穿成三年抱俩小媳妇,直男爆哭!

第42章 锻炼(1/2)

言情小说吧【m.yqxsb.com】第一时间更新《穿成三年抱俩小媳妇,直男爆哭!》最新章节。

“秀儿,现在是你长身量的关键时期,加强运动有助于生长发育。这个单杠,可以悬挂摆动,特别有助于拉伸肌肉和脊椎,促进长高。”隋准说。

他还改造了一根麻绳,让佟秀每天早上起来,跳20分钟,有效刺激身高增长。

佟秀懵懵懂懂:

“这样就能长高吗?”

不是他不相信媳妇,而是村里的孩子也爱荡荡秋千、蹦蹦跳跳啥的,没看见他们长多高啊。

隋准耐心解释:

“运动跟玩耍、劳动不是一回事,是有针对性的锻炼。我给你定的几项运动,能够有效刺激骨骼和肌肉,所以能够长高。”

“哦。”佟秀虽然听不太懂。

但是一本正经的媳妇,好帅好靠谱哦!

小孩哥开始追高之路。

每天早上一起床,他先在院子里练一套操。

蹬蹬腿,弯弯腰,蹦蹦跳。

用媳妇的话说,是在热身。

等到全身热起来,就可以跳绳了。

一开始,佟秀才跳二十个,就累得抬不起脚。

然后那一天,他都是扶墙走路的。

闹得绣娘们看他的眼神,充满了戏谑和暧昧。

更打击他的是,娘瞧着跳绳新奇,也试着跳一下。

这一跳就跳了三百多个……

佟秀沮丧得很。

但是隋准跟他说,每个人的体质不一样,跳得少不要紧,慢慢坚持。

于是他咬咬牙,二十个,三十个,四十个……

半个月后,他也可以跳三百个不费劲了。

要不是总踩到绳子,他觉得自己甚至可以跳一千来个呢。

跳完绳,出了一层薄汗,接着要吊单杠。

吊单杠就难得多。

佟秀的两只手臂细细的,瘦得像没有一丝肉,平时提一桶水都费劲。

现在两只手抓着木头,只觉得自己的身体沉重地往下拽,有一种手臂都要被撕断的酸痛感。

最开始,他只能坚持1秒钟。

有几次还痛得哭了出来。

但是隋准总在一旁鼓励他,让他坚持一下,再坚持一下……

听着媳妇的鼓励,佟秀后槽牙都咬痛了,从1秒钟,到2秒钟,到3秒钟……

当他能坚持超过3分钟,隋准又让他开始尝试抓杆摆动。

那滋味,更酸爽。

有一段时间,佟秀手酸得绣花针都捏不起来,被掌柜的好一顿骂。

还好每天运动完,隋准都给他准备了热敷,晚上还会给他按摩,渐渐地也就熬过去了。

可是这还没完。

见佟秀的身体适应了,隋准又把训练加量。

他让佟秀上工时也别松懈,抽时间摸高跳2次,每次4组,每组50下,促进骨骼发育。

这个摸高跳,看着简单,实际上连续跳,特别费体力。

要不是有前头的跳绳和吊单杠打底,佟秀连跳10下都费劲。

这么一整套下来,佟秀一天的训练量不少。

累得他每晚一沾床,就昏睡过去。

待佟秀的追高特训上正轨,隋准也开始忙碌了。

因为,地里要收成了。

这是一年中,村子里最忙碌的季节。

村里干坐闲聊的人少了,连小孩都不疯跑了,人人行色匆匆,整个村子被紧张的气氛笼罩着,如同一根紧绷的弦。这种时候,最怕下雨。

本章未完,点击下一页继续阅读。

人气小说推荐More+

穿越之穷家富路
穿越之穷家富路
背运的老简家,因为一次不合时宜的徒步活动,穿越到了古代。没有好消息,全是坏消息。坏消息包括但不限于,穿越到的地方正在闹饥荒,他们家穷得只能挖草根,全家没有一根金手指,关键连个栖身之所都没有。他们穿越之后吃的第一顿饱饭,居然是跟和尚化缘来的。就是这样的命运,老简家.......当然不能接受啊!他们全家都有十斤反骨在身上,管你什么天道王权,干就完了!!!
蝴蝶不愿意
侯门闺杀
侯门闺杀
“殿下.....你——”她咬牙。“我怎么了?”他邪笑。她是顾府大小姐,肥壮膘多,懦弱颜丑,大婚前夕被未婚夫与亲妹羞辱投湖而亡。一朝重生,她是二十一世纪的杀手,医毒双绝,身怀空间,强势归来。说她丑?眨眼恢复倾城容颜,惊艳天下!毒如蛇蝎的亲妹?莫怪我改你八字,毁你姻缘,让你孤苦一生!想吃回头草的前未婚夫?你是世子你很拽?她一把拉过身边的妖孽男:殿下,他要抢你的女人。某妖孽身形一动,渣男已肿成猪头。下
九千梦
死后才知,偏执校草曾为我吐血白头
死后才知,偏执校草曾为我吐血白头
齐瑶死的那天,才知道魏向天是鸠占鹊巢的假少爷,整整十年,她爱错了人。而真爱她的穆渊,却抱着她尸体,吐血白头。重活一世。对冒牌货的好,她要悉数收回。当魏向天发现,齐瑶不再带早餐等他一起上学,不再关心他辅导他学习,不再在他犯错时帮他承担惩罚。他只当齐瑶欲擒故纵,等着对方跪求原谅。可是,齐瑶没有回头。后来,魏向天红着眼眶堵住她:
一只乌龟
斗罗之被抛弃后,我无敌了
斗罗之被抛弃后,我无敌了
关于斗罗之被抛弃后,我无敌了:作为一名新时代女性,被花盆砸死后,居然老套的穿越了!觉醒的当然是穿越者的标配,双生武魂。毁灭魔镰,不错不错,另一个武魂!居然是九宝琉璃塔!!!千仞雪小姐姐怎么是男性,这还是我熟知的斗罗大陆吗?怎么还有别的穿越者?唐三脑残粉?厨神系统?我明明不想谈恋爱,只想过好新的人生,为什么身边的男性们都不断的向我示好?看主角继承三神位,横扫斗罗大陆,谁说女子不如男。(本文斗一背景
井妮宝宝
拙政,琢真
拙政,琢真
拙于为政,琢玉为真。傲然不傲,子谦不谦。
小师姐