的地方，想象着您的力量传导进了大地里面，然后力量又从大地返回来，传递进了您的身体，然后传送进您的小腿、膝盖、脏腑，身体随着这股力量逐渐站直，又逐渐屈膝，双手横按垂到膝盖两侧，整个过程中您的注意力要和黄点一个节奏，力量和您的注意力一起慢慢的从脚底生起，慢慢的随着您的注意力走到全身，脏腑这里是整体漫过，然后力量随着注意力传导到双肩，又蔓延到肘、腕、手，然后手里带着力量慢慢向下横按到膝盖两侧。整个动作过程中注意力必须要集中着引导力量走过身体，刚开始对身体不够了解有些部位会一掠而过，但坚持练下去，会走的越来越细越来越慢，直到全然熟悉后引力随心，又会慢慢加快。这一式的精髓就是通过您的精神---在您无法直接掌控精神前，就是您的注意力----引导力量焠炼身体，这属于以假炼真，所以效果会慢慢增强。这个画面里的动作您要牢牢记住，最后转化为本能；基础训练法第二式力之动。。。，第三式力之行。。。。”
这一上午，小君一共传授了三式形神兼备的基础训练法，并要求杨永军练习熟练后再传授后面的部分。练习结束后，杨永军是感觉又累又爽，有些类似出了大力又洗了桑拿的那种感觉，特充实。尤其是在老妈的叨咕中吃完两碗饭把自己摔在床上后，那种厚实的压在床上，和轻松的有点泛酸的身体，让他都想要呻吟两声，不是说训练特别苦么为啥我这么快乐？带着这个疑问，杨永军一觉睡到了下午三点才起床。
绘画的学习对别人可能很难，但对杨永军是很简单的。因为小君可以直接给他传输绘画技巧的记忆而别人受于法律无从传起。所以杨永军所谓的学习绘画其实就是把脑海中的技巧逐一用出来再一遍一遍的熟练。整个下午杨永军就一遍又一遍的画着素描，从看起来很专业但看起来不太像的海报美女，到仿佛黑白复印的美丽人像，这中间总共经历了八张画纸而已。晚上哥哥嫂子来看他时，看到了他放在桌上的画像，在自己稀奇的同时，又跑去拿给老爸老妈共稀奇，于是最终应全家人的要求，杨永军花了一幅八开的黑白全家福，当然他自己的画像是看着镜子后填上的，然后这幅全家福被妈妈和嫂子拍了好几张照片传到了自己的社区里并配说明：儿子（弟弟）的作品，能者无所不能。
接下来几天，杨永军哪里也没有去，就只是在家里接待了因听说了他的请假原因而陆续前来探望的同学和老师。其余的时间全部用来练习炼体术（杨永军对形体基础训练法的简称）和绘画，网购了毛笔、水彩、画箱、画架、画桌、画凳、画伞、画笔、画刀等工具，逐步练习了水墨画，油画，并逐渐理解了小君所说的绘画的骨肉和意志的意思。按照小君的介绍，骨肉还好说，想要画出意志，除了绘画技巧要达到随心所欲，还要求精神意志必须达到一定标准，否则基本不可能实现。杨永军对这番话的理解是：技巧纯熟可以画肉，精神偏执可以入神；精神病发作时感觉天人合一时或者喝醉酒吸完毒的状态下应该比较容易入神。
休假的最后一天，杨永军进行炼体术的精神引导时忽然感觉仿佛真有那么一种东西，随着注意力的转移而不断在身上蔓延，所过之处并不觉身体有何变化，但经过时仿佛确实有人在自己的皮肤上肌肉上骨骼上脏腑上按摩一样。问小君什么原因时，小君的解释是这就是力之三式入门，对身体的改变虽微不可查，但微变正是进化的基础；随后又传授了杨永军后续三式----虎踞、熊团、猿展对应的精神训炼法。
同样是在这一天，或许是因为力之三式入门精神格外爽利的原因，练习绘画技能时杨永军也感觉格外的顺畅。
原本怎么也感觉不出的同样线条的不同美感，今日竟变得格外明显，每一笔该怎样画，怎样才能更顺眼顺心，在下笔前仿佛一一预演。
“叮，恭喜阿军，绘画技能达成目录基本要求，目前技能等级——入门（1/10）。”
