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喉咙干涩疼痛，先吃药还是喝水？在人的时间里，是先要找药，在动物的世界里，先找水喝。
越来越觉得，人越进化，离自然越远。城市的混凝土代替了花草树木，人生活在混凝土里，从早到晚，经历春夏秋冬，夜晚的通宵达旦的灯光亮过了月亮，夜以继日废寝忘食工作着的人们再也不受太阳月亮星空的约束，接下去机器将要代替人类，进行通宵达旦的工作，那时的人类社会将会如何？
无巧不成书，今天偶然看到灼见的一篇文章，也是说人与自然的关系，看了又看，爱不释手，不知道是不是科学的，但至少我觉得很有道理。
共享一下:
一篇颠覆你认知的文章：为什么我们现在这么容易得病？
总之啊，人本来就来自大自然。所以尽量还是要用自然的方式生存。
我有一个大学师兄，是80年代的硕士研究生，研究了多年微生物。
大概五六年前，他给我科普了一个健康概念。
直接颠覆了我的很多观念。
然后这几年我看了很多资料，也经历了自己的实践。
发现黄师兄确实是对的。
今天给大家讲讲。
这篇文章，你一定要耐心读完。
01
我们的免疫力，欠债了
先从这一波大规模发烧说起。
大家知道，最近很多医院急诊爆满，尤其儿科。
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虽然每年入冬，都会有一波感冒发烧的。
但今年的感染人数明显太多了，远超往年。
有的医院甚至创了建院以来的接诊记录。
很多人就开始担心，不明白为啥这么严重。
但世卫组织一位专家就云淡风轻地说，“正常的，别的国家解封后的第一个冬天也这样”。
我查了查资料，还真是。
日本、芬兰等等很多国家，在解除新冠封锁的第一个冬天，都是这个熊样。
原因很简单：
新冠疫情的时候，人们长期戴口罩、用消毒水。
导致大家没啥机会接触病毒、细菌之类的病原体。
人的免疫系统也就没得到正常的锻炼。
今年大伙都摘了口罩，直面各种病菌。
而免疫能力又不行，既不认识坏蛋，也打不过坏蛋，很容易被击溃。
于是就纷纷被感染了。
业内管这个叫“免疫债”。
就是说，免疫系统该锻炼的时候没锻炼，欠债了。
等病菌找上门来，你就得加倍还债。
跟人类的很多事情一模一样。
平时不准备防洪，洪水一来，就被淹了。
平时不好好学习，考试一来，就傻眼了。
02
可以适当放几个病毒进来
这是很简单的道理。
但绝大多数人，只知道人类世界如此，不明白微生物世界也是如此。
所以我们就有很多错误的观念。
比如绝大部分人都会觉得，对病毒必须严防死守。
离病毒越远，人就越健康。
所以认为多戴口罩，多喷消毒水，总归没坏处。
但事实上完全不是这样。
因为人的免疫系统，是需要通过实战来锻炼的。
它得时不时地接触病毒，才能准确地认识病毒，知道如何弄死病毒。
如果我们老戴口罩、喷消毒水，把自己跟病毒隔绝了。
我们的免疫系统没见过病毒，自然就不会防卫。
一旦遇到，多半打不过。
就像从来没见过小偷的警察，和天天抓小偷的警察，肯定后者更会抓小偷。
所以我今天要说的第一个观念就是——
我们不要过分防范病毒，适度接触一些，对健康更有好处。
放一点点病毒到身体里，给免疫系统创造练习抓坏蛋的机会，很有必要。
注意这个“适度”很重要。
就是接触一点，保证我们的免疫系统既能得到锻炼，又能灭掉它。
不能大量接触，否则免疫系统扛不住，人就感染了。
03
大部分细菌都是我们的朋友
然后我来说一个真正颠覆认知的观念。
关于细菌。
其实相比于病毒，细菌对人的影响更大。
人身体里，生存着上百万亿的微生物。
其中绝大部分是细菌。
而现代人对细菌有一个巨大的误解——
觉得它是坏东西，是会让人生病的，是应该消灭的。
大错特错啊。
其实人体里的绝大部分细菌都是有益菌和中性菌。
有害的只是极少部分。
一个成年人体内，大约有100万亿个细菌。
这些细菌遍布人体的角角落落，皮肤、口腔、肺、眼睛……到处都有。
形成一个非常完善的繁华细菌社区。
每个人，都是一个属于细菌的小宇宙。
是一个行走的菌群。
而这些细菌，可不是白白寄生的。
它们会帮助人体做很多事：
帮助我们吸收营养，训练我们的免疫力，抵御外界生物入侵，合成维生素，甚至调节人体的喜怒哀乐……
总之非常非常有用，是我们不可缺少的朋友。
比如“细菌训练我们的免疫力”这件事，你可以这样理解：
免疫细胞是咱家孩子，细菌是别人家的孩子们。
大家都生活在一个大社区。
别人家孩子大部分是好的，但也有几个很差劲。
如果你为了防止咱家孩子被坏孩子欺负，费尽心思把他跟别的孩子隔离开。
那咱家孩子就没有基本的分辨能力和交往能力。
以后遇到好孩子，就可能攻击人家。
遇到坏孩子，也可能完全看不出来，被搞得很惨。
而如果咱家孩子整天在外面玩，大量接触形形色色的孩子。
他就更会分辨谁好谁坏。
更知道怎么对付坏孩子。
