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\"虽然我这一手针法你们学不会，但是我还有一套功法，可以保你们在武道的路上一路坦途。\"
叶星移对着众战士严肃道。
闻言，在场的所有人双眼放光，他们目不转睛的盯着叶星移，生怕错过什么细节。
“我现在把八部金刚功传授给你们，你们多加练习，强身健体。武道之路会越走越顺的。保证你们红旗军能成为龙国最强的部队！”
叶星移看到红旗军的战士学习欲望极高，索性也就不装了，直接教吧。
红旗军的战士各个瞪大了眼睛，准备看叶星移演示，生怕错过了一个细节。
长寿功和八部金刚功，一阴一阳，是武道修行极佳的功法。
修武者如果能掌握其精髓，随随便便都能练成天境强者。
叶星移没有在废话，而是直接开始练功，
从预备式开始演示，
第一部 双手插顶利三焦,
三焦是上焦、中焦、下焦的合称。
人的气发源于肾，借三焦的通道敷布全身，推动各脏腑组织的活动。上焦为雾，支持体表真气,以鸠尾区分。中焦如沤，支持运化，升降枢纽，以神厥区分。下焦如渎，是能量源头。
练习之时，必须注意自身气的运转。
叶星移一边练，一边讲解着功法的要领。
第二部 手足前后固肾腰，
肾为先天之本，也是五脏六腑之本，本部功法通过“手足前后”、弯腰、屈膝、按摩肾腰的习练以调理肾经、膀胱经，达到固肾壮腰之目的。
听到固肾壮腰，不少人的眼中光芒大放。
第三部 调理脾肤需单举，
脾胃为人体后天之本。脾主运化水谷，输布精气津液，有“脾乃气血升化之源”之说。本功法通过双臂举按开合，能疏通大络穴，调理脾肤，祛除风寒湿燥、血凝等。
第四部 左肝右肺如射雕
肝主藏血，主魂，主谋略。胆为其表。肝主疏泄，主筋，开窍于目。肝藏血，并对全身血量分布起调节作用。人身精华，皆上注于空窍。魂昼寓于目，夜舍于肝。寓目而视，舍肝而梦。目受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。
肺主气，司呼吸，主宣发、肃降，外合皮毛，通调水道。大肠为其表。肺是气体交换场所，人体通过肺吸收自然界清气，呼出体内浊气，不断吐故纳新。
肝为脾之主，肺为肝之主。肝藏血，肺司气。血随气行，血是神志活动的物质基础，所以有“神为气血之性”一说。气血充盈，才能神志清晰，精神充沛。
第五部 回头望足去心疾
心之在体，君之位也；九窍之有职，官之分也。心主神明，主血脉，其表为小肠。主明则下安，主不明则十二官危。心者，五脏六腑之大主也，精神之所含也。心伤则神去，神去则死矣。
心、气、神互为一体。祛心疾的功法是用神光回头望足。神光兼有精神和能量两种状态的特性，今使两目回头反观，就可以置心一处，去掉杂念，心静神宁，而且当两目反观，用意回摄，可扫视后身及后脚跟足肾穴，使肾水上升乾鼎，心肾相交，滋养身心，调节心身阴阳平衡，心疾随之逐渐消失。
第六部五劳七伤向后瞧
通过前面几部功法，三焦、五脏、手足、头身都已得到锻炼，功能增强了，但还有一些“五劳”“七伤”潜疾并未消除，须用“向后瞧”的方法，以神光把它一一扫除。
人之精华，上注于目。眼之所至，心亦至焉；心之所至，气亦至焉。眼光所到之处，心意也就跟着到了；心意所到之处，气也就跟着到了。
第七部 凤凰展翅周身力
本部功法为八部金刚功最重要的一部，是前面六部功法的总发动。