他遇到过的孩子越多种多样，他的处世能力就会越强。
细菌和我们的免疫力，大概也是这样的关系。
人体内的细菌越多越丰富，就可以把人的免疫力训练得越强大。
可是这些年来，人类过多地关注致病菌，而导致细菌被污名化了。
一说起细菌，人们立刻觉得“会让人生病”。
所以就杀它没商量。
消毒液、抗生素、防腐剂……各种杀菌招数齐上阵。
而很多细菌，其实是友军，是我们身体必须的。
你不分黑白地把它们干掉，麻烦就来了。
除了导致免疫力变弱，还会引发很多疾病。
比如，你把肠道的一些有益菌群灭掉了，就可能导致肠道菌群失调。
你就可能出现肠炎、拉肚子、消化不良……各种毛病。
再严重点，可能还会得糖尿病、肥胖、肠癌、抑郁、过敏、类风湿等等许多病。
现代科学已经证明，好几百种病，都跟人的肠道菌群失调有关系。
04
不干不净，反而没病
很多人可能难以置信，觉得这些病，跟细菌有啥关系。
还真都有关系。
举个例子，比如过敏。
过敏是免疫系统出错导致的。
免疫系统相当于人体警察。
一般来说，人接触到什么东西，免疫系统会首先判断这东西是有害还是无害。
比如正常人吃鸡蛋，免疫系统就会先凑过去看看这是啥。
一看是鸡蛋，就知道不用管它，但吃无妨。
但是也有一些人，他的免疫系统不认识鸡蛋。
就会以为是什么异物入侵，赶紧发动攻击，要把鸡蛋灭掉，或者驱逐出身体。
于是人就会产生各种过敏反应，打喷嚏、皮肤痒、喉咙肿、恶心呕吐等等。
那为啥这个人的免疫系统会不认识鸡蛋呢？
极大可能，就是因为他身体的菌群失调。
因为人的免疫系统，是要靠菌群训练的。
菌群完整丰富的人，训练出的免疫系统也会更完善。
而菌群有缺陷的人，免疫系统也会有缺陷，会认知错乱。
碰到个鸡蛋也觉得“我的天呐不得了了，我必须把这个怪物拿下”。
然后就做出了过度的反应，过度敏感，也就是“过敏”了。
所以归根到底，问题还是处在这个人身体里的菌群不够丰富，或者不够健康。
我有一个邻居大姐，特别爱干净。
家里一尘不染，有事没事就拿消毒剂喷一遍。
然后她女儿就各种过敏，隔三差五就要跑医院。
医生说，有可能就是因为孩子的环境过度清洁，导致她接触的细菌少，免疫力不行。
还有一个医生姐姐，以前都好好的，去年忽然开始桃子过敏，还很严重。
她自己就分析，应该是疫情期间用了太多消毒剂，灭掉了身体的很多微生物，导致菌群失衡了。
你有没有发现，那些过敏的人，往往都特别爱干净。
或者他们的父母特别爱干净。
其实国外早就有研究发现，在农场里长大的孩子，过敏的发生率要大大低于城市的孩子。
原因就是农场的孩子，是在“不洁”的环境里长大的。
天天和泥土为伴的孩子，看起来脏兮兮的很不卫生。
但是泥土中其实含有非常丰富的细菌。
农场里的孩子广泛地接触了各种微生物，也就在体内培养了丰富的菌群，也很好地锻炼了自己的免疫力。
很多城里妈妈看到农村小孩一身土、一手灰，饼干掉地上捡起来就吃。
会觉得哎呀太不卫生了，会生病的。
但事实上，这样长大的孩子往往身体特别壮，一年到头很少去医院。
反而是我们城里的小孩，天天一点土不沾，饭前饭后反复洗手，哪儿哪儿都不让摸，照顾得无微不至。
可是身体特别娇弱，动不动就发烧咳嗽，吃个虾也过敏了，隔段时间就跑医院去挂水。
你说这是为什么？
是时候正视这个问题了。
美国关爱儿童成长的官方手册里就明确写道：
“别让孩子老是呆在家里，因为阻止孩子去接触常见病菌，会导致他们的免疫力下降。”
这跟我们老祖宗说的“不干不净，吃了没病”“穿百家衣的孩子好养活”，是不是不谋而合？
我曾经特别反对这两句话。
但是这几年彻底改变了观念。
不得不承认，老祖宗是对的。
05
为什么有的孩子格外爱生病？
有一个关于“剖腹产和顺产，哪个孩子更健康”的研究，很有意思。
研究发现，顺产的宝宝在经过产道的时候，会不自觉地吞咽很多产道里的液体。
这些液体里有大量的细菌。
因为就在妈妈身体里，所以都不是致病菌，到了宝宝肠胃里也不会致病。
不但不致病，还会训练宝宝的免疫系统。
让他早早地学会抵御外来入侵的致病菌。
而剖宫产的宝宝，就错过了这种植入细菌的机会。
也就没能在体内建立起丰富有益的菌群，没能给免疫系统完成最初的训练。
这样的宝宝就更容易被外界的致病菌感染。
而感染之后，现代人又特别喜欢用抗生素治疗。
抗生素会不分黑白地杀死人体内的菌群。
宝宝本来菌群就不丰富，又时不时被抗生素杀一波。
于是就始终不能在体内建立起健康完善的菌群。
也就很难训练出很好的免疫系统。
也就更容易生病。
所以你看，还是自然的方式更健康。
还有一个母乳喂养的研究，也很神奇。
你知道，现在很多婴儿奶粉都特别高级，说得天花乱坠。
但是可以肯定地说，配方再好的婴儿奶粉，也不如母乳好。
因为母乳里，有很多我们意想不到的成份，起着意想不到的作用。
比如母乳里有200多种叫做hmo的多糖。
这玩意，婴儿根本没办法吸收。
